Трёхминутная тренировка дома для детей 7-10 лет выполняется двумя воспитанницами танцевальной школы.
Утренняя зарядка — это отличное начало дня. Капитан Краб и его друзья устроили физминутку для которой не нужно никаких специальных приспособлений. Потребуется всего лишь пара свободных минут.
Если с утра времени не нашлось, то зарядку можно сделать в любое другое время в течение дня. К упражнениям можно привлекать всю семью. А если весёлый краб вам понравился, то у него на страничке есть ещё несколько не менее задорных зарядок.
6. Поставьте ноги на ширину плеч, сделайте полуприседание на двух ногах, согнутые руки разведите в стороны. На счет “раз” выполните мах согнутой правой ногой, немного отклонясь в сторону. На счет “два” вернитесь в исходное положение. Выполните то же самое в другую сторону. Повторите по 8-16 раз в каждую сторону.
1. Слегка согнитесь на двух ногах, руки на пояс, локти согните вперед. На счет “раз” правую ногу выдвиньте в сторону на пятку, туловище выпрямите, руки в стороны вверх, на счет КОМПЛЕКС II
1. Поставьте ноги врозь, руками коснитесь плеча. На счет “раз-четыре” наклонитесь вперед с поочередным круговым движением плечами вперед, на счет “пять-восемь” выпрямитесь, продолжая выполнять круговые движения плечами. Повторите 4 раза. То же самое проделайте с кругами назад.
2. Наклонитесь вперед, стараясь руками коснуться пола. На счет “раз” наклоняйтесь с поворотом туловища направо, рывковым движением согните правую руку назад, на “два” вернитесь в исходное положение. На счет “три”, “четыре” выполните наклон вправо, рывковым движением выдвиньте прямую руку назад. Те же движения сделайте в другую сторону. Повторите по 8 раз.
3. Глубоко присядьте, ноги врозь, руками коснитесь пола. На счет “раз”, “два”, не отрывая рук от пола, встаньте, выпрямив ноги, на счет “три”, “четыре” вернитесь в исходное положение. Повторите 8-16 раз.
4. Поставьте ноги врозь, руки в стороны. На счет “раз”, “два” наклонитесь вправо, правую руку держите на поясе, левую руку поднимите вверх, слегка округлив. На счет “три”, “четыре”, выпрямляясь, вернитесь в исходное положение. Точно такой же наклон выполните в другую сторону. Повторите по 8 раз.
5. Поставьте ноги на ширину плеч, руки в стороны. На счет “раз”, “два” наклонитесь вправо, правую руку держите на нижней части бедра, левую поднимите вверх, слегка округлив. На счет “три”, “четыре”, выпрямляясь, вернитесь в исходное положение. Точно такой же наклон выполните в другую сторону. Повторите по 8 раз.
6. Поставьте ноги на ширину плеч, сделайте полуприседание на двух ногах, согнутые руки разведите в стороны. На счет “раз” выполните мах согнутой правой ногой, немного отклонясь в сторону. На счет “два” вернитесь в исходное положение. Выполните то же самое в другую сторону. Повторите по 8-16 раз в каждую сторону.
Источник – http://dailybaby.ru/magazine/articles/zariadka-doma-dlia-detei-10-luchshikh-video
Оформление зала также можно сделать в осеннем стиле. Стоит отдать предпочтение теплым оттенкам: желтому, красному, коричневому, оранжевому и т.д. Необычно будут смотреться букеты из сухих листьев и композиции из веток на столах. Если планируется выездная регистрация, арку тоже можно выполнить в таком стиле. Отличным решение будет создание фотозоны в зале, где проводится праздник, украсив ее листьями и цветами осени, и любой желающий в перерыве между столами сможет сделать пару снимков на память. Можно напечатать большой баннер с изображением молодых с зонтиками и опадающей листвой, на билборде расписать расписание мероприятия или стенгазету, а рядом поставить мягкие кресла.
Свадьба в сентябре — идеи проведения, благоприятные дни и приметы
Свадьба в сентябре — отличный вариант для тех, кто не любит жару и не боится дождя. Она становится золотой серединой между летними и зимними торжествами. Сентябрьская свадьба принесет молодоженам много счастья и гармонии, если организовать ее правильно. Об особенностях проведения торжества в это время года мы и поговорим в данной статье.
- 1 Идеи
- 1.1 Оформление помещения
- 1.2 Образ молодых
- 2 Приметы
- 3 Благоприятные дни
- 3.1 01
- 3.2 02
- 3.3 03
- 3.4 04
- 3.5 05
- 3.6 06
- 3.7 07
- 3.8 08
- 3.9 09
- 3.10 10
- 3.11 11
- 3.12 12
- 3.13 13
- 3.14 14
- 3.15 15
- 3.16 16
- 3.17 17
- 3.18 18
- 3.19 19
- 3.20 20
- 3.21 21
- 3.22 22
- 3.23 23
- 3.24 24
- 3.25 25
- 3.26 26
- 3.27 27
- 3.28 28
- 3.29 29
- 3.30 30
Этот месяц позволяет сделать разнообразные по стилю и настроению праздника. Необычные идеи для свадьбы в сентябре помогут создать красивое и стильное торжество.
Первое, что приходит на ум при упоминании осенней свадьбы — фотографии на природе. Желтая опадающая листва создаст романтическое настроение фотосессии. Осенью хорошо получаются фотографии в парках, у воды или даже в лесу. В качестве аксессуаров можно использовать шарфы, зонты и пледы. В дождливую погоду зонтик также станет отличным атрибутом для фотоснимков. Главное найти опытного фотографа с опытом работы на уличных фотосессиях.
Оформление помещения
Оформление зала также можно сделать в осеннем стиле. Стоит отдать предпочтение теплым оттенкам: желтому, красному, коричневому, оранжевому и т.д. Необычно будут смотреться букеты из сухих листьев и композиции из веток на столах. Если планируется выездная регистрация, арку тоже можно выполнить в таком стиле. Отличным решение будет создание фотозоны в зале, где проводится праздник, украсив ее листьями и цветами осени, и любой желающий в перерыве между столами сможет сделать пару снимков на память. Можно напечатать большой баннер с изображением молодых с зонтиками и опадающей листвой, на билборде расписать расписание мероприятия или стенгазету, а рядом поставить мягкие кресла.
Образ молодых
В образ невесты и жениха также стоит добавить осенние нотки. Это могут быть цветы в волосах, венок, букет или бутоньерка из листьев. Некоторые флористы добавляют в букеты не только растения, но даже фрукты и овощи, что смотрится очень необычно и стильно. Также на время фотосессии или церемонии невеста может надеть стильный кардиган или шарф.
Чтобы выбрать дату правильно, стоит посмотреть в лунный календарь свадеб на сентябрь и не забыть про народные приметы.
Важно! Если вы планируете свадьбу и венчание в один день, учтите, что в сентябре есть три церковных праздника: Усекновение главы Иоанна Предтечи (11.09), Рождество Пресвятой Богородицы (21.09) и Воздвижение Креста Господня (27.09) – в эти дни и накануне венчание не проводится! Учтите это, составляя план свадебного дня.
Стоит ли планировать роспись на сентябрь?
Сентябрьская свадьба имеет свои плюсы и минусы. И их обязательно стоит учитывать, прежде чем принять окончательное решение.
Плюсы:
- Красивейшие пейзажи, что бесценно для фото- и видеосъёмки.
Пожалуй, единственным серьёзным минусом можно назвать изменчивость погоды. Увы, но нельзя договориться с небесной канцелярией о тёплом солнышке на день мероприятия. Если вы планируете регистрацию брака и банкет на улице, то в сентябре стоит подготовить «план В» на случай капризов природы.
Даже если в день свадьбы будет идти дождь, отнеситесь к этому положительно. Во-первых, согласно приметам, дождь сулит молодым счастье в семейной жизни. Во-вторых, купите заранее резиновые сапоги, захватите зонтики и сделайте яркие, необычные и мегапозитивные фото на фоне красочной листвы! К слову, зонты и сапоги будут кстати и на свадьбе в августе, ведь последний летний месяц тоже любит подразнить проливными дождями.
Итак, что говорят приметы о сентябрьской свадьбе ?
Венчание по церковному календарю в сентябре 2013
Если вы собрались венчаться в сентябре, то все суеверия, предрассудки, «вещие сны» и фантазии – в сторону. Вера, венчание и суеверия – понятия несовместимые. Но и для Православной церкви есть периоды, когда венчаться просто нельзя. Зависит это, конечно, от церковного календаря, традиций церкви и числа венчаний в выбранный день.
Что же говорит церковный календарь о венчании в сентябре 2013?