Тонусные столы

Витамины для сердца спортсменам должны содержать кальций и магний. Именно они отвечают за нормальную работу сердца. Кальций к тому же помогает снимать нервное напряжение, что может быть полезно перед соревнованиями.

Витамины для тех, кто занимается спортом: обзор с указанием пользы и дневной нормы специально для спортсменов

Если подойти к вопросу, какие витамины лучше для спортсмена, серьезно, то стоит не просто перечислить все добавки и их пользу для организма. Здесь нужно сказать о том, что в организме каждого человека витамины содержатся в разном количестве. Все зависит от рациона питания, образа жизни, интенсивности нагрузок и индивидуальных особенностей.

Одному человеку может не хватать одних витаминов, а второму — совсем других. Чтобы с точностью определить, какие действительно необходимы вашему организму, лучше сдать соответствующий анализ крови на содержание витаминов и посоветоваться с диетологом или тренером.

Это поможет выбрать оптимальную добавку и снизить риск гипервитаминоза. Хотя у спортсменов его вероятность невелика, поскольку при интенсивных тренировках организм испытывает повышенные потребности в питательных веществах. В любом случае для поддержания здоровья и правильного выбора витаминно-минерального комплекса такой анализ не будет лишним.

Противопоказания и недостатки:

Мужской спортивный витаминно-минеральный комплекс Vplab Ultra Men’s Sport Multivitamin Formula включает в себя 5 специализированных смесей. Уникальная комбинация витаминов, минералов, натуральных экстрактов растений и лечебных трав направлена на формирование хорошего самочувствия мужчины во время усиленных спортивных тренировок, и также хорошо поддерживает его здоровье в период отдыха. Отличный состав и удобная схема приёма (по 1 капсуле дважды в день) делают комплекс одним из самых востребованных продуктов своего сегмента, а доступная цена является дополнительным стимулом к покупке препарата.

  • реально доказанная эффективность;
  • достаточный объём – витамины продаются в банках по 90 и по 180 шт.
  • ценовая доступность.

Противопоказания и недостатки:

  • большой размер каплет;
  • специфический запах.

Те, кто принимал Men’s Sport Multivitamin Formula в период занятий в зале, отмечают, что витамины помогают быстрее восстановить мышечный тонус после силовых тренировок, вследствие чего спортсмены чувствуют себя менее уставшими.

Источник – http://fitbar.ru/articles/vitaminy-dla-teh-kto-zanimaetsa-sportom-obzor-s-ukazaniem-polzy-i-dnevnoj-normy-specialno-dla-sportsmenov/

Источник – http://markakachestva.ru/rating-of/2446-luchshie-vitaminy-dlja-sportsmenov.html

Тонусные столы – это велнесс-тренажеры для пассивных тренировок, которые позволяют быстро и без активных усилий избавиться от лишних сантиметров на талии. Занятия на таких аппаратах призваны укрепить мышцы без риска травм и растяжений, а эффективность тренировок, по заявлению производителей, выше в 7 раз по сравнению с обычным фитнесом.

Занятия на тонусных столах в Москве

Тонусные столы – цены и отзывы. Сравнительная таблица фитнес центров Москвы, где есть занятия на тонусных столах.

На портале Fitness.Firmika.ru собраны фитнес-центры, предлагающие занятия на тонусных столах в Москве. Это одно из направлений велнеса, которое позволяет подтянуть фигуру и улучшить состояние кожи без активных нагрузок на организм. Отзывы о тонусных столах и спортивных клубах, предлагающих данную услугу, позволят оценить ее эффективность и подход специалистов к клиентам. Мы собрали цены на занятия фитнесом и сопутствующие услуги и представили их в наглядных сравнительных таблицах.

Доверяют нам. Доверьтесь и вы.

Применение тонусных столов

Назначение

Тонусные столы – это тренажеры для “пассивных” занятий с электронным управлением, автоматически приводимые в действие бесшумными электромоторами. Они были изобретены давно, но оценены не сразу. Методика упражнений на них разработана в конце 30-х годов прошлого века профессором Бернардом Стаффером. Коммерческий успех тонусных столов пришел в 1984 г. С тех пор в мире открыты тысячи салонов, в которых они установлены, и ежегодно открываются сотни новых, как независимых, так и на базе фитнесс-клубов, вэлнесс-центров, салонов красоты и здоровья, при гостиницах, гольф- и теннис-клубах и т. д. Тонусные столы одинаково популярны как в Европе, так и в Америке, успешно используются для борьбы с различными заболеваниями (например, показаны при остеохондрозе) и лишним весом. Сейчас они рекомендованы к использованию в традиционной медицине, также часто становятся модной составляющей оснащения спортивных оздоровительных комплексов, устанавливаются в массажных кабинетах.

Что из себя представляют занятия на тонусном столе

Принцип действия тонусного стола основан на повторяющихся движениях его части. При занятиях отсутствует ненужная и вредная нагрузка на позвоночник и сердечно-сосудистую систему, нагрузка идет непосредственно на определенную группу мышц. Постоянно повторяющиеся плавные и целенаправленные движения сокращают целлюлит, способствуют выводу шлаков, сжиганию жира и укреплению мышц. Производится равномерное целевое и изолированное воздействие на все части тела. Для каждой “проблемной зоны” Вашего тела существует отдельная методика, реализуемая на одном из 8 столов. Эту “моторизованную гимнастику” можно сравнить с движениями под водой. Возникает ощущение, что силы тяжести больше не существует. Вы чувствуете себя легко и расслабленно. Несмотря на то, что при работе на тонусном столе практически не нагружается сердце, 1 час тренировки сопоставим по эффекту с 7-ю часами обычных упражнений. Обратите внимание, что эффективность использования тонусных столов гораздо выше, чем попытки похудеть путём занятий шейпингом, аэробикой или другими видами спорта, а ощущение усталости попросту отсутствует, что является несомненным преимуществом.

Контролируемые движения разных частей тела на тонусном столе являются более равномерными и интенсивными, чем в случае активных упражнений. Такие занятия доступны людям любого возраста и уровня физической подготовки, а также незаменимы для всех тех, кто не любит тяжелых физических нагрузок. У вас не будет одышки, изнурение организма останется только в неприятных воспоминаниях. Синдром хронической усталости уйдёт, настроение будет просто отличным, мускулатура разовьётся, произойдёт восстановление двигательного аппарата, а эмоции будут только положительными. При регулярном использовании тонусного стола вам гарантируется достижение отличных результатов.

Занятия на обычных тренажерах (активные упражнения) также повышают тонус мышц, но имеют один существенный недостаток – из-за высоких затрат энергии в тканях возникают токсины, которые, помимо общего утомления, вызывают боль и усталость в мышцах. В отличие от обычных тренажеров на тонусных столах не происходит перегрузки и переутомления мускулатуры и суставов, при этом повышается эластичность мышц, усиливается кровообращение и циркуляция лимфы, причем без нагрузки на сердце и без повышения кровяного давления.

Показания и противопоказания

Упражнения на тонусных столах усиливают обращение жидкости в организме (кровь, лимфа), что способствует выводу шлаков и токсинов. Также они активизируют обмен веществ. Вследствие этого человек худеет, происходит снижение веса тела, а главное – избавляется от “лишних” сантиметров объема именно там, где практически бессильны любые диеты. Если раньше метаболизм был медленным, то теперь всё придёт в норму, вы заметите уменьшение объёмов, тело приобретёт красивые очертания, станет стройным, а кожа − упругой, мышечная функция в полной мере восстановится. Есть группа людей, которым в силу ряда причин противопоказаны активные тренировки. В этом случае такие тренажеры для многих могут оказаться единственно пригодными. На них могут заниматься пациенты с варикозным расширением вен, другими заболеваниями. Противопоказания и ограничения − нарушение работы почек, беременность, травмы, недавние операции.

Среди показаний для занятий на тонусных столах:

  • бронхиальная астма;
  • диабет;
  • заболевания спины;
  • заболевания позвоночника;
  • заболевания суставов;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • общая малоподвижность;
  • растяжение мышц;
  • высокое кровяное давление;
  • ревматизм;
  • артрит;
  • остеопороз;
  • склероз сосудов;
  • сердечная недостаточность и т. д.

Тонусные столы позволяют людям, страдающим вышеперечисленными недугами вести, насколько это возможно, активный образ жизни, поэтому все чаще используются в реабилитационных центрах.

Интенсивность упражнений на тонусном столе

Режим занятий задаёт специалист в зависимости от состояния клиента, а также его целей (омоложение, похудение и т. д.). На протяжении первого месяца рекомендуется делать упражнения на столе 3 раза в неделю по 60 минут (облегчение наступает уже к концу первой недели). Потом − по 2 сеанса на протяжении 2-3 месяцев. Далее рекомендуется отдых. Со временем занятия можно возобновить.

Специалист подберет для вас подходящий вид тонусного стола в зависимости от вашего недуга. Получение травм и возникновение осложнений в процессе выполнения упражнений исключается. Опора стола неподвижная, случайного перемещения и опрокидывания не произойдёт.

  1. Отсутствует нагрузка на сердце. Работают только мышцы. При активных занятиях в кровь выделяются токсины, которые вызывают боль и усталость. Во время пассивных тренировок на данных тренажерах такого не происходит.
  2. Улучшается отток лимфы и кровообращение без повышения давления.
  3. На них могут заниматься люди разного возраста. Причем физическая подготовка не играет никакой роли.
  4. Они активно борются с лишними сантиметрами там, где бессильны любые диеты.

Преимущества тонусных столов

Какие же достоинства имеют тонусные столы? Отзывы людей, испробовавших их действие на себе, свидетельствуют о том, что плюсов очень много. Выделим основные из них.

  1. Отсутствует нагрузка на сердце. Работают только мышцы. При активных занятиях в кровь выделяются токсины, которые вызывают боль и усталость. Во время пассивных тренировок на данных тренажерах такого не происходит.
  2. Улучшается отток лимфы и кровообращение без повышения давления.
  3. На них могут заниматься люди разного возраста. Причем физическая подготовка не играет никакой роли.
  4. Они активно борются с лишними сантиметрами там, где бессильны любые диеты.

Как видим, тонусные столы – отличный выход для тех, кто хочет быть всегда в форме, но не любит утруждать себя изматывающими тренировками.

Источник – http://msk.fitness.firmika.ru/__tonusnye_stoly

Источник – http://www.nt-med.ru/catalog/wellness-oborudovanie/tonusnye-stoly

Источник – http://fb.ru/article/131270/tonusnyie-stolyi-otzyivyi-primenenie-rekomendatsii

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий