Женщины изменившие мир

Повысить и укрепить иммунитет, в принципе, не такая уж сложная проблема. Главное – захотеть это сделать, не боясь слов «закаливание», «борьба с вредными привычками» и «правильное питание». Причем только комплексный подход к проблеме поможет решить её в вашу пользу.

Как повысить иммунитет?

Каждый организм имеет свои защитные силы, которые помогают уничтожать и обезвреживать различные микроорганизмы, способные вызвать болезни. Однако иногда эти защитные силы ослабевают по тем или иным причинам и не справляются с проникшей инфекцией. Возникает вопрос: как повысить иммунитет? Как предупредить возникновение опасных заболеваний? Что может помочь укрепить организм? Данная статья поможет разобраться в этих и других вопросах.

[1]

Дефицит витаминов называется гиповитаминоз, а полное отсутствие нужного вещества – авитаминоз. Эти состояния возникают при недостаточном поступлении или при повышенной потребности организма в биологически активных веществах.

Почему возникает гиповитаминоз

Дефицит витаминов называется гиповитаминоз, а полное отсутствие нужного вещества – авитаминоз. Эти состояния возникают при недостаточном поступлении или при повышенной потребности организма в биологически активных веществах.

Гиповитаминоз может возникать при неправильном питании, нехватке в рационе овощей и фруктов. Страдает иммунитет у людей, которые длительно придерживаются монодиеты и ограничивают употребление определенных групп продуктов. Не все учитывают изменение потребности в витаминах при определенном рационе. Увеличивая в меню количество белковой пищи, нужно дополнительно повышать содержание витамина В6, а придерживаясь вегетарианства, дополнительно принимать витамин В12. Иначе иммунная система даст сбой и увеличится количество простудных заболеваний, чаще напомнят о себе хронические болезни.

Развитию гиповитаминоза способствуют:

  • длительные инфекционные заболевания;
  • период выздоровления;
  • беременность и кормление грудью;
  • болезни пищеварения;
  • нехватка солнечного света;
  • тяжелый физический труд.

Поэтому врачи назначают всем людям из группы риска препараты для повышения иммунитета.

Источник – http://m.ilive.com.ua/health/kak-povysit-immunitet_106525i15940.html

Источник – http://gorzdrav.org/blog/effektivnye-sposoby-ukreplenija-immuniteta/

К середине прошлого века, права женщин стали признавать. Однако, многие из них подвергались негласной дискриминации. Именно с этим явлением столкнулась 20-летняя Катрин, решившая принять участие в Бостонском марафоне.

Жена американского президента и мать шестерых детей не стала тенью своего супруга, а сумела внести огромный вклад в развитие человечества. Именно Элеонора принимала активное участие в создании Организации Объединенных Наций и была руководителем создания Декларации по правам человека.

[tds_note]Своей активной жизненной позицией она вдохновляла мужа на проведение реформ, ставших судьбоносными для страны.[/tds_note]

Американская писательница и спортивный комментатор, которая стала первой женщиной, официально пробежавшей Бостонский марафон. Ей пришлось это делать вместе с мужчинами, потому что женских подобных соревнований просто не существовало. Прямо во время марафона представитель организаторов соревнований пытался силой увести ее с трассы, но Швитцер все же удалось преодолеть 42-километровый маршрут. Кстати, фотографии того инцидента, когда спортсменку пытались выгнать с трассы, попали на первые страницы ведущих изданий мира, благодаря чему спустя несколько лет женский марафон был признан самостоятельной дисциплиной.

Сильные и независимые: женщины, которые изменили мир

Слабые женщины остались в прошлом: на протяжении многих лет девушки доказывали, что имеют право выбирать и делать то, что считают нужным. Портал Москва 24 вспоминает о величайших женщинах, перевернувших мир своими решимостью, умом и талантом.

Амелия Эрхарт

Фото: ТАСС/The Granger Collection, New York

Амелия Эрхарт стала первой женщиной-пилотом, перелетевшей в одиночку Атлантический океан и отправившаяся в одиночное авиапутешествие. Ее любовь с авиацией началась, когда Амелии было 23 года. На Рождество 1920 года Амелия попала на выставку летательных аппаратов в Лонг-Бич, в Калифорнии, и через три дня впервые поднялась в небо в качестве пассажира.

Очарованная ощущением полета, Амелия решила научиться летать сама и в январе 1921 года начала брать уроки летного мастерства. Она быстро приобрела известность и уважение в местных авиационных кругах, поскольку не только хорошо летала, но и не брезговала технической работой, помогая механикам обслуживать и ремонтировать самолеты и авиадвигатели на аэродроме. Эрхарт создала организацию женщин-пилотов “Девяносто девять” и была избрана ее первым президентом.

Ее последний полет состоялся в 1937 году: отправившись в кругосветное путешествие, Эркхарт потерпела авиакатастрофу: ее самолет пропал с радаров, находясь над Тихим океаном. 5 января 1939 года она была официальна признана погибшей, хотя неофициальные поиски Амелии Эрхарт продолжаются до сих пор, рождая новые теории ее гибели.

В 2017 году телеканал History Channel выпустил документальный фильм “Утраченная улика”, в котором была показана фотография, обнаруженная в Национальном архиве США. Предположительно, эта фотография была сделана после 1937 года, и на ней были запечатлены Амелия Эрхарт и ее второй пилот Фред Нунан в группе людей на атолле Джалуит, что свидетельствует в пользу версии об их попадании летчиков в японский плен.

