Упражнения в возрасте 4-5 лет направлены на развитие мышц.
В процессе занятий развивается:
- координация. Ребенок чувствует свое тело и знает, как им управлять;
- пластичность. Очень пригодится, если в будущем будет выбрана спортивная карьера;
- здоровый опорно-двигательный аппарат;
- борьба с лишним весом. Многие дети с раннего возраста страдают от такой проблемы.
Дополнительные преимущества появляются, если дети занимаются не дома, а в кружках. Там они смогут развиваться не только физически, но и совершенствовать свою коммуникабельность, находить новых друзей. А показательные выступления, если они будут проводиться хотя бы для родителей, помогают обретать уверенность в себе, не бояться публики.
Важно придерживаться правильного питания. Без режима и рациона гимнастика будет неэффективной, а иногда даже навредит (например, если заниматься сразу после плотного обеда).
Психологи утверждают, что гимнастика и постепенное развитие мышечной структуры, выносливости, пластики, позволяет ребенку понять, что ничего нельзя получить быстро и без труда. Дети формируют правильный взгляд на жизнь, осознают, что поставленные цели достигаются не сразу.
Утренняя зарядка — это отличное начало дня. Капитан Краб и его друзья устроили физминутку для которой не нужно никаких специальных приспособлений. Потребуется всего лишь пара свободных минут.
Утренняя зарядка — это отличное начало дня. Капитан Краб и его друзья устроили физминутку для которой не нужно никаких специальных приспособлений. Потребуется всего лишь пара свободных минут.
Если с утра времени не нашлось, то зарядку можно сделать в любое другое время в течение дня. К упражнениям можно привлекать всю семью. А если весёлый краб вам понравился, то у него на страничке есть ещё несколько не менее задорных зарядок.
Источник – http://kidteam.ru/gimnasticheskie-uprazhneniya-dlya-detey-2.html
Источник – http://dailybaby.ru/magazine/articles/zariadka-doma-dlia-detei-10-luchshikh-video
Гормональная система полностью подчиняется новому физиологическому состоянию женщины, обеспечивая его стабильность и безопасность плода. Вы не раз слышали о гормоне желтого тела яичников прогестероне, благодаря которому плодное яйцо внедряется и закрепляется в эндометрии матки. Кроме этого, данный гормон действует на мышечную стенку матки (точнее, на адренорецепторы ее клеток), и это приводит к ослаблению мышечного тонуса матки. А поскольку иннервация матки и кишечника общая – через вегетативные подчревные нервные сплетения – то гладкие мышцы кишечника тоже расслабляются. В конечном счете, это мешает своевременному выведению скапливающихся в кишечнике газов, и беременные очень часто жалуются на то, что у них пучит живот. И многие даже воспринимают метеоризм как признак беременности.
Метеоризм при беременности
Метеоризм при беременности – вздутие живота с урчанием и нередко болезненными спазмами – явление достаточно частое и наблюдается практически у семи будущих мам из каждых десяти.
Метеоризм считается симптомом чрезмерного образования газов в желудочно-кишечном тракте. Кроме него, «газовая проблема» проявляет себя отрыжкой воздухом (аэрофагией) и, конечно же, повышенной флатуленцией, то есть более частым выделением газов из кишечника.
[1], [2]
Многие будущие мамы не понаслышке знают о такой неприятной проблеме, как вздутие живота. Основным провоцирующим метеоризм фактором во время беременности является изменяющийся гормональный фон, который буквально вовлекает в общий процесс перестройки организма все органы и системы.
- Недостаток определенных пищеварительных ферментов в ЖКТ, что приводит к плохому перевариванию пищевой массы.
- Погрешности в режиме питания беременной женщины.
- Неправильный выбор блюд и продуктов питания. Метеоризм может спровоцировать пища с избытком углеводов, очень грубая пища с обилием клетчатки, жирные и копченые блюда, большой недостаток витаминов и микроэлементов в рационе.
- Недостаточное употребление воды и жидкой пищи.
- Заболевания органов ЖКТ: гастрит, колит и энтероколит, дуоденит, желчнокаменная болезнь, холецистит, язвенная болезнь, гепатит, панкреатит и т.д.
- Дисбактериоз.
- Гормон беременности – прогестерон.
- Во втором и третьем триместрах вздутие живота может вызвать постоянное давление растущей матки на кишечник и органы ЖКТ.
- Стрессы, физические и моральные нагрузки.
- Глистные инвазии, инфекционные заболевания.
- Экологические факторы.
- Неправильно выбранная одежда, сдавливающая растущий живот и грудную клетку.
Как мы уже заметили выше, причиной метеоризма у будущей мамы могут стать хронические заболевания, которые появились или стали обостряться в период беременности.
При каких тревожных симптомах беременной женщине необходимо срочно обратиться к врачу?
Ребенок не чувствует боли или давления, которые вы испытываете. Ему безопасно и комфортно плавать в защитной жидкости амниотического мешка. Движение и звуки газа, пробивающегося через кишечник, могут быть даже приятными и успокаивающими для него.
Когда звонить врачу?
Скопление газов может быть болезненным, но это не единственное, что может вызвать боль в животе во время беременности. Некоторые из других проблем и осложнений, которые могут быть приняты за боли от газов:
- Боль в круглой связке.
- Схватки Брэкстона-Хикса (тренировочные).
- Инфекции мочевыводящих путей.
- Начало родовой деятельности
- Внематочная беременность.
- Выкидыш.
- Желчные камни.
- Аппендицит.
- Синдром раздраженной толстой кишки.
- Другие состояния здоровья.
Если вы не уверены, вызывают ли боль в животе газы или что-то другое, позвоните врачу.
Также нужно обратиться за медицинской помощью, если:
- Боль усиливается или не проходит.
- Сильная тошнота и рвота.
- Сильный запор.
- Кровь в кале.
- Вы думаете, что у вас могут быть истинные схватки. 3
Источник – http://m.ilive.com.ua/family/meteorizm-pri-beremennosti_113124i15859.html