Хеди Ламарр

Хеди Ламарр отказалась от успешной карьеры актрисы и стала изобретателем. Ламарр говорила: “Любая девушка может быть очаровательной; все, что ты должна для этого делать, — стоять смирно и вести себя глупо”.

Технического образования у Хеди не было, однако именно она считается создательницей метода, необходимого для работы таких технологий, как GPS, Bluetooth, Wi-FI и CDMA. Теперь в день ее рождения, 9 ноября, отмечают День изобретателя в немецкоговорящих странах — Австрии, Германии и Швейцарии. Дело в том, что Хеди Ламарр и ее другу Джорджу Антейлу принадлежит патент на изобретение “секретных систем коммуникаций”, включающих технологию передачи ложных сигналов на разных частотах, препятствующих глушению основного сигнала. В дальнейшем это изобретение стало основой для создания метода передачи информации по радио, называемого FHSS (frequency-hopping spread spectrum, псевдослучайная перестройка рабочей частоты). А FHSS, в свою очередь, лег в основу множества беспроводных технологий, которыми мы пользуемся сегодня.

Маргарет Гамильтон

Фото: AP/Andrew Harnik

Маргарет Гамильтон была не только ученым-изобретателем, но и выдающимся компьютерным программистом. В 1960-е годы она стала директором программной инженерии подразделения измерительной лаборатории в Массачусетском технологическом институте, которая разрабатывала бортовое программное обеспечение для космической программы “Аполлон” — первого космического корабля США, совершившего удачный полет на Луну. В один из самых ответственных моментов миссии “Аполлон-11” именно работа Маргарет и ее команды предотвратила возможный срыв высадки на Луну. За три минуты до прилунения лунного модуля сработало несколько аварийных сигнальных устройств, но благодаря устойчивой архитектуре бортовой компьютер продолжил свою работу.

Катрин Швитцер

Фото: AP/Elise Amendola

Американская писательница и спортивный комментатор, которая стала первой женщиной, официально пробежавшей Бостонский марафон. Ей пришлось это делать вместе с мужчинами, потому что женских подобных соревнований просто не существовало. Прямо во время марафона представитель организаторов соревнований пытался силой увести ее с трассы, но Швитцер все же удалось преодолеть 42-километровый маршрут. Кстати, фотографии того инцидента, когда спортсменку пытались выгнать с трассы, попали на первые страницы ведущих изданий мира, благодаря чему спустя несколько лет женский марафон был признан самостоятельной дисциплиной.

Валентина Терешкова

Наша соотечественница, Валентина Терешкова, стала первой в мире женщиной-космонавтом, совершившей полет в одиночку. Полет на космическом корабле “Восток-6” продолжался почти трое суток. Когда в начале 1962 года начался поиск претенденток, критерии отбора были следующими: девушка должна была быть парашютисткой в возрасте до 30 лет, ростом до 170 см и весом до 70 кг. Терешкова отлично подходила по этим параметрам вместе с четырьмя другими летчицами, однако по итогам испытаний и медицинского осмотра была выбрана именно она. Позывной Терешковой на время полета был “Чайка”, а фраза, которую она произнесла перед стартом – “Эй! Небо! Сними шляпу!”, из поэмы В. Маяковского “Облако в штанах” – стала крылатым выражением.

София Ионеску

София Ионеску стала первым в мире нейрохирургом — как среди мужчин, так и женщин. Она родилась и выросла в румынском Бухаресте. Поступить в медицинскую школу ее побудил несчастный случай: один из ее школьных друзей погиб в Париже после операции на головном мозге. Ионеску получила медицинское образование и с началом Второй мировой войны стала работать хирургом: мужчины ушли на фронт, и она осталась фактически единственным специалистом в клинике. Во время бомбежек она продолжала оперировать, ампутировать и начала проводить операции на головном мозге. Всю свою жизнь она проработала в одной единственной клинике № 9. Одной из ее пациенток стала любимая жена шейха Абу-Даби. Этот случай произошел в 1970 году: по законам ислама мужчина-врач не мог оперировать жену шейха, а кроме Софии в мире не было специалистов должного уровня. Шейх щедро вознаградил ее за работу, однако все полученные деньги она передала на благотворительность.

Народная артистка СССР пела голосом надежды. Она была фронтовиком и всю войну поддерживала защитников отечества своим прекрасным голосом. Знаменитая певица была награждена медалью «За боевые заслуги».

Фиксируйте свои достижения

Полезно для себя завести своеобразный дневник успеха и эффективности, куда вы будете ежедневно записывать свои большие и маленькие победы. Спустя какое-то время перечитывайте его, чтобы освежить в памяти все те свои действия, которыми вы точно можете гордиться.

Все вышеперечисленные методы и советы вы можете внедрять в свою жизнь уже сейчас. Если же вы чувствуете, что вам сложно поднять самооценку самостоятельно, то можете обратиться за помощью к психологу или сходить на соответствующий тренинг. Однако в любом случае вам стоит быть готовыми к тому, что такая работа над собой – это долгий процесс, который при правильном и систематическом подходе принесет свои прекрасные пожизненные плоды.

Источник – http://city-sochi.ru/10-zhenschin-kotorye-izmenili-mir.html

Источник – http://www.m24.ru/articles/obshchestvo/08032018/152380

Источник – http://harpersbazaar.kz/zhenshtin-v-istorii-vse-te-dam-kotore-izmenili-mir/

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий