Купить массажер релакс в москве

Массажер Gezatone AMG 195 Green

299 руб.  in stock
в Pleer.ru
Pleer.ru
от Октябрь 17, 2020 3:18 дп

Массажер Bradex KZ 0214 Green

316 руб.  in stock
в Pleer.ru
Pleer.ru
от Октябрь 17, 2020 3:18 дп

Массажер Bradex KZ 0651

535 руб.  in stock
в Pleer.ru
Pleer.ru
от Октябрь 17, 2020 3:18 дп

Массажер Gezatone Biolift iFace 1301246

5 428 руб.  in stock
в Pleer.ru
Pleer.ru
от Октябрь 17, 2020 3:18 дп

Массажер Medisana ITM

4 000 руб.  in stock
в Pleer.ru
Pleer.ru
от Октябрь 17, 2020 3:18 дп

Массажер Gezatone AMG 108 White

947 руб.  in stock
в Pleer.ru
Pleer.ru
от Октябрь 17, 2020 3:18 дп

Массажер Gezatone AMG 105 Silver

2 109 руб.  in stock
в Pleer.ru
Pleer.ru
от Октябрь 17, 2020 3:18 дп

Массажер Medisana BBS 88368 / 88386

8 884 руб.  in stock
в Pleer.ru
Pleer.ru
от Октябрь 17, 2020 3:18 дп

Массажер Gezatone AMG 125

1 428 руб.  in stock
в Pleer.ru
Pleer.ru
от Октябрь 17, 2020 3:18 дп

Массажер Beurer MG21 648.11

1 288 руб.  in stock
в Pleer.ru
Pleer.ru
от Октябрь 17, 2020 3:18 дп

Массажер Beurer MG150 Beige 643.05

4 697 руб.  in stock
в Pleer.ru
Pleer.ru
от Октябрь 17, 2020 3:18 дп

Массажер Beurer MG147 643.35

4 220 руб.  in stock
в Pleer.ru
Pleer.ru
от Октябрь 17, 2020 3:18 дп

Массажер Gezatone Biolift m100S

1 578 руб.  in stock
в Pleer.ru
Pleer.ru
от Октябрь 17, 2020 3:18 дп

Массажер Beurer MG16 Red 646.15

517 руб.  in stock
в Pleer.ru
Pleer.ru
от Октябрь 17, 2020 3:18 дп

Массажер Veila Body Innovation Sculptural 3415

990 руб.  in stock
в Pleer.ru
Pleer.ru
от Октябрь 17, 2020 3:18 дп

Массажер Gezatone Массажная рука 1301262B

382 руб.  in stock
в Pleer.ru
Pleer.ru
от Октябрь 17, 2020 3:18 дп

Массажер Hasten HAS1410

4 679 руб.  in stock
в Pleer.ru
Pleer.ru
от Октябрь 17, 2020 3:18 дп

Массажер Medisana FM 888 White

9 701 руб.  in stock
в Pleer.ru
Pleer.ru
от Октябрь 17, 2020 3:18 дп

Массажер Крепление Bluetens Clip CLI01SF

903 руб.  in stock
в Pleer.ru
Pleer.ru
от Октябрь 17, 2020 3:18 дп

Массажер Beurer MG151

4 598 руб.  in stock
в Pleer.ru
Pleer.ru
от Октябрь 17, 2020 3:18 дп

Массажер Beurer MG 260 640.37

13 988 руб.  in stock
в Pleer.ru
Pleer.ru
от Октябрь 17, 2020 3:18 дп

Массажер Beurer FB35 White

4 401 руб.  in stock
в Pleer.ru
Pleer.ru
от Октябрь 17, 2020 3:18 дп

Массажер Bradex KZ 0549

1 872 руб.  in stock
в Pleer.ru
Pleer.ru
от Октябрь 17, 2020 3:18 дп

Массажер Bio Sonic 1140

4 940 руб.  in stock
в Pleer.ru
Pleer.ru
от Октябрь 17, 2020 3:18 дп

Массажер Hasten HAS1000

1 555 руб.  in stock
в Pleer.ru
Pleer.ru
от Октябрь 17, 2020 3:18 дп

Массажер Bradex Туба SF 0064

777 руб.  in stock
в Pleer.ru
Pleer.ru
от Октябрь 17, 2020 3:18 дп

Массажер Feiyu Tech Kica New

14 948 руб.  in stock
в Pleer.ru
Pleer.ru
от Октябрь 17, 2020 3:18 дп

Массажер Zenet ZET-724 Gray

3 271 руб.  in stock
в Pleer.ru
Pleer.ru
от Октябрь 17, 2020 3:18 дп

Массажер Gezatone Laser Helmet HS700 1301270

18 761 руб.  in stock
в Pleer.ru
Pleer.ru
от Октябрь 17, 2020 3:18 дп

Массажер Bradex KZ 0480

5 517 руб.  in stock
в Pleer.ru
Pleer.ru
от Октябрь 17, 2020 3:18 дп

Массажер Bradex KZ 0568

3 355 руб.  in stock
в Pleer.ru
Pleer.ru
от Октябрь 17, 2020 3:18 дп

Массажер Zenet ZET-814 Black

4 130 руб.  in stock
в Pleer.ru
Pleer.ru
от Октябрь 17, 2020 3:18 дп

Массажер Beurer MG80 White 649.01

4 150 руб.  in stock
в Pleer.ru
Pleer.ru
от Октябрь 17, 2020 3:18 дп

Массажер Medisana MBH 88375

6 285 руб.  in stock
в Pleer.ru
Pleer.ru
от Октябрь 17, 2020 3:18 дп

Массажер Gezatone Mezolight m9910 White

3 770 руб.  in stock
в Pleer.ru
Pleer.ru
от Октябрь 17, 2020 3:18 дп

Массажер CleverCare JF-MB01 Black

3 985 руб.  in stock
в Pleer.ru
Pleer.ru
от Октябрь 17, 2020 3:18 дп

Массажер Gezatone Массажная рука 1301262P

382 руб.  in stock
в Pleer.ru
Pleer.ru
от Октябрь 17, 2020 3:18 дп

Массажер Armed LC-2017

1 442 руб.  in stock
в Pleer.ru
Pleer.ru
от Октябрь 17, 2020 3:18 дп

Массажер Hasten HAS1420

4 048 руб.  in stock
в Pleer.ru
Pleer.ru
от Октябрь 17, 2020 3:18 дп

Массажер Zenet ZET-780

4 198 руб.  in stock
в Pleer.ru
Pleer.ru
от Октябрь 17, 2020 3:18 дп

Массажер Beurer MG 153 Beige 643.10

6 897 руб.  in stock
в Pleer.ru
Pleer.ru
от Октябрь 17, 2020 3:18 дп

Массажер Beurer FB20 White 636.05

2 752 руб.  in stock
в Pleer.ru
Pleer.ru
от Октябрь 17, 2020 3:18 дп

Массажер Beurer FM 60

4 498 руб.  in stock
в Pleer.ru
Pleer.ru
от Октябрь 17, 2020 3:18 дп

Массажер Veila X5 Super Slim 3405

1 428 руб.  in stock
в Pleer.ru
Pleer.ru
от Октябрь 17, 2020 3:18 дп

Массажер Gezatone Bio Wave m920 White

1 298 руб.  in stock
в Pleer.ru
Pleer.ru
от Октябрь 17, 2020 3:18 дп

Массажер Банные штучки Контур 40301

104 руб.  in stock
в Pleer.ru
Pleer.ru
от Октябрь 17, 2020 3:18 дп

Массажер Банные штучки 40071

406 руб.  in stock
в Pleer.ru
Pleer.ru
от Октябрь 17, 2020 3:18 дп

Массажер Hansun FC8516A

13 022 руб.  in stock
в Pleer.ru
Pleer.ru
от Октябрь 17, 2020 3:18 дп

Массажер Gezatone Bio Sonic OK018

18 074 руб.  in stock
в Pleer.ru
Pleer.ru
от Октябрь 17, 2020 3:18 дп

Массажер Beurer MG295 Cream

15 803 руб.  in stock
в Pleer.ru
Pleer.ru
от Октябрь 17, 2020 3:18 дп
Содержание
  1. Мир массажа – Массажное оборудование в Кирове
  2. Все записи Записи сообщества Поиск Дмитрий Стрелец запись закреплена Анна Никольская запись закреплена Мир массажа – Массажное оборудование в Кирове запись закреплена 8 фактов о мужском теле, которых вы не знали Мужское тело таит в себе массу сюрпризов. Некоторые его особенности — загадка не только для женщин, но и для самих мужчин. 1. Медленное старение Показать полностью… Мужское лицо сохраняет молодость намного дольше, чем женское. А все потому, что с возрастом кожа у мужчин теряет плотность коллагена медленнее, из-за чего лучше сопротивляется морщинам и провисанию. Но, так как мужчины обычно меньше заботятся о коже лица, чем женщины, она более восприимчива к негативному внешнему воздействию, что может свести на нет природное преимущество. 2. Облысение Принято считать, что облысение передается мужчинам только через материнские Х-хромосомы. Но это не совсем так, есть и другие не менее важные факторы. Если отец мужчины лысый, то его склонность к облысению вырастает на 60 %. Активная работа мужских гормонов также влияет на волосяные луковицы таким образом, что организм постепенно утрачивает способность создавать новые волосы. Ну и куда же без стрессов и неправильного питания, которые тоже значительно увеличивают риск. 3. Толстая кожа За утолщение кожи мужчины отвечает гормон тестостерон. Именно поэтому она примерно на 25 % толще, чем у представительниц слабого пола. Но, несмотря на изначальное преимущество, кожа мужчины истончается в течение жизни, в то время как у женщины она остается неизменной толщины вплоть до менопаузы. 4. Адамово яблоко Вы когда-нибудь задумывались, для чего нам нужен кадык и почему у мужчин он больше, чем у женщин? Адамово яблоко всего лишь выступ на шее, образованный пластинами щитовидного хряща, основная функция которого — защита голосовых связок. Щитовидный хрящ также ответственен за высоту тона голоса. В подростковом возрасте он изменяет свой угол по отношению к перстневидному хрящу, тем самым образуя кадык и «ломая» голос. У мужчин этот угол меньше, чем у женщин, и поэтому у них выступ больше, а голос ниже. 5. Цветовое восприятие Мужчины различают меньше цветовых оттенков, чем женщины, и причина этого довольно проста. За восприятие цвета отвечают клетки-колбочки, которые называются коническими. Информация о них содержится в Х-хромосоме, а так как у женщин Х-хромосом 2, конических клеток у них, соответственно, больше. Мир массажа – Массажное оборудование в Кирове запись закреплена Как все успеть? Топ-5 советов молодой маме С появлением малыша полностью меняется жизненный уклад семьи. У молодой мамы, помимо обыденных домашних хлопот появляется масса новых забот и обязанностей. А ведь маме всегда нужно оставаться еще и женщиной. Как же все успевать, чтоб не забыть о себе любимой? 1. Составить распорядок дня Показать полностью… Планируя свой день, очень важно не подстраивать свою жизнь под расписание, а наоборот нужно расписание составлять под образ жизни. Правильно составленный распорядок дня поможет Вам: • достаточно четко спланировать свой день; • стимулировать самодисциплину и подавать положительный пример ребенку; • дети, живущие по режиму, очень часто более спокойны и эмоционально устойчивы. 2. Рационально использовать время Ко всем поставленным планам на день нужно подходить весьма рационально. Это поможет Вам оптимально расходовать свое время и силы. Благодаря такому подходу вы не превратитесь в замотанную, уставшую от бесконечных домашних дел домохозяйку, а вовремя успеете сделать все запланированное и еще найдете время для себя. 3. Совмещать приятное с полезным Во время воспитания малыша всегда найдутся дела, которые возможно совмещать. Например, сидя с коляской в парке, можно параллельно заниматься изучением иностранного языка. 4. Развивать ребенка Активнее и разнообразнее проводите время с ребенком. Гуляя с ребенком на площадке нужно как можно больше разговаривать, общаться, участвовать в процессе игры малыша. Ведь если вы просто будете сидеть и присматривать за ребенком, вы потратите то же время, но без пользы для крохи. А для вас такие игры будут дарить чувство счастья и необходимости. 5. Не забывать отдыхать Ну, и, конечно же, отдых. Молодой маме, как и любому работающему человеку, необходим отдых. Ведь, как известно, у мамы нет выходных и отпуска, да и рабочий день особо не нормирован. Заставляйте себя отдыхать. Именно заставляйте. Встречайте каждый новый день с улыбкой, любите себя и своих близких, радуйтесь каждой прожитой минутке, и у вас обязательно найдется время для работы, отдыха и самосовершенствования. Мир массажа – Массажное оборудование в Кирове запись закреплена Мир массажа – Массажное оборудование в Кирове запись закреплена Как действовать, если вы недовольны своей фигурой? Все уже давно знают, что для красоты тела необходима регулярная физическая нагрузка. Но не у всех есть возможность посещать тренажерный зал. Кому-то не хватает на это времени, а кому-то противопоказаны нагрузки. В этом случае поможет миостимуляция. Миостимуляция тела – современная медицинская процедура для укрепления мышц, нервов и коррекции фигуры. Ваши мышцы начинают активно сокращаться при помощи импульсных электрических токов. Можно с уверенностью сказать, что стимуляция тела оказывает благоприятное воздействие на стенки сосудов – улучшается кровообращение, лимфоток, активизируется обмен веществ. Ваши мышцы укрепляются, жировые клетки уменьшается и происходит процесс потери ненужных сантиметров. Получаем результат видимый глазом и измеряемый сантиметром вместе с миостимулятором для тела US Medica Body Trainer Mio! Мир массажа – Массажное оборудование в Кирове запись закреплена Тренажер для спины У вас болит спина и вы уже перепробовали множество упражнений, но ничего не помогает? Тренажер для позвоночника снимет боль и решит проблемы со спиной. Как он работает? Внешне он не представляет ничего особенного, просто выгнутая штуковина. На самом деле эта вещица способна волшебным образом воздействовать на весь позвоночник. Показать полностью… Благодаря ей вы забудете о боли и дискомфорте в спине. Тренажер также называют вкладышем, он очень компактный и легко помешается под поясницей. Он изготовлен из современного пластика, который легко выдерживает большой вес, на нем не появятся трещины или другие повреждения. К тому же агрегат займет минимум места в вашем доме. Тренажер-мостик использовать несложно, просто положите его на пол и лягте на него так, чтобы поясница размещалась на дуге. Также вы можете установить его на рабочем кресле или сиденье авто, ваш позвоночник будет в правильном положении даже тогда, когда вы сидите. Он поможет контролировать осанку и предотвратит боль. Профилактическое средство заболеваний спины Снимет боль в области спины Повысит гибкость мышц Восстановит естественную кривизну позвоночника Преимущества агрегата: Удобно и просто использовать. Оборудование имеет простейшую конструкцию, поэтому при его использовании у вас не возникнут проблемы Можно использовать дома на полу или прикрепить к стулу или сиденью Подходит для людей с любым весом и возрастом Предотвращает чрезмерную нагрузку на спину Уменьшает давление на позвоночник Подходит для применения дома и даже в офисе, его можно брать с собой в путешествие Удивительно, но у него нет противопоказаний. Если вы беременны или недавно перенесли операцию, перед использованием рекомендуем посоветоваться с врачом. Как видите, тренажер имеет массу преимуществ и ни одного недостатка. Если вы хотите иметь здоровую спину и позвоночник, обязательно купите этот агрегат для себя. Мир массажа – Массажное оборудование в Кирове запись закреплена УЧИМСЯ ПРАВИЛЬНО СТОЯТЬ МАЛЕНЬКИЕ ХИТРОСТИ «СТОЙКОГО ОЛОВЯННОГО СОЛДАТИКА» Показать полностью… Солдаты первого года службы, когда им приходилось стоять на почетном посту у знамени, поначалу удивлялись. Вроде бы должны в первую очередь устать ноги, а усталость почему-то охватывает плечи, затылок, спускаясь к пояснице, в то место, где сквозь нее проходит позвоночник. Когда человек подолгу стоит, да еще по стойке смирно, позвоночник испытывает значительные нагрузки, они и отзываются дискомфортом и болью. Как избежать неприятных ощущений? Время от времени двигаться, расправлять застоявшиеся члены. Например, каждые 10 минут менять позу, опираться поочередно на правую и левую ногу. Если не получается ходить, меняйте положение ног, подстегивайте мышцы, сосуды, сухожилия, костные структуры, чтобы они не забывали о своем функциональном предназначении. И постоянно находились в форме. Желательно задействовать остальные мышцы и структуры тела. Время от времени вытягивайте руки вверх, прогибайтесь назад, глубоко вдыхайте и выдыхайте воздух. Работа, в том числе по дому Склонившись над верстаком, над кухонной мойкой при мы¬тье посуды, не пренебрегайте скамеечкой или какой другой опорой, попеременно ставьте на нее правую, затем левую ногу, как бы переваливая груз с одной ноги на другую. Если рабочая поверхность станка позволяет, если над мойкой висит шкаф для посуды — упритесь в этот выступ головой. Такая поза освободит от перенапряжения мышцы, поддерживающие позвоночник. Кланяться пылесосу или венику совсем не обязательно, легче и приятней снабдить тот же веник большей, по вашему рос¬ту, ручкой, а пылесос — длинной трубкой. Убирая пыль в даль¬них углах, тоже не следует кланяться, лучше встать на колено. Так же поступайте, когда застилаете постель. Если поднимаете тяжести, а под рукой окажется стол, стул или какая другая опора — обязательно воспользуйтесь ею. Тем самым вы опять-таки обезопасите свой позвоночник от перегрузок. Стоять — в удовольствие Постарайтесь руководствоваться следующими подсказками. • Время от времени меняйте позу, упор на ноги, положение рук, поворот головы и т. д. Все это можно легко и незаметно проделывать, не сходя с места. • Перемещайте вес с одной ноги на другую, перекрещивайте ноги. • Сцепите руки за спиной, это упражнение даст возможность грудной клетке расправить мышцы. • Никогда не упускайте случая хоть немного походить. К приме¬ ру, если мусорное ведро находится в двух шагах, не придвигай¬ те его к себе. «Лишние» движения с учетом их взбадривающе го действия на организм не окажутся лишними. • Когда есть возможность опереться спиной о стену — обязательно воспользуйтесь ею. От секундной паузы — польза всему организму. • Перекладина внизу у ножки стула предназначена не для прочности мебели, а для удобства ног. Так же, как и под-¬ ножка у стойки бара. • Регулярно мягко выгибая спину, вы делаете себе приятно, а позвоночнику — полезно. • Выше голову, грудь колесом, спина вогнута! — эти три составляющие стойки «смирно!» обеспечивают естественное положение туловища. И, значит, гарантируют нормальную работу внутренних органов. • «Тяни носок!» — рудимент прусской муштры при дворе императора Павла I. Куда больше пользы, когда колени при ходьбе слегка согнуты, не распрямлены полностью. • Желательно плечи не напрягать, держите их немного опущенными и расслабленными. Служить площадкой для погон — не самое главное предназначение этих частей тела. • Закончим опять же армейским правилом — не опускать го¬ лову и не касаться подбородком груди. Если вы ходите не сгибаясь, никакому удару судьбы вас не согнуть. Мир массажа – Массажное оборудование в Кирове запись закреплена Скованность между лопатками. Если вы испытываете дискомфорт в спине между лопатками виде скованности и болей, скорее всего, Вы много сидите, ссутулившись или стоите, согнувшись. В этих случаях мышцы межлопаточной зоны перенапрягаются и спазмируются, нарушая движение крови по сосудам внутри мышцы. Боль, возникающая при этом, заставляет обратить внимание своего хозяина на существующую проблему. Что же делать? Показать полностью… 1. Сядьте прямо. Плечи опущены и отведены назад. 2. Разведите прямые руки в стороны на уровне плеч максимально широко («обнять целый мир»), так, чтобы лопатки стремились соединиться. 3. Обнимите себя («сильно-пресильно себя люблю») максимально крепко. 4. Делайте 1 и 2 движения энергично, чередуя их, по 20 раз каждое, каждое движение на выдохе «ХА». 5. Стоя, сделайте 10 отжиманий от стены или стола, руки расставлены шире плеч, чтобы во время движения лопатки стремились соединиться. Выдох делайте при выпрямлении рук. 6. Встаньте в дверной проем. Руками возьмитесь за его боковые части на уровне своих плеч, ногами упритесь в нижнюю часть дверного проема. Попытайтесь из этого положения сесть, при этом руки и ноги оставив на прежних местах и не сгибать ноги в коленях. Затем вернитесь в исходное положение. Повторите несколько раз. Так Вы мягко растяните спину. (Упражнение аналогично вису на перекладине). 7. В заключении выполните упражнение «кошка». Стоя, обопритесь руками о стол. Попытайтесь выгнуть назад верхнюю часть спины и вернитесь в исходное положение. Все растяжки выполняйте на выдохе «ХА». Если же боли между лопатками беспокоят Вас постоянно, имеет смысл подумать об обращении к врачу-кинезитерапевту нашего Центра для выяснения причин болевого синдрома и разработки индивидуальной программы выздоровления. Будьте здоровы! Мир массажа – Массажное оборудование в Кирове запись закреплена Мир массажа – Массажное оборудование в Кирове запись закреплена 20 способов выполнить планку Планка — универсальное упражнение, по своему эффекту заменяющее полноценную зарядку. Незаменима для тех людей, у которых не хватает свободного времени на поддержание своего тела в тонусе, поскольку занимает не более 5-ти минут в день. Показать полностью… Планка способствует снижению лишнего веса, отлично тренирует пресс, ягодичные и грудные мышцы, плечевой отдел. Максимальная результативность достигается, когда тренинг выполняется ежедневно с постепенным повышением нагрузок. Вашему вниманию представлено 20 вариантов выполнения этого статического упражнения, некоторые из них с динамическими элементами. Планка с вытянутыми руками. Идеальна для прорабатывания мышц пресса. Следует встать так, будто вы собираетесь совершать отжимания: руки вытянуты по плечам, упор в пол, между запястьями и кистями прямой угол, ноги поставлены вместе, напряжены, без прогибов в пояснице и коленях, живот втянут, все тело — от плеч до пят — прямая вытянутая линия. Начинать упражнение нужно с 20-25 секунд, постепенно добавляя дополнительных 10 секунд каждые два-три дня. К концу месяца вы должны держать такую планку около четырех минут. Планка на локтях Представляет собой более трудную по нагрузке вариацию тренинга в классическом исполнении. Тренирует все проблемные зоны, растягивает поясницу. Особенность состоит в том, что все тело должно быть единым вытянутым контуром, линией, как будто вы прижались спиной к стене. Упор идет на согнутые локти, пальцы рук можно переплести в замок для большего удобства. Планка с поднятием руки и ноги В этом варианте наращивается нагрузка на весь корпус. Также необходимо сохранять баланс. Нужно принять исходное положение планки с опорой на вытянутые руки и не спеша поднять обе конечности. Ни ваши плечи, ни бедра не должны смещаться с образованного ровного контура. Планка на локтях с поднятием руки или ноги Задействует мышцы спины, заставляет работать большую часть мышц живота, убирает лишний вес, усиливает нагрузку на проблемные зоны. Сложность кроется в необходимости держать корпус прямо, не расшатываясь, что сложно, поскольку одна из конечностей или обе вытянуты. Боковая планка с опорой на одну руку Эта вариация планки прорабатывает практически все мышцы живота, прокачивает бедра, ягодицы, поскольку упор идет не на обе, а на одну руку. Лягте на бок. Корпус вытянут в одну прямую линию. Ладонь нижней руки (локоть, если упор на него) располагается вровень с плечом. Вторая рука вытянута ровно вверх. Прямые ноги — одна опирается на другую. Создавая упор на ладонь или локтевой сустав, необходимо поднять таз. Пресс при этом напряжен. Боковая планка с усложнением Делается с упором лишь на ногу и руку. Примите позицию, как для боковой планки. Свободная рука поднята и вытянута вверх, нога, на которую не делается опора, также поднята, образуя ровную линию со всем корпусом. Максимально напрягите все мышцы и следите за тем, чтобы таз в процессе выполнения был подтянут, не опускался к полу. Боковая планка со скручиванием Исходная поза: предплечье строго под плечом, перпендикулярно корпусу, который имеет вид прямой диагонали, упор на согнутый локоть, ноги стоят в линию, друг перед другом. Верхняя рука сгибается в суставе. На выдохе делается скручивание — корпус разворачивается вперед и вниз, параллельно полу, все мышцы, особенно пресс, максимально напрягаем. Локтем согнутой руки касаемся локтя руки, на которую делается упор. Данное упражнение не только прокачивает основные группы мышц, но и повышает общую выносливость. Обратная планка Если требуется усилить нагрузку на икры, а также ягодичную мышцу, стоит выбрать «обратную» планку. Опора делается на вытянутые позади спины руки: кисти выставлены точно под плечами, нижние части ладоней направляются к пяткам. Носочки тянутся вперед, спина ровная, ваш таз скручен, он не должен проседать, — тянем его наружу (вверх). Обратная планка с согнутыми в коленях ногами Примите положение обратной планки, но согните ноги под девяностоградусным углом к полу. Корпус, с упором, сделанным и на ноги, и на руки, будет образовывать прямую параллельную к полу линию. Таз нельзя опускать. Шея вровень с позвоночником, голову не следует откидывать назад, шея ровная. Помимо прочего, это хорошая растяжка для всего плечевого пояса. Планка в позе «Дельфина» Исходная позиция — планка, которая делается с опорой на локти. Из нее, максимально напрягая все мышцы, подобрав живот, нужно плавно перейти в позу «Собаки мордой вниз». Контуры тела при этом напоминают плавник дельфина. Досчитайте до пяти и плавно возвращайтесь в начальную позу. Упражнение великолепно снимает напряжение и растягивает всю спину. Планка с подтянутым коленом Примите положение, как в планке с вытянутыми руками. Взгляд устремляем вперед, живот втянут, пресс наряжен. Теперь медленно подтяните левое колено к локтю левой руки, несколько минут сохраняйте равновесие и ровный корпус, вернитесь в исходную позицию. Повторите все заново, задействовав правое колено, — его подтягиваем к правому локтю. Боковая планка с отжиманием Из упора в лежачем положении не спеша приподнимаем корпус так, чтобы его линия была параллельна линии пола, при этом руки сгибаются в локтях, которые выставлены в стороны. Три счета «провисите» в данной позе, максимально напрягая пресс. Затем вернитесь в позицию лежачего упора, из которого, перенеся вес в другую сторону (вправо), нужно принять боковую планку на вытянутой руке. Повторить действия и в другую сторону. Планка с прыжком Приняв позицию планки с вытянутыми руками, стремясь сохранить ровную линию своего корпуса, делаете прыжок, в результате которого ноги принимают позицию по ширине чуть больше плеч. Пресс и колени напряжены, не должны прогибаться, провисать. На начальном этапе прыжок можно заменить «отшагиванием» каждой ноги на нужное расстояние. Усиливает напряжение всех мышц живота. Боковая планка с «проседанием» Встав в боковую планку, где упор сделан на вытянутую правую руку, медленно начинайте опускать правое бедро к земле, коснувшись пола, верните начальную позу. Живот максимально напряжен, а корпус должен выглядеть ровной линией. Отличная нагрузка на корпус, а также основные мышцы живота. Планка с впрыгиванием Из обычной планки с опорой на вытянутые руки нужно быстро поменять позу (впрыгнуть) на «упор-приседание». Тренируются ягодицы, хорошо разрабатываются икры и бедро. Планка со сгибанием колен Примите позу планки на согнутых локтях. Пресс максимально напряжен. Стремясь сохранить ровную линию корпуса, поочередно и не спеша подтягивайте колени к груди. Носок подтягиваемой ноги «смотрит» в сторону, а не на пол. Тренинг отлично прорабатывает все основные мышцы живота Планка с оттягиванием локтей Приняв положение классической вариации планки, нужно поднять левую руку, предварительно согнутую в локте так, чтобы она создавала линию, параллельно полу. Эта позиция удерживается пять секунд, затем все повторяется с другой рукой. Хорошо растягивает грудной отдел. Планка полуклассическая на фитболе Этот тренинг аналогичен планке, где упор делается на согнутые локти. Только упор создается посредством фитбола: каждый локоть расположен прямо под плечом, упритесь на мяч. При этом локтевой сустав создает девяностоградусный угол, для удобства пальцы рук можно сложить замком. Ноги вытянутые, прямые, колени ровные, грудь находится на расстоянии от мяча, пресс напряжен, все тело создает ровную диагональную линию. Для того чтобы удерживать равновесие на мяче, вы делаете вращательно-колебательные движения небольшого радиуса. Планка с опорой на фитбол ногами Стартовая позиция — планка с опорой на прямые вытянутые руки. Только ноги опираются на мяч. Таки образом корпус создает параллельную в отношении пола линию. Ягодицы напряжены. Живот нужно втянуть. Поясница прямая, не должно быть провисаний. Планка с утяжелениями В роли утяжелителей выступают гантели. Разместив в каждой руке по гантеле, делаем планку с упором на вытянутые руки. Сохраняя эту позу, всего одним неспешным и уверенным движением нужно развернуться корпусом в правую сторону, вытянув вверх правую руку с зажатой гантелью. Пять секунд зависания и можно вернуться в исходную позу, повторив все то же влево. Массажеры электрические в Кирове Отображено 1–10 из 13 результатов Аппарат электрический вибромассажный JBY-8855С, для ног Цвет и конструкция готового изделия могут отличаться от представленных на фото без нарушения функциональных свойств. «Legenda» массажер для шеи и плеч Бренд: GESS Производитель: Германия Массажер для шеи и плеч Kragen «GESS» 4 объемных 3D ролика, имитирующих руки массажиста. Предназначен для массажа шейно-плечевой зоны, поясницы, спины, бедер и даже стоп. Kragen положительно зарекомендовал себя на рынке массажной продукции и пользуется большой популярностью среди покупателей. Вибромассажер медицинский для ног «MediTech» МК-828 Массажер глубоко воздействует на мышцы и акупунктуру стоп, стимулируя циркуляцию крови, что помогает ускорить процесс лечения, уменьшает боль, расслабляет мышцы и увеличивает подвижность суставов. Электромассажер Nozomi MH-103 AND MEDICAL с ионной лампой С ионизатором Аппарат массажный медицинский «Шиацу» «MediTech» МТ-960 Массажер предназначен для проведения аппаратного роликового массажа с прогревом и без прогрева, имитирующего давление пальцами («Шиацу») для массажа профилактического, лечебного и спортивного вида. Электромассажер Nozomi MH-102 AND MEDICAL с инфракрасной лампой С лампой инфракрасного излучения Аппарат массажный медицинский «MediTech» КМ-850 Усовершенствованная модель массажера для глубокого воздействия на мышцы, стимуляции кровообращения и борьбы с лишним весом. Массажер медицинский «MediTech» КМ-10 4 сменные насадки: гладкая, волнистая, шариковая, пилинговая, удобная рукоятка с выемками для пальцев Аппарат массажный медицинский «MediTech» КМ-911Н Модель сочетает в себе магнитное воздействие, прогрев и массаж. Стимулирует циркуляцию крови, расслабляет мышцы, обеспечивает также обезболивающий и восстанавливающий эффект. Массажеры в Кирове В наличии. Доставка из Москва в 31 интернет-магазине В наличии. Доставка из Москва В наличии. Доставка из В наличии. Доставка из Москва в 3 интернет-магазинах В наличии. Доставка из Москва В наличии. Доставка из Москва В наличии. Доставка из Москва В наличии. Доставка из Москва В наличии. Доставка из Москва В наличии. Доставка из Москва в 16 интернет-магазинах В наличии. Доставка из В наличии. Доставка из Москва В наличии. Доставка из в 48 интернет-магазинах в 11 интернет-магазинах В наличии. Доставка из Москва В наличии. Доставка из Москва В наличии. Доставка из Москва В наличии. Доставка из В наличии. Доставка из Москва В наличии. Доставка из Москва В наличии. Доставка из в 13 интернет-магазинах В наличии. Доставка из Москва В наличии. Доставка из Москва В наличии. Доставка из Москва В наличии. Доставка из Москва В наличии. Доставка из Москва В наличии. Доставка из Москва В наличии. Доставка из Москва В наличии. Доставка из Москва В наличии. Доставка из Москва В наличии. Доставка из Москва в 79 интернет-магазинах В наличии. Доставка из В наличии. Доставка из Москва В наличии. Доставка из Москва В наличии. Доставка из Москва В наличии. Доставка из Москва В наличии. Доставка из Москва В наличии. Доставка из Москва в 11 интернет-магазинах В наличии. Доставка из Москва В наличии. Доставка из Москва В наличии. Доставка из Москва В наличии. Доставка из Москва В наличии. Доставка из Москва В наличии. Доставка из Москва В наличии. Доставка из Москва В наличии. Доставка из Москва в 2 интернет-магазинах в 18 интернет-магазинах В наличии. Доставка из Москва В наличии. Доставка из Москва В наличии. Доставка из Москва В наличии. Доставка из Москва В наличии. Доставка из Москва Цена на массажеры в магазинах Кирове На сайте можно выбрать и приобрести массажеры по доступной цене. Ознакомится с техническими характеристиками, посмотреть детальные фотографии, почитать отзывы и сравнить цены в Кирове. Купить массажеры недорого (в том числе в кредит) просто! Вам достаточно перейти на понравившееся предложение от интернет-магазина, ознакомиться с условиями оплаты и оставить заявку на доставку в Кирове. Мир массажа – Массажное оборудование в Кирове Мир массажа – Массажное оборудование в Кирове запись закреплена Все записи Записи сообщества Поиск Дмитрий Стрелец запись закреплена Анна Никольская запись закреплена Мир массажа – Массажное оборудование в Кирове запись закреплена 8 фактов о мужском теле, которых вы не знали Мужское тело таит в себе массу сюрпризов. Некоторые его особенности — загадка не только для женщин, но и для самих мужчин. 1. Медленное старение Показать полностью… Мужское лицо сохраняет молодость намного дольше, чем женское. А все потому, что с возрастом кожа у мужчин теряет плотность коллагена медленнее, из-за чего лучше сопротивляется морщинам и провисанию. Но, так как мужчины обычно меньше заботятся о коже лица, чем женщины, она более восприимчива к негативному внешнему воздействию, что может свести на нет природное преимущество. 2. Облысение Принято считать, что облысение передается мужчинам только через материнские Х-хромосомы. Но это не совсем так, есть и другие не менее важные факторы. Если отец мужчины лысый, то его склонность к облысению вырастает на 60 %. Активная работа мужских гормонов также влияет на волосяные луковицы таким образом, что организм постепенно утрачивает способность создавать новые волосы. Ну и куда же без стрессов и неправильного питания, которые тоже значительно увеличивают риск. 3. Толстая кожа За утолщение кожи мужчины отвечает гормон тестостерон. Именно поэтому она примерно на 25 % толще, чем у представительниц слабого пола. Но, несмотря на изначальное преимущество, кожа мужчины истончается в течение жизни, в то время как у женщины она остается неизменной толщины вплоть до менопаузы. 4. Адамово яблоко Вы когда-нибудь задумывались, для чего нам нужен кадык и почему у мужчин он больше, чем у женщин? Адамово яблоко всего лишь выступ на шее, образованный пластинами щитовидного хряща, основная функция которого — защита голосовых связок. Щитовидный хрящ также ответственен за высоту тона голоса. В подростковом возрасте он изменяет свой угол по отношению к перстневидному хрящу, тем самым образуя кадык и «ломая» голос. У мужчин этот угол меньше, чем у женщин, и поэтому у них выступ больше, а голос ниже. 5. Цветовое восприятие Мужчины различают меньше цветовых оттенков, чем женщины, и причина этого довольно проста. За восприятие цвета отвечают клетки-колбочки, которые называются коническими. Информация о них содержится в Х-хромосоме, а так как у женщин Х-хромосом 2, конических клеток у них, соответственно, больше. Мир массажа – Массажное оборудование в Кирове запись закреплена Как все успеть? Топ-5 советов молодой маме С появлением малыша полностью меняется жизненный уклад семьи. У молодой мамы, помимо обыденных домашних хлопот появляется масса новых забот и обязанностей. А ведь маме всегда нужно оставаться еще и женщиной. Как же все успевать, чтоб не забыть о себе любимой? 1. Составить распорядок дня Показать полностью… Планируя свой день, очень важно не подстраивать свою жизнь под расписание, а наоборот нужно расписание составлять под образ жизни. Правильно составленный распорядок дня поможет Вам: • достаточно четко спланировать свой день; • стимулировать самодисциплину и подавать положительный пример ребенку; • дети, живущие по режиму, очень часто более спокойны и эмоционально устойчивы. 2. Рационально использовать время Ко всем поставленным планам на день нужно подходить весьма рационально. Это поможет Вам оптимально расходовать свое время и силы. Благодаря такому подходу вы не превратитесь в замотанную, уставшую от бесконечных домашних дел домохозяйку, а вовремя успеете сделать все запланированное и еще найдете время для себя. 3. Совмещать приятное с полезным Во время воспитания малыша всегда найдутся дела, которые возможно совмещать. Например, сидя с коляской в парке, можно параллельно заниматься изучением иностранного языка. 4. Развивать ребенка Активнее и разнообразнее проводите время с ребенком. Гуляя с ребенком на площадке нужно как можно больше разговаривать, общаться, участвовать в процессе игры малыша. Ведь если вы просто будете сидеть и присматривать за ребенком, вы потратите то же время, но без пользы для крохи. А для вас такие игры будут дарить чувство счастья и необходимости. 5. Не забывать отдыхать Ну, и, конечно же, отдых. Молодой маме, как и любому работающему человеку, необходим отдых. Ведь, как известно, у мамы нет выходных и отпуска, да и рабочий день особо не нормирован. Заставляйте себя отдыхать. Именно заставляйте. Встречайте каждый новый день с улыбкой, любите себя и своих близких, радуйтесь каждой прожитой минутке, и у вас обязательно найдется время для работы, отдыха и самосовершенствования. Мир массажа – Массажное оборудование в Кирове запись закреплена Мир массажа – Массажное оборудование в Кирове запись закреплена Как действовать, если вы недовольны своей фигурой? Все уже давно знают, что для красоты тела необходима регулярная физическая нагрузка. Но не у всех есть возможность посещать тренажерный зал. Кому-то не хватает на это времени, а кому-то противопоказаны нагрузки. В этом случае поможет миостимуляция. Миостимуляция тела – современная медицинская процедура для укрепления мышц, нервов и коррекции фигуры. Ваши мышцы начинают активно сокращаться при помощи импульсных электрических токов. Можно с уверенностью сказать, что стимуляция тела оказывает благоприятное воздействие на стенки сосудов – улучшается кровообращение, лимфоток, активизируется обмен веществ. Ваши мышцы укрепляются, жировые клетки уменьшается и происходит процесс потери ненужных сантиметров. Получаем результат видимый глазом и измеряемый сантиметром вместе с миостимулятором для тела US Medica Body Trainer Mio! Мир массажа – Массажное оборудование в Кирове запись закреплена Тренажер для спины У вас болит спина и вы уже перепробовали множество упражнений, но ничего не помогает? Тренажер для позвоночника снимет боль и решит проблемы со спиной. Как он работает? Внешне он не представляет ничего особенного, просто выгнутая штуковина. На самом деле эта вещица способна волшебным образом воздействовать на весь позвоночник. Показать полностью… Благодаря ей вы забудете о боли и дискомфорте в спине. Тренажер также называют вкладышем, он очень компактный и легко помешается под поясницей. Он изготовлен из современного пластика, который легко выдерживает большой вес, на нем не появятся трещины или другие повреждения. К тому же агрегат займет минимум места в вашем доме. Тренажер-мостик использовать несложно, просто положите его на пол и лягте на него так, чтобы поясница размещалась на дуге. Также вы можете установить его на рабочем кресле или сиденье авто, ваш позвоночник будет в правильном положении даже тогда, когда вы сидите. Он поможет контролировать осанку и предотвратит боль. Профилактическое средство заболеваний спины Снимет боль в области спины Повысит гибкость мышц Восстановит естественную кривизну позвоночника Преимущества агрегата: Удобно и просто использовать. Оборудование имеет простейшую конструкцию, поэтому при его использовании у вас не возникнут проблемы Можно использовать дома на полу или прикрепить к стулу или сиденью Подходит для людей с любым весом и возрастом Предотвращает чрезмерную нагрузку на спину Уменьшает давление на позвоночник Подходит для применения дома и даже в офисе, его можно брать с собой в путешествие Удивительно, но у него нет противопоказаний. Если вы беременны или недавно перенесли операцию, перед использованием рекомендуем посоветоваться с врачом. Как видите, тренажер имеет массу преимуществ и ни одного недостатка. Если вы хотите иметь здоровую спину и позвоночник, обязательно купите этот агрегат для себя. Мир массажа – Массажное оборудование в Кирове запись закреплена УЧИМСЯ ПРАВИЛЬНО СТОЯТЬ МАЛЕНЬКИЕ ХИТРОСТИ «СТОЙКОГО ОЛОВЯННОГО СОЛДАТИКА» Показать полностью… Солдаты первого года службы, когда им приходилось стоять на почетном посту у знамени, поначалу удивлялись. Вроде бы должны в первую очередь устать ноги, а усталость почему-то охватывает плечи, затылок, спускаясь к пояснице, в то место, где сквозь нее проходит позвоночник. Когда человек подолгу стоит, да еще по стойке смирно, позвоночник испытывает значительные нагрузки, они и отзываются дискомфортом и болью. Как избежать неприятных ощущений? Время от времени двигаться, расправлять застоявшиеся члены. Например, каждые 10 минут менять позу, опираться поочередно на правую и левую ногу. Если не получается ходить, меняйте положение ног, подстегивайте мышцы, сосуды, сухожилия, костные структуры, чтобы они не забывали о своем функциональном предназначении. И постоянно находились в форме. Желательно задействовать остальные мышцы и структуры тела. Время от времени вытягивайте руки вверх, прогибайтесь назад, глубоко вдыхайте и выдыхайте воздух. Работа, в том числе по дому Склонившись над верстаком, над кухонной мойкой при мы¬тье посуды, не пренебрегайте скамеечкой или какой другой опорой, попеременно ставьте на нее правую, затем левую ногу, как бы переваливая груз с одной ноги на другую. Если рабочая поверхность станка позволяет, если над мойкой висит шкаф для посуды — упритесь в этот выступ головой. Такая поза освободит от перенапряжения мышцы, поддерживающие позвоночник. Кланяться пылесосу или венику совсем не обязательно, легче и приятней снабдить тот же веник большей, по вашему рос¬ту, ручкой, а пылесос — длинной трубкой. Убирая пыль в даль¬них углах, тоже не следует кланяться, лучше встать на колено. Так же поступайте, когда застилаете постель. Если поднимаете тяжести, а под рукой окажется стол, стул или какая другая опора — обязательно воспользуйтесь ею. Тем самым вы опять-таки обезопасите свой позвоночник от перегрузок. Стоять — в удовольствие Постарайтесь руководствоваться следующими подсказками. • Время от времени меняйте позу, упор на ноги, положение рук, поворот головы и т. д. Все это можно легко и незаметно проделывать, не сходя с места. • Перемещайте вес с одной ноги на другую, перекрещивайте ноги. • Сцепите руки за спиной, это упражнение даст возможность грудной клетке расправить мышцы. • Никогда не упускайте случая хоть немного походить. К приме¬ ру, если мусорное ведро находится в двух шагах, не придвигай¬ те его к себе. «Лишние» движения с учетом их взбадривающе го действия на организм не окажутся лишними. • Когда есть возможность опереться спиной о стену — обязательно воспользуйтесь ею. От секундной паузы — польза всему организму. • Перекладина внизу у ножки стула предназначена не для прочности мебели, а для удобства ног. Так же, как и под-¬ ножка у стойки бара. • Регулярно мягко выгибая спину, вы делаете себе приятно, а позвоночнику — полезно. • Выше голову, грудь колесом, спина вогнута! — эти три составляющие стойки «смирно!» обеспечивают естественное положение туловища. И, значит, гарантируют нормальную работу внутренних органов. • «Тяни носок!» — рудимент прусской муштры при дворе императора Павла I. Куда больше пользы, когда колени при ходьбе слегка согнуты, не распрямлены полностью. • Желательно плечи не напрягать, держите их немного опущенными и расслабленными. Служить площадкой для погон — не самое главное предназначение этих частей тела. • Закончим опять же армейским правилом — не опускать го¬ лову и не касаться подбородком груди. Если вы ходите не сгибаясь, никакому удару судьбы вас не согнуть. Мир массажа – Массажное оборудование в Кирове запись закреплена Скованность между лопатками. Если вы испытываете дискомфорт в спине между лопатками виде скованности и болей, скорее всего, Вы много сидите, ссутулившись или стоите, согнувшись. В этих случаях мышцы межлопаточной зоны перенапрягаются и спазмируются, нарушая движение крови по сосудам внутри мышцы. Боль, возникающая при этом, заставляет обратить внимание своего хозяина на существующую проблему. Что же делать? Показать полностью… 1. Сядьте прямо. Плечи опущены и отведены назад. 2. Разведите прямые руки в стороны на уровне плеч максимально широко («обнять целый мир»), так, чтобы лопатки стремились соединиться. 3. Обнимите себя («сильно-пресильно себя люблю») максимально крепко. 4. Делайте 1 и 2 движения энергично, чередуя их, по 20 раз каждое, каждое движение на выдохе «ХА». 5. Стоя, сделайте 10 отжиманий от стены или стола, руки расставлены шире плеч, чтобы во время движения лопатки стремились соединиться. Выдох делайте при выпрямлении рук. 6. Встаньте в дверной проем. Руками возьмитесь за его боковые части на уровне своих плеч, ногами упритесь в нижнюю часть дверного проема. Попытайтесь из этого положения сесть, при этом руки и ноги оставив на прежних местах и не сгибать ноги в коленях. Затем вернитесь в исходное положение. Повторите несколько раз. Так Вы мягко растяните спину. (Упражнение аналогично вису на перекладине). 7. В заключении выполните упражнение «кошка». Стоя, обопритесь руками о стол. Попытайтесь выгнуть назад верхнюю часть спины и вернитесь в исходное положение. Все растяжки выполняйте на выдохе «ХА». Если же боли между лопатками беспокоят Вас постоянно, имеет смысл подумать об обращении к врачу-кинезитерапевту нашего Центра для выяснения причин болевого синдрома и разработки индивидуальной программы выздоровления. Будьте здоровы! Мир массажа – Массажное оборудование в Кирове запись закреплена Мир массажа – Массажное оборудование в Кирове запись закреплена 20 способов выполнить планку Планка — универсальное упражнение, по своему эффекту заменяющее полноценную зарядку. Незаменима для тех людей, у которых не хватает свободного времени на поддержание своего тела в тонусе, поскольку занимает не более 5-ти минут в день. Показать полностью… Планка способствует снижению лишнего веса, отлично тренирует пресс, ягодичные и грудные мышцы, плечевой отдел. Максимальная результативность достигается, когда тренинг выполняется ежедневно с постепенным повышением нагрузок. Вашему вниманию представлено 20 вариантов выполнения этого статического упражнения, некоторые из них с динамическими элементами. Планка с вытянутыми руками. Идеальна для прорабатывания мышц пресса. Следует встать так, будто вы собираетесь совершать отжимания: руки вытянуты по плечам, упор в пол, между запястьями и кистями прямой угол, ноги поставлены вместе, напряжены, без прогибов в пояснице и коленях, живот втянут, все тело — от плеч до пят — прямая вытянутая линия. Начинать упражнение нужно с 20-25 секунд, постепенно добавляя дополнительных 10 секунд каждые два-три дня. К концу месяца вы должны держать такую планку около четырех минут. Планка на локтях Представляет собой более трудную по нагрузке вариацию тренинга в классическом исполнении. Тренирует все проблемные зоны, растягивает поясницу. Особенность состоит в том, что все тело должно быть единым вытянутым контуром, линией, как будто вы прижались спиной к стене. Упор идет на согнутые локти, пальцы рук можно переплести в замок для большего удобства. Планка с поднятием руки и ноги В этом варианте наращивается нагрузка на весь корпус. Также необходимо сохранять баланс. Нужно принять исходное положение планки с опорой на вытянутые руки и не спеша поднять обе конечности. Ни ваши плечи, ни бедра не должны смещаться с образованного ровного контура. Планка на локтях с поднятием руки или ноги Задействует мышцы спины, заставляет работать большую часть мышц живота, убирает лишний вес, усиливает нагрузку на проблемные зоны. Сложность кроется в необходимости держать корпус прямо, не расшатываясь, что сложно, поскольку одна из конечностей или обе вытянуты. Боковая планка с опорой на одну руку Эта вариация планки прорабатывает практически все мышцы живота, прокачивает бедра, ягодицы, поскольку упор идет не на обе, а на одну руку. Лягте на бок. Корпус вытянут в одну прямую линию. Ладонь нижней руки (локоть, если упор на него) располагается вровень с плечом. Вторая рука вытянута ровно вверх. Прямые ноги — одна опирается на другую. Создавая упор на ладонь или локтевой сустав, необходимо поднять таз. Пресс при этом напряжен. Боковая планка с усложнением Делается с упором лишь на ногу и руку. Примите позицию, как для боковой планки. Свободная рука поднята и вытянута вверх, нога, на которую не делается опора, также поднята, образуя ровную линию со всем корпусом. Максимально напрягите все мышцы и следите за тем, чтобы таз в процессе выполнения был подтянут, не опускался к полу. Боковая планка со скручиванием Исходная поза: предплечье строго под плечом, перпендикулярно корпусу, который имеет вид прямой диагонали, упор на согнутый локоть, ноги стоят в линию, друг перед другом. Верхняя рука сгибается в суставе. На выдохе делается скручивание — корпус разворачивается вперед и вниз, параллельно полу, все мышцы, особенно пресс, максимально напрягаем. Локтем согнутой руки касаемся локтя руки, на которую делается упор. Данное упражнение не только прокачивает основные группы мышц, но и повышает общую выносливость. Обратная планка Если требуется усилить нагрузку на икры, а также ягодичную мышцу, стоит выбрать «обратную» планку. Опора делается на вытянутые позади спины руки: кисти выставлены точно под плечами, нижние части ладоней направляются к пяткам. Носочки тянутся вперед, спина ровная, ваш таз скручен, он не должен проседать, — тянем его наружу (вверх). Обратная планка с согнутыми в коленях ногами Примите положение обратной планки, но согните ноги под девяностоградусным углом к полу. Корпус, с упором, сделанным и на ноги, и на руки, будет образовывать прямую параллельную к полу линию. Таз нельзя опускать. Шея вровень с позвоночником, голову не следует откидывать назад, шея ровная. Помимо прочего, это хорошая растяжка для всего плечевого пояса. Планка в позе «Дельфина» Исходная позиция — планка, которая делается с опорой на локти. Из нее, максимально напрягая все мышцы, подобрав живот, нужно плавно перейти в позу «Собаки мордой вниз». Контуры тела при этом напоминают плавник дельфина. Досчитайте до пяти и плавно возвращайтесь в начальную позу. Упражнение великолепно снимает напряжение и растягивает всю спину. Планка с подтянутым коленом Примите положение, как в планке с вытянутыми руками. Взгляд устремляем вперед, живот втянут, пресс наряжен. Теперь медленно подтяните левое колено к локтю левой руки, несколько минут сохраняйте равновесие и ровный корпус, вернитесь в исходную позицию. Повторите все заново, задействовав правое колено, — его подтягиваем к правому локтю. Боковая планка с отжиманием Из упора в лежачем положении не спеша приподнимаем корпус так, чтобы его линия была параллельна линии пола, при этом руки сгибаются в локтях, которые выставлены в стороны. Три счета «провисите» в данной позе, максимально напрягая пресс. Затем вернитесь в позицию лежачего упора, из которого, перенеся вес в другую сторону (вправо), нужно принять боковую планку на вытянутой руке. Повторить действия и в другую сторону. Планка с прыжком Приняв позицию планки с вытянутыми руками, стремясь сохранить ровную линию своего корпуса, делаете прыжок, в результате которого ноги принимают позицию по ширине чуть больше плеч. Пресс и колени напряжены, не должны прогибаться, провисать. На начальном этапе прыжок можно заменить «отшагиванием» каждой ноги на нужное расстояние. Усиливает напряжение всех мышц живота. Боковая планка с «проседанием» Встав в боковую планку, где упор сделан на вытянутую правую руку, медленно начинайте опускать правое бедро к земле, коснувшись пола, верните начальную позу. Живот максимально напряжен, а корпус должен выглядеть ровной линией. Отличная нагрузка на корпус, а также основные мышцы живота. Планка с впрыгиванием Из обычной планки с опорой на вытянутые руки нужно быстро поменять позу (впрыгнуть) на «упор-приседание». Тренируются ягодицы, хорошо разрабатываются икры и бедро. Планка со сгибанием колен Примите позу планки на согнутых локтях. Пресс максимально напряжен. Стремясь сохранить ровную линию корпуса, поочередно и не спеша подтягивайте колени к груди. Носок подтягиваемой ноги «смотрит» в сторону, а не на пол. Тренинг отлично прорабатывает все основные мышцы живота Планка с оттягиванием локтей Приняв положение классической вариации планки, нужно поднять левую руку, предварительно согнутую в локте так, чтобы она создавала линию, параллельно полу. Эта позиция удерживается пять секунд, затем все повторяется с другой рукой. Хорошо растягивает грудной отдел. Планка полуклассическая на фитболе Этот тренинг аналогичен планке, где упор делается на согнутые локти. Только упор создается посредством фитбола: каждый локоть расположен прямо под плечом, упритесь на мяч. При этом локтевой сустав создает девяностоградусный угол, для удобства пальцы рук можно сложить замком. Ноги вытянутые, прямые, колени ровные, грудь находится на расстоянии от мяча, пресс напряжен, все тело создает ровную диагональную линию. Для того чтобы удерживать равновесие на мяче, вы делаете вращательно-колебательные движения небольшого радиуса. Планка с опорой на фитбол ногами Стартовая позиция — планка с опорой на прямые вытянутые руки. Только ноги опираются на мяч. Таки образом корпус создает параллельную в отношении пола линию. Ягодицы напряжены. Живот нужно втянуть. Поясница прямая, не должно быть провисаний. Планка с утяжелениями В роли утяжелителей выступают гантели. Разместив в каждой руке по гантеле, делаем планку с упором на вытянутые руки. Сохраняя эту позу, всего одним неспешным и уверенным движением нужно развернуться корпусом в правую сторону, вытянув вверх правую руку с зажатой гантелью. Пять секунд зависания и можно вернуться в исходную позу, повторив все то же влево. Массажер для Тела Relax and Tone Оптом Минимальная партия – 10 шт., возможен сборный заказ от 1 шт. разных товаров. Цена указана без учета доставки в ваш регион. от 1 до 4 шт. 550 ₽/шт. — от 5 до 29 шт. 530 ₽/шт. Ваша выгода от 100 рублей от 30 до 99 шт. 510 ₽/шт. Ваша выгода от 1200 рублей от 100 до 299 шт. 490 ₽/шт. Ваша выгода от 6000 рублей от 300 шт. 480 ₽/шт. Ваша выгода от 21000 рублей Постоянным и крупным клиентам — индивидуальные условия. Описание товара Доставка Оплата Описание товара Массажер Relax and Tone – это эффективное средство для быстрой коррекции и приведения в тонус фигуры в домашних условиях. Принцип его работы основан на инновационной системе вибрации со смещенной осью, прибор генерирует около 2 500 вибраций в минуту, что благотворно сказывается на тонус организма человека. Он применяется для коррекции и удаления жировых отложений с рук, ног, ягодиц, бедер и боков, для этого применяются различные индивидуальные насадки. Также он применяется для снятия усталости и утомления в конце рабочего дня, всего лишь несколько минут в день хватает для получения бодрости и заряда сил. Массажер Relax and Tone легкий и компактный прибор, его можно носить с сбой в дамской сумочке и пользоваться в любое удобное время в любом возрасте. Преимущества массажера Relax and Tone: Характеристики товара: Купить массажер Relax and Tone оптом со склада в Москве В нашем интернет магазине Opt2008.ru вы можете купить качественный массажер Relax and Tone оптом со склада в Москве. Также для вас в наличии другие популярные товары оптом с фирменной гарантией 30 дней входящие в ТОП самых продаваемых товаров. Все товары находятся на складе в Москве, на формирование и отправление заказа уходит менее 1 рабочего дня. Прибыль от продажи наших товаров в рознице составляет до 500% и более. Большой выбор способов оплаты и доставки сэкономят вам время, а топовые товары и низкие оптовые цены повысят прибыльность бизнеса. Доставка товара Все заказы отправляется из Москвы, на формирование и отправку затрачивается 24 часа, большие сборные заказы могут формироваться дольше. Отправка осуществляется транспортными компаниями и курьерскими службами, срок доставки минимален. Заказы отправляются во все регионы России и СНГ, срок и стоимость доставки можно уточнить у наших менеджеров и на сайте, выбранной транспортной компании. Способы доставки Курьерская доставка по Москве, от 600 руб. Самовывоз Бесплатно, по адресу: г. Москва, ул. Зеленодольская, д.36, корп.2 Почта России Подробности на сайте https://www.pochta.ru/parcels Способы оплаты Товары отпускаются юридическим и физическим лицам, оплата осуществляется за наличный или безналичный расчет (от ИП без НДС). Подробнее на странице оплаты.
  3. Массажеры электрические в Кирове
  4. Аппарат электрический вибромассажный JBY-8855С, для ног
  5. «Legenda» массажер для шеи и плеч
  6. Массажер для шеи и плеч Kragen «GESS»
  7. Вибромассажер медицинский для ног «MediTech» МК-828
  8. Электромассажер Nozomi MH-103 AND MEDICAL с ионной лампой
  9. Аппарат массажный медицинский «Шиацу» «MediTech» МТ-960
  10. Электромассажер Nozomi MH-102 AND MEDICAL с инфракрасной лампой
  11. Аппарат массажный медицинский «MediTech» КМ-850
  12. Массажер медицинский «MediTech» КМ-10
  13. Аппарат массажный медицинский «MediTech» КМ-911Н
  14. Массажеры в Кирове
  15. Цена на массажеры в магазинах Кирове
  16. Мир массажа – Массажное оборудование в Кирове
  17. Все записи Записи сообщества Поиск Дмитрий Стрелец запись закреплена Анна Никольская запись закреплена Мир массажа – Массажное оборудование в Кирове запись закреплена 8 фактов о мужском теле, которых вы не знали Мужское тело таит в себе массу сюрпризов. Некоторые его особенности — загадка не только для женщин, но и для самих мужчин. 1. Медленное старение Показать полностью… Мужское лицо сохраняет молодость намного дольше, чем женское. А все потому, что с возрастом кожа у мужчин теряет плотность коллагена медленнее, из-за чего лучше сопротивляется морщинам и провисанию. Но, так как мужчины обычно меньше заботятся о коже лица, чем женщины, она более восприимчива к негативному внешнему воздействию, что может свести на нет природное преимущество. 2. Облысение Принято считать, что облысение передается мужчинам только через материнские Х-хромосомы. Но это не совсем так, есть и другие не менее важные факторы. Если отец мужчины лысый, то его склонность к облысению вырастает на 60 %. Активная работа мужских гормонов также влияет на волосяные луковицы таким образом, что организм постепенно утрачивает способность создавать новые волосы. Ну и куда же без стрессов и неправильного питания, которые тоже значительно увеличивают риск. 3. Толстая кожа За утолщение кожи мужчины отвечает гормон тестостерон. Именно поэтому она примерно на 25 % толще, чем у представительниц слабого пола. Но, несмотря на изначальное преимущество, кожа мужчины истончается в течение жизни, в то время как у женщины она остается неизменной толщины вплоть до менопаузы. 4. Адамово яблоко Вы когда-нибудь задумывались, для чего нам нужен кадык и почему у мужчин он больше, чем у женщин? Адамово яблоко всего лишь выступ на шее, образованный пластинами щитовидного хряща, основная функция которого — защита голосовых связок. Щитовидный хрящ также ответственен за высоту тона голоса. В подростковом возрасте он изменяет свой угол по отношению к перстневидному хрящу, тем самым образуя кадык и «ломая» голос. У мужчин этот угол меньше, чем у женщин, и поэтому у них выступ больше, а голос ниже. 5. Цветовое восприятие Мужчины различают меньше цветовых оттенков, чем женщины, и причина этого довольно проста. За восприятие цвета отвечают клетки-колбочки, которые называются коническими. Информация о них содержится в Х-хромосоме, а так как у женщин Х-хромосом 2, конических клеток у них, соответственно, больше. Мир массажа – Массажное оборудование в Кирове запись закреплена Как все успеть? Топ-5 советов молодой маме С появлением малыша полностью меняется жизненный уклад семьи. У молодой мамы, помимо обыденных домашних хлопот появляется масса новых забот и обязанностей. А ведь маме всегда нужно оставаться еще и женщиной. Как же все успевать, чтоб не забыть о себе любимой? 1. Составить распорядок дня Показать полностью… Планируя свой день, очень важно не подстраивать свою жизнь под расписание, а наоборот нужно расписание составлять под образ жизни. Правильно составленный распорядок дня поможет Вам: • достаточно четко спланировать свой день; • стимулировать самодисциплину и подавать положительный пример ребенку; • дети, живущие по режиму, очень часто более спокойны и эмоционально устойчивы. 2. Рационально использовать время Ко всем поставленным планам на день нужно подходить весьма рационально. Это поможет Вам оптимально расходовать свое время и силы. Благодаря такому подходу вы не превратитесь в замотанную, уставшую от бесконечных домашних дел домохозяйку, а вовремя успеете сделать все запланированное и еще найдете время для себя. 3. Совмещать приятное с полезным Во время воспитания малыша всегда найдутся дела, которые возможно совмещать. Например, сидя с коляской в парке, можно параллельно заниматься изучением иностранного языка. 4. Развивать ребенка Активнее и разнообразнее проводите время с ребенком. Гуляя с ребенком на площадке нужно как можно больше разговаривать, общаться, участвовать в процессе игры малыша. Ведь если вы просто будете сидеть и присматривать за ребенком, вы потратите то же время, но без пользы для крохи. А для вас такие игры будут дарить чувство счастья и необходимости. 5. Не забывать отдыхать Ну, и, конечно же, отдых. Молодой маме, как и любому работающему человеку, необходим отдых. Ведь, как известно, у мамы нет выходных и отпуска, да и рабочий день особо не нормирован. Заставляйте себя отдыхать. Именно заставляйте. Встречайте каждый новый день с улыбкой, любите себя и своих близких, радуйтесь каждой прожитой минутке, и у вас обязательно найдется время для работы, отдыха и самосовершенствования. Мир массажа – Массажное оборудование в Кирове запись закреплена Мир массажа – Массажное оборудование в Кирове запись закреплена Как действовать, если вы недовольны своей фигурой? Все уже давно знают, что для красоты тела необходима регулярная физическая нагрузка. Но не у всех есть возможность посещать тренажерный зал. Кому-то не хватает на это времени, а кому-то противопоказаны нагрузки. В этом случае поможет миостимуляция. Миостимуляция тела – современная медицинская процедура для укрепления мышц, нервов и коррекции фигуры. Ваши мышцы начинают активно сокращаться при помощи импульсных электрических токов. Можно с уверенностью сказать, что стимуляция тела оказывает благоприятное воздействие на стенки сосудов – улучшается кровообращение, лимфоток, активизируется обмен веществ. Ваши мышцы укрепляются, жировые клетки уменьшается и происходит процесс потери ненужных сантиметров. Получаем результат видимый глазом и измеряемый сантиметром вместе с миостимулятором для тела US Medica Body Trainer Mio! Мир массажа – Массажное оборудование в Кирове запись закреплена Тренажер для спины У вас болит спина и вы уже перепробовали множество упражнений, но ничего не помогает? Тренажер для позвоночника снимет боль и решит проблемы со спиной. Как он работает? Внешне он не представляет ничего особенного, просто выгнутая штуковина. На самом деле эта вещица способна волшебным образом воздействовать на весь позвоночник. Показать полностью… Благодаря ей вы забудете о боли и дискомфорте в спине. Тренажер также называют вкладышем, он очень компактный и легко помешается под поясницей. Он изготовлен из современного пластика, который легко выдерживает большой вес, на нем не появятся трещины или другие повреждения. К тому же агрегат займет минимум места в вашем доме. Тренажер-мостик использовать несложно, просто положите его на пол и лягте на него так, чтобы поясница размещалась на дуге. Также вы можете установить его на рабочем кресле или сиденье авто, ваш позвоночник будет в правильном положении даже тогда, когда вы сидите. Он поможет контролировать осанку и предотвратит боль. Профилактическое средство заболеваний спины Снимет боль в области спины Повысит гибкость мышц Восстановит естественную кривизну позвоночника Преимущества агрегата: Удобно и просто использовать. Оборудование имеет простейшую конструкцию, поэтому при его использовании у вас не возникнут проблемы Можно использовать дома на полу или прикрепить к стулу или сиденью Подходит для людей с любым весом и возрастом Предотвращает чрезмерную нагрузку на спину Уменьшает давление на позвоночник Подходит для применения дома и даже в офисе, его можно брать с собой в путешествие Удивительно, но у него нет противопоказаний. Если вы беременны или недавно перенесли операцию, перед использованием рекомендуем посоветоваться с врачом. Как видите, тренажер имеет массу преимуществ и ни одного недостатка. Если вы хотите иметь здоровую спину и позвоночник, обязательно купите этот агрегат для себя. Мир массажа – Массажное оборудование в Кирове запись закреплена УЧИМСЯ ПРАВИЛЬНО СТОЯТЬ МАЛЕНЬКИЕ ХИТРОСТИ «СТОЙКОГО ОЛОВЯННОГО СОЛДАТИКА» Показать полностью… Солдаты первого года службы, когда им приходилось стоять на почетном посту у знамени, поначалу удивлялись. Вроде бы должны в первую очередь устать ноги, а усталость почему-то охватывает плечи, затылок, спускаясь к пояснице, в то место, где сквозь нее проходит позвоночник. Когда человек подолгу стоит, да еще по стойке смирно, позвоночник испытывает значительные нагрузки, они и отзываются дискомфортом и болью. Как избежать неприятных ощущений? Время от времени двигаться, расправлять застоявшиеся члены. Например, каждые 10 минут менять позу, опираться поочередно на правую и левую ногу. Если не получается ходить, меняйте положение ног, подстегивайте мышцы, сосуды, сухожилия, костные структуры, чтобы они не забывали о своем функциональном предназначении. И постоянно находились в форме. Желательно задействовать остальные мышцы и структуры тела. Время от времени вытягивайте руки вверх, прогибайтесь назад, глубоко вдыхайте и выдыхайте воздух. Работа, в том числе по дому Склонившись над верстаком, над кухонной мойкой при мы¬тье посуды, не пренебрегайте скамеечкой или какой другой опорой, попеременно ставьте на нее правую, затем левую ногу, как бы переваливая груз с одной ноги на другую. Если рабочая поверхность станка позволяет, если над мойкой висит шкаф для посуды — упритесь в этот выступ головой. Такая поза освободит от перенапряжения мышцы, поддерживающие позвоночник. Кланяться пылесосу или венику совсем не обязательно, легче и приятней снабдить тот же веник большей, по вашему рос¬ту, ручкой, а пылесос — длинной трубкой. Убирая пыль в даль¬них углах, тоже не следует кланяться, лучше встать на колено. Так же поступайте, когда застилаете постель. Если поднимаете тяжести, а под рукой окажется стол, стул или какая другая опора — обязательно воспользуйтесь ею. Тем самым вы опять-таки обезопасите свой позвоночник от перегрузок. Стоять — в удовольствие Постарайтесь руководствоваться следующими подсказками. • Время от времени меняйте позу, упор на ноги, положение рук, поворот головы и т. д. Все это можно легко и незаметно проделывать, не сходя с места. • Перемещайте вес с одной ноги на другую, перекрещивайте ноги. • Сцепите руки за спиной, это упражнение даст возможность грудной клетке расправить мышцы. • Никогда не упускайте случая хоть немного походить. К приме¬ ру, если мусорное ведро находится в двух шагах, не придвигай¬ те его к себе. «Лишние» движения с учетом их взбадривающе го действия на организм не окажутся лишними. • Когда есть возможность опереться спиной о стену — обязательно воспользуйтесь ею. От секундной паузы — польза всему организму. • Перекладина внизу у ножки стула предназначена не для прочности мебели, а для удобства ног. Так же, как и под-¬ ножка у стойки бара. • Регулярно мягко выгибая спину, вы делаете себе приятно, а позвоночнику — полезно. • Выше голову, грудь колесом, спина вогнута! — эти три составляющие стойки «смирно!» обеспечивают естественное положение туловища. И, значит, гарантируют нормальную работу внутренних органов. • «Тяни носок!» — рудимент прусской муштры при дворе императора Павла I. Куда больше пользы, когда колени при ходьбе слегка согнуты, не распрямлены полностью. • Желательно плечи не напрягать, держите их немного опущенными и расслабленными. Служить площадкой для погон — не самое главное предназначение этих частей тела. • Закончим опять же армейским правилом — не опускать го¬ лову и не касаться подбородком груди. Если вы ходите не сгибаясь, никакому удару судьбы вас не согнуть. Мир массажа – Массажное оборудование в Кирове запись закреплена Скованность между лопатками. Если вы испытываете дискомфорт в спине между лопатками виде скованности и болей, скорее всего, Вы много сидите, ссутулившись или стоите, согнувшись. В этих случаях мышцы межлопаточной зоны перенапрягаются и спазмируются, нарушая движение крови по сосудам внутри мышцы. Боль, возникающая при этом, заставляет обратить внимание своего хозяина на существующую проблему. Что же делать? Показать полностью… 1. Сядьте прямо. Плечи опущены и отведены назад. 2. Разведите прямые руки в стороны на уровне плеч максимально широко («обнять целый мир»), так, чтобы лопатки стремились соединиться. 3. Обнимите себя («сильно-пресильно себя люблю») максимально крепко. 4. Делайте 1 и 2 движения энергично, чередуя их, по 20 раз каждое, каждое движение на выдохе «ХА». 5. Стоя, сделайте 10 отжиманий от стены или стола, руки расставлены шире плеч, чтобы во время движения лопатки стремились соединиться. Выдох делайте при выпрямлении рук. 6. Встаньте в дверной проем. Руками возьмитесь за его боковые части на уровне своих плеч, ногами упритесь в нижнюю часть дверного проема. Попытайтесь из этого положения сесть, при этом руки и ноги оставив на прежних местах и не сгибать ноги в коленях. Затем вернитесь в исходное положение. Повторите несколько раз. Так Вы мягко растяните спину. (Упражнение аналогично вису на перекладине). 7. В заключении выполните упражнение «кошка». Стоя, обопритесь руками о стол. Попытайтесь выгнуть назад верхнюю часть спины и вернитесь в исходное положение. Все растяжки выполняйте на выдохе «ХА». Если же боли между лопатками беспокоят Вас постоянно, имеет смысл подумать об обращении к врачу-кинезитерапевту нашего Центра для выяснения причин болевого синдрома и разработки индивидуальной программы выздоровления. Будьте здоровы! Мир массажа – Массажное оборудование в Кирове запись закреплена Мир массажа – Массажное оборудование в Кирове запись закреплена 20 способов выполнить планку Планка — универсальное упражнение, по своему эффекту заменяющее полноценную зарядку. Незаменима для тех людей, у которых не хватает свободного времени на поддержание своего тела в тонусе, поскольку занимает не более 5-ти минут в день. Показать полностью… Планка способствует снижению лишнего веса, отлично тренирует пресс, ягодичные и грудные мышцы, плечевой отдел. Максимальная результативность достигается, когда тренинг выполняется ежедневно с постепенным повышением нагрузок. Вашему вниманию представлено 20 вариантов выполнения этого статического упражнения, некоторые из них с динамическими элементами. Планка с вытянутыми руками. Идеальна для прорабатывания мышц пресса. Следует встать так, будто вы собираетесь совершать отжимания: руки вытянуты по плечам, упор в пол, между запястьями и кистями прямой угол, ноги поставлены вместе, напряжены, без прогибов в пояснице и коленях, живот втянут, все тело — от плеч до пят — прямая вытянутая линия. Начинать упражнение нужно с 20-25 секунд, постепенно добавляя дополнительных 10 секунд каждые два-три дня. К концу месяца вы должны держать такую планку около четырех минут. Планка на локтях Представляет собой более трудную по нагрузке вариацию тренинга в классическом исполнении. Тренирует все проблемные зоны, растягивает поясницу. Особенность состоит в том, что все тело должно быть единым вытянутым контуром, линией, как будто вы прижались спиной к стене. Упор идет на согнутые локти, пальцы рук можно переплести в замок для большего удобства. Планка с поднятием руки и ноги В этом варианте наращивается нагрузка на весь корпус. Также необходимо сохранять баланс. Нужно принять исходное положение планки с опорой на вытянутые руки и не спеша поднять обе конечности. Ни ваши плечи, ни бедра не должны смещаться с образованного ровного контура. Планка на локтях с поднятием руки или ноги Задействует мышцы спины, заставляет работать большую часть мышц живота, убирает лишний вес, усиливает нагрузку на проблемные зоны. Сложность кроется в необходимости держать корпус прямо, не расшатываясь, что сложно, поскольку одна из конечностей или обе вытянуты. Боковая планка с опорой на одну руку Эта вариация планки прорабатывает практически все мышцы живота, прокачивает бедра, ягодицы, поскольку упор идет не на обе, а на одну руку. Лягте на бок. Корпус вытянут в одну прямую линию. Ладонь нижней руки (локоть, если упор на него) располагается вровень с плечом. Вторая рука вытянута ровно вверх. Прямые ноги — одна опирается на другую. Создавая упор на ладонь или локтевой сустав, необходимо поднять таз. Пресс при этом напряжен. Боковая планка с усложнением Делается с упором лишь на ногу и руку. Примите позицию, как для боковой планки. Свободная рука поднята и вытянута вверх, нога, на которую не делается опора, также поднята, образуя ровную линию со всем корпусом. Максимально напрягите все мышцы и следите за тем, чтобы таз в процессе выполнения был подтянут, не опускался к полу. Боковая планка со скручиванием Исходная поза: предплечье строго под плечом, перпендикулярно корпусу, который имеет вид прямой диагонали, упор на согнутый локоть, ноги стоят в линию, друг перед другом. Верхняя рука сгибается в суставе. На выдохе делается скручивание — корпус разворачивается вперед и вниз, параллельно полу, все мышцы, особенно пресс, максимально напрягаем. Локтем согнутой руки касаемся локтя руки, на которую делается упор. Данное упражнение не только прокачивает основные группы мышц, но и повышает общую выносливость. Обратная планка Если требуется усилить нагрузку на икры, а также ягодичную мышцу, стоит выбрать «обратную» планку. Опора делается на вытянутые позади спины руки: кисти выставлены точно под плечами, нижние части ладоней направляются к пяткам. Носочки тянутся вперед, спина ровная, ваш таз скручен, он не должен проседать, — тянем его наружу (вверх). Обратная планка с согнутыми в коленях ногами Примите положение обратной планки, но согните ноги под девяностоградусным углом к полу. Корпус, с упором, сделанным и на ноги, и на руки, будет образовывать прямую параллельную к полу линию. Таз нельзя опускать. Шея вровень с позвоночником, голову не следует откидывать назад, шея ровная. Помимо прочего, это хорошая растяжка для всего плечевого пояса. Планка в позе «Дельфина» Исходная позиция — планка, которая делается с опорой на локти. Из нее, максимально напрягая все мышцы, подобрав живот, нужно плавно перейти в позу «Собаки мордой вниз». Контуры тела при этом напоминают плавник дельфина. Досчитайте до пяти и плавно возвращайтесь в начальную позу. Упражнение великолепно снимает напряжение и растягивает всю спину. Планка с подтянутым коленом Примите положение, как в планке с вытянутыми руками. Взгляд устремляем вперед, живот втянут, пресс наряжен. Теперь медленно подтяните левое колено к локтю левой руки, несколько минут сохраняйте равновесие и ровный корпус, вернитесь в исходную позицию. Повторите все заново, задействовав правое колено, — его подтягиваем к правому локтю. Боковая планка с отжиманием Из упора в лежачем положении не спеша приподнимаем корпус так, чтобы его линия была параллельна линии пола, при этом руки сгибаются в локтях, которые выставлены в стороны. Три счета «провисите» в данной позе, максимально напрягая пресс. Затем вернитесь в позицию лежачего упора, из которого, перенеся вес в другую сторону (вправо), нужно принять боковую планку на вытянутой руке. Повторить действия и в другую сторону. Планка с прыжком Приняв позицию планки с вытянутыми руками, стремясь сохранить ровную линию своего корпуса, делаете прыжок, в результате которого ноги принимают позицию по ширине чуть больше плеч. Пресс и колени напряжены, не должны прогибаться, провисать. На начальном этапе прыжок можно заменить «отшагиванием» каждой ноги на нужное расстояние. Усиливает напряжение всех мышц живота. Боковая планка с «проседанием» Встав в боковую планку, где упор сделан на вытянутую правую руку, медленно начинайте опускать правое бедро к земле, коснувшись пола, верните начальную позу. Живот максимально напряжен, а корпус должен выглядеть ровной линией. Отличная нагрузка на корпус, а также основные мышцы живота. Планка с впрыгиванием Из обычной планки с опорой на вытянутые руки нужно быстро поменять позу (впрыгнуть) на «упор-приседание». Тренируются ягодицы, хорошо разрабатываются икры и бедро. Планка со сгибанием колен Примите позу планки на согнутых локтях. Пресс максимально напряжен. Стремясь сохранить ровную линию корпуса, поочередно и не спеша подтягивайте колени к груди. Носок подтягиваемой ноги «смотрит» в сторону, а не на пол. Тренинг отлично прорабатывает все основные мышцы живота Планка с оттягиванием локтей Приняв положение классической вариации планки, нужно поднять левую руку, предварительно согнутую в локте так, чтобы она создавала линию, параллельно полу. Эта позиция удерживается пять секунд, затем все повторяется с другой рукой. Хорошо растягивает грудной отдел. Планка полуклассическая на фитболе Этот тренинг аналогичен планке, где упор делается на согнутые локти. Только упор создается посредством фитбола: каждый локоть расположен прямо под плечом, упритесь на мяч. При этом локтевой сустав создает девяностоградусный угол, для удобства пальцы рук можно сложить замком. Ноги вытянутые, прямые, колени ровные, грудь находится на расстоянии от мяча, пресс напряжен, все тело создает ровную диагональную линию. Для того чтобы удерживать равновесие на мяче, вы делаете вращательно-колебательные движения небольшого радиуса. Планка с опорой на фитбол ногами Стартовая позиция — планка с опорой на прямые вытянутые руки. Только ноги опираются на мяч. Таки образом корпус создает параллельную в отношении пола линию. Ягодицы напряжены. Живот нужно втянуть. Поясница прямая, не должно быть провисаний. Планка с утяжелениями В роли утяжелителей выступают гантели. Разместив в каждой руке по гантеле, делаем планку с упором на вытянутые руки. Сохраняя эту позу, всего одним неспешным и уверенным движением нужно развернуться корпусом в правую сторону, вытянув вверх правую руку с зажатой гантелью. Пять секунд зависания и можно вернуться в исходную позу, повторив все то же влево. Массажер для Тела Relax and Tone Оптом Минимальная партия – 10 шт., возможен сборный заказ от 1 шт. разных товаров. Цена указана без учета доставки в ваш регион. от 1 до 4 шт. 550 ₽/шт. — от 5 до 29 шт. 530 ₽/шт. Ваша выгода от 100 рублей от 30 до 99 шт. 510 ₽/шт. Ваша выгода от 1200 рублей от 100 до 299 шт. 490 ₽/шт. Ваша выгода от 6000 рублей от 300 шт. 480 ₽/шт. Ваша выгода от 21000 рублей Постоянным и крупным клиентам — индивидуальные условия. Описание товара Доставка Оплата Описание товара Массажер Relax and Tone – это эффективное средство для быстрой коррекции и приведения в тонус фигуры в домашних условиях. Принцип его работы основан на инновационной системе вибрации со смещенной осью, прибор генерирует около 2 500 вибраций в минуту, что благотворно сказывается на тонус организма человека. Он применяется для коррекции и удаления жировых отложений с рук, ног, ягодиц, бедер и боков, для этого применяются различные индивидуальные насадки. Также он применяется для снятия усталости и утомления в конце рабочего дня, всего лишь несколько минут в день хватает для получения бодрости и заряда сил. Массажер Relax and Tone легкий и компактный прибор, его можно носить с сбой в дамской сумочке и пользоваться в любое удобное время в любом возрасте. Преимущества массажера Relax and Tone: Характеристики товара: Купить массажер Relax and Tone оптом со склада в Москве В нашем интернет магазине Opt2008.ru вы можете купить качественный массажер Relax and Tone оптом со склада в Москве. Также для вас в наличии другие популярные товары оптом с фирменной гарантией 30 дней входящие в ТОП самых продаваемых товаров. Все товары находятся на складе в Москве, на формирование и отправление заказа уходит менее 1 рабочего дня. Прибыль от продажи наших товаров в рознице составляет до 500% и более. Большой выбор способов оплаты и доставки сэкономят вам время, а топовые товары и низкие оптовые цены повысят прибыльность бизнеса. Доставка товара Все заказы отправляется из Москвы, на формирование и отправку затрачивается 24 часа, большие сборные заказы могут формироваться дольше. Отправка осуществляется транспортными компаниями и курьерскими службами, срок доставки минимален. Заказы отправляются во все регионы России и СНГ, срок и стоимость доставки можно уточнить у наших менеджеров и на сайте, выбранной транспортной компании. Способы доставки Курьерская доставка по Москве, от 600 руб. Самовывоз Бесплатно, по адресу: г. Москва, ул. Зеленодольская, д.36, корп.2 Почта России Подробности на сайте https://www.pochta.ru/parcels Способы оплаты Товары отпускаются юридическим и физическим лицам, оплата осуществляется за наличный или безналичный расчет (от ИП без НДС). Подробнее на странице оплаты.
  18. Массажер для Тела Relax and Tone Оптом
  19. Описание товара
  20. Преимущества массажера Relax and Tone:
  21. Характеристики товара:
  22. Купить массажер Relax and Tone оптом со склада в Москве
  23. Доставка товара
  24. Способы доставки
  25. Способы оплаты

Мир массажа – Массажное оборудование в Кирове

qWR6lTmhe_Q
Rz8G6E_b0tY
0dor5E1uVW4
_wjMCH6JsZI
DczPwSwHlIw
6czRYSp0hKU
VCIPEWXmxTU
NR-oTOWB120
9Oj-BMAW8xk

Мир массажа – Массажное оборудование в Кирове запись закреплена

deactivated_50

UnblT019gRw

OX5EV2T_8zU

aSzgysnBfco

  • Все записи
  • Записи сообщества
  • Поиск

Дмитрий Стрелец запись закреплена
Анна Никольская запись закреплена
Мир массажа – Массажное оборудование в Кирове запись закреплена

8 фактов о мужском теле, которых вы не знали
Мужское тело таит в себе массу сюрпризов. Некоторые его особенности — загадка не только для женщин, но и для самих мужчин.
1. Медленное старение
Показать полностью…
Мужское лицо сохраняет молодость намного дольше, чем женское. А все потому, что с возрастом кожа у мужчин теряет плотность коллагена медленнее, из-за чего лучше сопротивляется морщинам и провисанию.
Но, так как мужчины обычно меньше заботятся о коже лица, чем женщины, она более восприимчива к негативному внешнему воздействию, что может свести на нет природное преимущество.
2. Облысение
Принято считать, что облысение передается мужчинам только через материнские Х-хромосомы. Но это не совсем так, есть и другие не менее важные факторы.
Если отец мужчины лысый, то его склонность к облысению вырастает на 60 %. Активная работа мужских гормонов также влияет на волосяные луковицы таким образом, что организм постепенно утрачивает способность создавать новые волосы. Ну и куда же без стрессов и неправильного питания, которые тоже значительно увеличивают риск.
3. Толстая кожа
За утолщение кожи мужчины отвечает гормон тестостерон. Именно поэтому она примерно на 25 % толще, чем у представительниц слабого пола.
Но, несмотря на изначальное преимущество, кожа мужчины истончается в течение жизни, в то время как у женщины она остается неизменной толщины вплоть до менопаузы.
4. Адамово яблоко
Вы когда-нибудь задумывались, для чего нам нужен кадык и почему у мужчин он больше, чем у женщин? Адамово яблоко всего лишь выступ на шее, образованный пластинами щитовидного хряща, основная функция которого — защита голосовых связок.
Щитовидный хрящ также ответственен за высоту тона голоса. В подростковом возрасте он изменяет свой угол по отношению к перстневидному хрящу, тем самым образуя кадык и «ломая» голос. У мужчин этот угол меньше, чем у женщин, и поэтому у них выступ больше, а голос ниже.
5. Цветовое восприятие
Мужчины различают меньше цветовых оттенков, чем женщины, и причина этого довольно проста. За восприятие цвета отвечают клетки-колбочки, которые называются коническими. Информация о них содержится в Х-хромосоме, а так как у женщин Х-хромосом 2, конических клеток у них, соответственно, больше.

Мир массажа – Массажное оборудование в Кирове запись закреплена

Как все успеть? Топ-5 советов молодой маме
С появлением малыша полностью меняется жизненный уклад семьи. У молодой мамы, помимо обыденных домашних хлопот появляется масса новых забот и обязанностей. А ведь маме всегда нужно оставаться еще и женщиной. Как же все успевать, чтоб не забыть о себе любимой?
1. Составить распорядок дня
Показать полностью…
Планируя свой день, очень важно не подстраивать свою жизнь под расписание, а наоборот нужно расписание составлять под образ жизни.
Правильно составленный распорядок дня поможет Вам:
• достаточно четко спланировать свой день;
• стимулировать самодисциплину и подавать положительный пример ребенку;
• дети, живущие по режиму, очень часто более спокойны и эмоционально устойчивы.
2. Рационально использовать время
Ко всем поставленным планам на день нужно подходить весьма рационально. Это поможет Вам оптимально расходовать свое время и силы.
Благодаря такому подходу вы не превратитесь в замотанную, уставшую от бесконечных домашних дел домохозяйку, а вовремя успеете сделать все запланированное и еще найдете время для себя.
3. Совмещать приятное с полезным
Во время воспитания малыша всегда найдутся дела, которые возможно совмещать. Например, сидя с коляской в парке, можно параллельно заниматься изучением иностранного языка.
4. Развивать ребенка
Активнее и разнообразнее проводите время с ребенком. Гуляя с ребенком на площадке нужно как можно больше разговаривать, общаться, участвовать в процессе игры малыша. Ведь если вы просто будете сидеть и присматривать за ребенком, вы потратите то же время, но без пользы для крохи. А для вас такие игры будут дарить чувство счастья и необходимости.
5. Не забывать отдыхать
Ну, и, конечно же, отдых. Молодой маме, как и любому работающему человеку, необходим отдых. Ведь, как известно, у мамы нет выходных и отпуска, да и рабочий день особо не нормирован.
Заставляйте себя отдыхать. Именно заставляйте.
Встречайте каждый новый день с улыбкой, любите себя и своих близких, радуйтесь каждой прожитой минутке, и у вас обязательно найдется время для работы, отдыха и самосовершенствования.

Мир массажа – Массажное оборудование в Кирове запись закреплена
Мир массажа – Массажное оборудование в Кирове запись закреплена

Как действовать, если вы недовольны своей фигурой?
Все уже давно знают, что для красоты тела необходима регулярная физическая нагрузка. Но не у всех есть возможность посещать тренажерный зал. Кому-то не хватает на это времени, а кому-то противопоказаны нагрузки.
В этом случае поможет миостимуляция.

Миостимуляция тела – современная медицинская процедура для укрепления мышц, нервов и коррекции фигуры. Ваши мышцы начинают активно сокращаться при помощи импульсных электрических токов. Можно с уверенностью сказать, что стимуляция тела оказывает благоприятное воздействие на стенки сосудов – улучшается кровообращение, лимфоток, активизируется обмен веществ. Ваши мышцы укрепляются, жировые клетки уменьшается и происходит процесс потери ненужных сантиметров.

Получаем результат видимый глазом и измеряемый сантиметром вместе с миостимулятором для тела US Medica Body Trainer Mio!

Мир массажа – Массажное оборудование в Кирове запись закреплена

Тренажер для спины

У вас болит спина и вы уже перепробовали множество упражнений, но ничего не помогает? Тренажер для позвоночника снимет боль и решит проблемы со спиной. Как он работает? Внешне он не представляет ничего особенного, просто выгнутая штуковина. На самом деле эта вещица способна волшебным образом воздействовать на весь позвоночник.
Показать полностью… Благодаря ей вы забудете о боли и дискомфорте в спине. Тренажер также называют вкладышем, он очень компактный и легко помешается под поясницей. Он изготовлен из современного пластика, который легко выдерживает большой вес, на нем не появятся трещины или другие повреждения. К тому же агрегат займет минимум места в вашем доме.

Тренажер-мостик использовать несложно, просто положите его на пол и лягте на него так, чтобы поясница размещалась на дуге. Также вы можете установить его на рабочем кресле или сиденье авто, ваш позвоночник будет в правильном положении даже тогда, когда вы сидите. Он поможет контролировать осанку и предотвратит боль.

Профилактическое средство заболеваний спины Снимет боль в области спины Повысит гибкость мышц Восстановит естественную кривизну позвоночника Преимущества агрегата: Удобно и просто использовать. Оборудование имеет простейшую конструкцию, поэтому при его использовании у вас не возникнут проблемы Можно использовать дома на полу или прикрепить к стулу или сиденью Подходит для людей с любым весом и возрастом Предотвращает чрезмерную нагрузку на спину Уменьшает давление на позвоночник Подходит для применения дома и даже в офисе, его можно брать с собой в путешествие

Удивительно, но у него нет противопоказаний. Если вы беременны или недавно перенесли операцию, перед использованием рекомендуем посоветоваться с врачом. Как видите, тренажер имеет массу преимуществ и ни одного недостатка. Если вы хотите иметь здоровую спину и позвоночник, обязательно купите этот агрегат для себя.

Мир массажа – Массажное оборудование в Кирове запись закреплена

УЧИМСЯ ПРАВИЛЬНО СТОЯТЬ
МАЛЕНЬКИЕ ХИТРОСТИ «СТОЙКОГО ОЛОВЯННОГО СОЛДАТИКА»

Показать полностью…
Солдаты первого года службы, когда им приходилось стоять на почетном посту у знамени, поначалу удивлялись. Вроде бы должны в первую очередь устать ноги, а усталость почему-то охватывает плечи, затылок, спускаясь к пояснице, в то место, где сквозь нее проходит позвоночник. Когда человек подолгу стоит, да еще по стойке смирно, позвоночник испытывает значительные нагрузки, они и отзываются дискомфортом и болью.

Как избежать неприятных ощущений? Время от времени двигаться, расправлять застоявшиеся члены. Например, каждые 10 минут менять позу, опираться поочередно на правую и левую ногу. Если не получается ходить, меняйте положение ног, подстегивайте мышцы, сосуды, сухожилия, костные структуры, чтобы они не забывали о своем функциональном предназначении. И постоянно находились в форме. Желательно задействовать остальные мышцы и структуры тела. Время от времени вытягивайте руки вверх, прогибайтесь назад, глубоко вдыхайте и выдыхайте воздух.

Работа, в том числе по дому

Склонившись над верстаком, над кухонной мойкой при мы¬тье посуды, не пренебрегайте скамеечкой или какой другой опорой, попеременно ставьте на нее правую, затем левую ногу, как бы переваливая груз с одной ноги на другую. Если рабочая поверхность станка позволяет, если над мойкой висит шкаф для посуды — упритесь в этот выступ головой. Такая поза освободит от перенапряжения мышцы, поддерживающие позвоночник. Кланяться пылесосу или венику совсем не обязательно, легче и приятней снабдить тот же веник большей, по вашему рос¬ту, ручкой, а пылесос — длинной трубкой. Убирая пыль в даль¬них углах, тоже не следует кланяться, лучше встать на колено. Так же поступайте, когда застилаете постель. Если поднимаете тяжести, а под рукой окажется стол, стул или какая другая опора — обязательно воспользуйтесь ею. Тем самым вы опять-таки обезопасите свой позвоночник от перегрузок.

Стоять — в удовольствие

Постарайтесь руководствоваться следующими подсказками. • Время от времени меняйте позу, упор на ноги, положение рук, поворот головы и т. д. Все это можно легко и незаметно проделывать, не сходя с места. • Перемещайте вес с одной ноги на другую, перекрещивайте ноги. • Сцепите руки за спиной, это упражнение даст возможность грудной клетке расправить мышцы. • Никогда не упускайте случая хоть немного походить. К приме¬ ру, если мусорное ведро находится в двух шагах, не придвигай¬ те его к себе. «Лишние» движения с учетом их взбадривающе го действия на организм не окажутся лишними. • Когда есть возможность опереться спиной о стену — обязательно воспользуйтесь ею. От секундной паузы — польза всему организму. • Перекладина внизу у ножки стула предназначена не для прочности мебели, а для удобства ног. Так же, как и под-¬ ножка у стойки бара. • Регулярно мягко выгибая спину, вы делаете себе приятно, а позвоночнику — полезно. • Выше голову, грудь колесом, спина вогнута! — эти три составляющие стойки «смирно!» обеспечивают естественное положение туловища. И, значит, гарантируют нормальную работу внутренних органов. • «Тяни носок!» — рудимент прусской муштры при дворе императора Павла I. Куда больше пользы, когда колени при ходьбе слегка согнуты, не распрямлены полностью. • Желательно плечи не напрягать, держите их немного опущенными и расслабленными. Служить площадкой для погон — не самое главное предназначение этих частей тела. • Закончим опять же армейским правилом — не опускать го¬ лову и не касаться подбородком груди. Если вы ходите не сгибаясь, никакому удару судьбы вас не согнуть.

Мир массажа – Массажное оборудование в Кирове запись закреплена

Скованность между лопатками.

Если вы испытываете дискомфорт в спине между лопатками виде скованности и болей, скорее всего, Вы много сидите, ссутулившись или стоите, согнувшись. В этих случаях мышцы межлопаточной зоны перенапрягаются и спазмируются, нарушая движение крови по сосудам внутри мышцы. Боль, возникающая при этом, заставляет обратить внимание своего хозяина на существующую проблему. Что же делать?
Показать полностью…
1. Сядьте прямо. Плечи опущены и отведены назад.
2. Разведите прямые руки в стороны на уровне плеч максимально широко («обнять целый мир»), так, чтобы лопатки стремились соединиться.
3. Обнимите себя («сильно-пресильно себя люблю») максимально крепко.
4. Делайте 1 и 2 движения энергично, чередуя их, по 20 раз каждое, каждое движение на выдохе «ХА».
5. Стоя, сделайте 10 отжиманий от стены или стола, руки расставлены шире плеч, чтобы во время движения лопатки стремились соединиться. Выдох делайте при выпрямлении рук.
6. Встаньте в дверной проем. Руками возьмитесь за его боковые части на уровне своих плеч, ногами упритесь в нижнюю часть дверного проема. Попытайтесь из этого положения сесть, при этом руки и ноги оставив на прежних местах и не сгибать ноги в коленях. Затем вернитесь в исходное положение. Повторите несколько раз. Так Вы мягко растяните спину. (Упражнение аналогично вису на перекладине).
7. В заключении выполните упражнение «кошка». Стоя, обопритесь руками о стол. Попытайтесь выгнуть назад верхнюю часть спины и вернитесь в исходное положение.
Все растяжки выполняйте на выдохе «ХА».
Если же боли между лопатками беспокоят Вас постоянно, имеет смысл подумать об обращении к врачу-кинезитерапевту нашего Центра для выяснения причин болевого синдрома и разработки индивидуальной программы выздоровления. Будьте здоровы!

Мир массажа – Массажное оборудование в Кирове запись закреплена
Мир массажа – Массажное оборудование в Кирове запись закреплена

20 способов выполнить планку

Планка — универсальное упражнение, по своему эффекту заменяющее полноценную зарядку. Незаменима для тех людей, у которых не хватает свободного времени на поддержание своего тела в тонусе, поскольку занимает не более 5-ти минут в день.
Показать полностью…

Планка способствует снижению лишнего веса, отлично тренирует пресс, ягодичные и грудные мышцы, плечевой отдел. Максимальная результативность достигается, когда тренинг выполняется ежедневно с постепенным повышением нагрузок.

Вашему вниманию представлено 20 вариантов выполнения этого статического упражнения, некоторые из них с динамическими элементами.

Планка с вытянутыми руками.
Идеальна для прорабатывания мышц пресса. Следует встать так, будто вы собираетесь совершать отжимания: руки вытянуты по плечам, упор в пол, между запястьями и кистями прямой угол, ноги поставлены вместе,
напряжены, без прогибов в пояснице и коленях, живот втянут, все тело —
от плеч до пят — прямая вытянутая линия. Начинать упражнение нужно с
20-25 секунд, постепенно добавляя дополнительных 10 секунд каждые
два-три дня. К концу месяца вы должны держать такую планку около четырех минут.

Планка на локтях
Представляет собой более трудную по нагрузке вариацию тренинга в классическом исполнении. Тренирует все проблемные зоны, растягивает поясницу. Особенность состоит в том, что все тело должно быть единым вытянутым контуром, линией, как будто вы прижались спиной к стене. Упор идет на согнутые локти, пальцы рук можно переплести в замок для большего удобства.

Планка с поднятием руки и ноги
В этом варианте наращивается нагрузка на весь корпус. Также необходимо сохранять баланс. Нужно принять исходное положение планки с опорой на вытянутые руки и не спеша поднять обе конечности. Ни ваши плечи, ни бедра не должны смещаться с образованного ровного контура.

Планка на локтях с поднятием руки или ноги
Задействует мышцы спины, заставляет работать большую часть мышц живота, убирает лишний вес, усиливает нагрузку на проблемные зоны. Сложность кроется в необходимости держать корпус прямо, не расшатываясь, что сложно, поскольку одна из конечностей или обе вытянуты.

Боковая планка с опорой на одну руку
Эта вариация планки прорабатывает практически все мышцы живота, прокачивает бедра, ягодицы, поскольку упор идет не на обе, а на одну руку. Лягте на бок. Корпус вытянут в одну прямую линию. Ладонь нижней руки (локоть, если упор на него) располагается вровень с плечом. Вторая рука вытянута ровно вверх. Прямые ноги — одна опирается на другую. Создавая упор на ладонь или локтевой сустав, необходимо поднять таз. Пресс при этом напряжен.

Боковая планка с усложнением
Делается с упором лишь на ногу и руку. Примите позицию, как для боковой планки. Свободная рука поднята и вытянута вверх, нога, на которую не делается опора, также поднята, образуя ровную линию со всем корпусом. Максимально напрягите все мышцы и следите за тем, чтобы таз в процессе выполнения был подтянут, не опускался к полу.

Боковая планка со скручиванием
Исходная поза: предплечье строго под плечом, перпендикулярно корпусу, который имеет вид прямой диагонали, упор на согнутый локоть, ноги стоят в линию, друг перед другом. Верхняя рука сгибается в суставе. На выдохе делается скручивание — корпус разворачивается вперед и вниз, параллельно полу, все мышцы, особенно пресс, максимально напрягаем. Локтем согнутой руки касаемся локтя руки, на которую делается упор. Данное упражнение не только прокачивает основные группы мышц, но и повышает общую выносливость.

Обратная планка
Если требуется усилить нагрузку на икры, а также ягодичную мышцу, стоит выбрать «обратную» планку. Опора делается на вытянутые позади спины руки: кисти выставлены точно под плечами, нижние части ладоней направляются к пяткам. Носочки тянутся вперед, спина ровная, ваш таз скручен, он не должен проседать, — тянем его наружу (вверх).

Обратная планка с согнутыми в коленях ногами
Примите положение обратной планки, но согните ноги под девяностоградусным углом к полу. Корпус, с упором, сделанным и на ноги, и на руки, будет образовывать прямую параллельную к полу линию. Таз нельзя опускать. Шея вровень с позвоночником, голову не следует откидывать назад, шея ровная. Помимо прочего, это хорошая растяжка для всего плечевого пояса.

Планка в позе «Дельфина»
Исходная позиция — планка, которая делается с опорой на локти. Из нее,
максимально напрягая все мышцы, подобрав живот, нужно плавно перейти в позу «Собаки мордой вниз». Контуры тела при этом напоминают плавник дельфина. Досчитайте до пяти и плавно возвращайтесь в начальную позу.
Упражнение великолепно снимает напряжение и растягивает всю спину.

Планка с подтянутым коленом
Примите положение, как в планке с вытянутыми руками. Взгляд устремляем вперед, живот втянут, пресс наряжен. Теперь медленно подтяните левое колено к локтю левой руки, несколько минут сохраняйте равновесие и ровный корпус, вернитесь в исходную позицию. Повторите все заново, задействовав правое колено, — его подтягиваем к правому локтю.

Боковая планка с отжиманием
Из упора в лежачем положении не спеша приподнимаем корпус так, чтобы его линия была параллельна линии пола, при этом руки сгибаются в локтях, которые выставлены в стороны. Три счета «провисите» в данной позе, максимально напрягая пресс. Затем вернитесь в позицию лежачего упора, из которого, перенеся вес в другую сторону (вправо), нужно принять боковую планку на вытянутой руке. Повторить действия и в другую сторону.

Планка с прыжком
Приняв позицию планки с вытянутыми руками, стремясь сохранить ровную линию своего корпуса, делаете прыжок, в результате которого ноги принимают позицию по ширине чуть больше плеч. Пресс и колени напряжены, не должны прогибаться, провисать. На начальном этапе прыжок можно заменить «отшагиванием» каждой ноги на нужное расстояние. Усиливает напряжение всех мышц живота.

Боковая планка с «проседанием»
Встав в боковую планку, где упор сделан на вытянутую правую руку, медленно начинайте опускать правое бедро к земле, коснувшись пола, верните начальную позу. Живот максимально напряжен, а корпус должен выглядеть ровной линией. Отличная нагрузка на корпус, а также основные мышцы живота.

Планка с впрыгиванием
Из обычной планки с опорой на вытянутые руки нужно быстро поменять позу (впрыгнуть) на «упор-приседание». Тренируются ягодицы, хорошо разрабатываются икры и бедро.

Планка со сгибанием колен
Примите позу планки на согнутых локтях. Пресс максимально напряжен. Стремясь сохранить ровную линию корпуса, поочередно и не спеша подтягивайте колени к груди. Носок подтягиваемой ноги «смотрит» в сторону, а не на пол. Тренинг отлично прорабатывает все основные мышцы живота

Планка с оттягиванием локтей
Приняв положение классической вариации планки, нужно поднять левую руку, предварительно согнутую в локте так, чтобы она создавала линию,
параллельно полу. Эта позиция удерживается пять секунд, затем все повторяется с другой рукой. Хорошо растягивает грудной отдел.

Планка полуклассическая на фитболе
Этот тренинг аналогичен планке, где упор делается на согнутые локти. Только упор создается посредством фитбола: каждый локоть расположен прямо под плечом, упритесь на мяч. При этом локтевой сустав создает девяностоградусный угол, для удобства пальцы рук можно сложить замком.

Ноги вытянутые, прямые, колени ровные, грудь находится на расстоянии от мяча, пресс напряжен, все тело создает ровную диагональную линию. Для того чтобы удерживать равновесие на мяче, вы делаете вращательно-колебательные движения небольшого радиуса.

Планка с опорой на фитбол ногами
Стартовая позиция — планка с опорой на прямые вытянутые руки. Только ноги опираются на мяч. Таки образом корпус создает параллельную в отношении пола линию. Ягодицы напряжены. Живот нужно втянуть. Поясница прямая, не должно быть провисаний.

Планка с утяжелениями
В роли утяжелителей выступают гантели. Разместив в каждой руке по гантеле, делаем планку с упором на вытянутые руки. Сохраняя эту позу, всего одним неспешным и уверенным движением нужно развернуться корпусом в правую сторону, вытянув вверх правую руку с зажатой гантелью. Пять секунд зависания и можно вернуться в исходную позу, повторив все то же влево.

Массажеры электрические в Кирове

Отображено 1–10 из 13 результатов

    JBY-8855S-300x210

Аппарат электрический вибромассажный JBY-8855С, для ног

Цвет и конструкция готового изделия могут отличаться от представленных на фото без нарушения функциональных свойств.

«Legenda» массажер для шеи и плеч

Бренд: GESS

Производитель: Германия

Массажер для шеи и плеч Kragen «GESS»

4 объемных 3D ролика, имитирующих руки массажиста. Предназначен для массажа шейно-плечевой зоны, поясницы, спины, бедер и даже стоп.
Kragen положительно зарекомендовал себя на рынке массажной продукции и пользуется большой популярностью среди покупателей.

Вибромассажер медицинский для ног «MediTech» МК-828

Массажер глубоко воздействует на мышцы и акупунктуру стоп, стимулируя циркуляцию крови, что помогает ускорить процесс лечения, уменьшает боль, расслабляет мышцы и увеличивает подвижность суставов.

Электромассажер Nozomi MH-103 AND MEDICAL с ионной лампой

С ионизатором

Аппарат массажный медицинский «Шиацу» «MediTech» МТ-960

Массажер предназначен для проведения аппаратного роликового массажа с прогревом и без прогрева, имитирующего давление пальцами («Шиацу») для массажа профилактического, лечебного и спортивного вида.

Электромассажер Nozomi MH-102 AND MEDICAL с инфракрасной лампой

С лампой инфракрасного излучения

Аппарат массажный медицинский «MediTech» КМ-850

Усовершенствованная модель массажера для глубокого воздействия на мышцы, стимуляции кровообращения и борьбы с лишним весом.

Массажер медицинский «MediTech» КМ-10

4 сменные насадки: гладкая, волнистая, шариковая, пилинговая, удобная рукоятка с выемками для пальцев

Аппарат массажный медицинский «MediTech» КМ-911Н

Модель сочетает в себе магнитное воздействие, прогрев и массаж. Стимулирует циркуляцию крови, расслабляет мышцы, обеспечивает также обезболивающий и восстанавливающий эффект.

Массажеры в Кирове

В наличии. Доставка из Москва

в 31 интернет-магазине

В наличии. Доставка из Москва

В наличии. Доставка из

В наличии. Доставка из Москва

в 3 интернет-магазинах

В наличии. Доставка из Москва

В наличии. Доставка из Москва

В наличии. Доставка из Москва

В наличии. Доставка из Москва

В наличии. Доставка из Москва

В наличии. Доставка из Москва

в 16 интернет-магазинах

В наличии. Доставка из

В наличии. Доставка из Москва

В наличии. Доставка из

в 48 интернет-магазинах

в 11 интернет-магазинах

В наличии. Доставка из Москва

В наличии. Доставка из Москва

В наличии. Доставка из Москва

В наличии. Доставка из

В наличии. Доставка из Москва

В наличии. Доставка из Москва

В наличии. Доставка из

в 13 интернет-магазинах

В наличии. Доставка из Москва

В наличии. Доставка из Москва

В наличии. Доставка из Москва

В наличии. Доставка из Москва

В наличии. Доставка из Москва

В наличии. Доставка из Москва

В наличии. Доставка из Москва

В наличии. Доставка из Москва

В наличии. Доставка из Москва

В наличии. Доставка из Москва

в 79 интернет-магазинах

В наличии. Доставка из

В наличии. Доставка из Москва

В наличии. Доставка из Москва

В наличии. Доставка из Москва

В наличии. Доставка из Москва

В наличии. Доставка из Москва

В наличии. Доставка из Москва

в 11 интернет-магазинах

В наличии. Доставка из Москва

В наличии. Доставка из Москва

В наличии. Доставка из Москва

В наличии. Доставка из Москва

В наличии. Доставка из Москва

В наличии. Доставка из Москва

В наличии. Доставка из Москва

В наличии. Доставка из Москва

в 2 интернет-магазинах

в 18 интернет-магазинах

В наличии. Доставка из Москва

В наличии. Доставка из Москва

В наличии. Доставка из Москва

В наличии. Доставка из Москва

В наличии. Доставка из Москва

Цена на массажеры в магазинах Кирове

На сайте можно выбрать и приобрести массажеры по доступной цене. Ознакомится с техническими характеристиками, посмотреть детальные фотографии, почитать отзывы и сравнить цены в Кирове. Купить массажеры недорого (в том числе в кредит) просто! Вам достаточно перейти на понравившееся предложение от интернет-магазина, ознакомиться с условиями оплаты и оставить заявку на доставку в Кирове.

Мир массажа – Массажное оборудование в Кирове

qWR6lTmhe_Q
Rz8G6E_b0tY
0dor5E1uVW4
_wjMCH6JsZI
DczPwSwHlIw
6czRYSp0hKU
VCIPEWXmxTU
NR-oTOWB120
9Oj-BMAW8xk

Мир массажа – Массажное оборудование в Кирове запись закреплена

deactivated_50

UnblT019gRw

OX5EV2T_8zU

aSzgysnBfco

  • Все записи
  • Записи сообщества
  • Поиск

Дмитрий Стрелец запись закреплена
Анна Никольская запись закреплена
Мир массажа – Массажное оборудование в Кирове запись закреплена

8 фактов о мужском теле, которых вы не знали
Мужское тело таит в себе массу сюрпризов. Некоторые его особенности — загадка не только для женщин, но и для самих мужчин.
1. Медленное старение
Показать полностью…
Мужское лицо сохраняет молодость намного дольше, чем женское. А все потому, что с возрастом кожа у мужчин теряет плотность коллагена медленнее, из-за чего лучше сопротивляется морщинам и провисанию.
Но, так как мужчины обычно меньше заботятся о коже лица, чем женщины, она более восприимчива к негативному внешнему воздействию, что может свести на нет природное преимущество.
2. Облысение
Принято считать, что облысение передается мужчинам только через материнские Х-хромосомы. Но это не совсем так, есть и другие не менее важные факторы.
Если отец мужчины лысый, то его склонность к облысению вырастает на 60 %. Активная работа мужских гормонов также влияет на волосяные луковицы таким образом, что организм постепенно утрачивает способность создавать новые волосы. Ну и куда же без стрессов и неправильного питания, которые тоже значительно увеличивают риск.
3. Толстая кожа
За утолщение кожи мужчины отвечает гормон тестостерон. Именно поэтому она примерно на 25 % толще, чем у представительниц слабого пола.
Но, несмотря на изначальное преимущество, кожа мужчины истончается в течение жизни, в то время как у женщины она остается неизменной толщины вплоть до менопаузы.
4. Адамово яблоко
Вы когда-нибудь задумывались, для чего нам нужен кадык и почему у мужчин он больше, чем у женщин? Адамово яблоко всего лишь выступ на шее, образованный пластинами щитовидного хряща, основная функция которого — защита голосовых связок.
Щитовидный хрящ также ответственен за высоту тона голоса. В подростковом возрасте он изменяет свой угол по отношению к перстневидному хрящу, тем самым образуя кадык и «ломая» голос. У мужчин этот угол меньше, чем у женщин, и поэтому у них выступ больше, а голос ниже.
5. Цветовое восприятие
Мужчины различают меньше цветовых оттенков, чем женщины, и причина этого довольно проста. За восприятие цвета отвечают клетки-колбочки, которые называются коническими. Информация о них содержится в Х-хромосоме, а так как у женщин Х-хромосом 2, конических клеток у них, соответственно, больше.

Мир массажа – Массажное оборудование в Кирове запись закреплена

Как все успеть? Топ-5 советов молодой маме
С появлением малыша полностью меняется жизненный уклад семьи. У молодой мамы, помимо обыденных домашних хлопот появляется масса новых забот и обязанностей. А ведь маме всегда нужно оставаться еще и женщиной. Как же все успевать, чтоб не забыть о себе любимой?
1. Составить распорядок дня
Показать полностью…
Планируя свой день, очень важно не подстраивать свою жизнь под расписание, а наоборот нужно расписание составлять под образ жизни.
Правильно составленный распорядок дня поможет Вам:
• достаточно четко спланировать свой день;
• стимулировать самодисциплину и подавать положительный пример ребенку;
• дети, живущие по режиму, очень часто более спокойны и эмоционально устойчивы.
2. Рационально использовать время
Ко всем поставленным планам на день нужно подходить весьма рационально. Это поможет Вам оптимально расходовать свое время и силы.
Благодаря такому подходу вы не превратитесь в замотанную, уставшую от бесконечных домашних дел домохозяйку, а вовремя успеете сделать все запланированное и еще найдете время для себя.
3. Совмещать приятное с полезным
Во время воспитания малыша всегда найдутся дела, которые возможно совмещать. Например, сидя с коляской в парке, можно параллельно заниматься изучением иностранного языка.
4. Развивать ребенка
Активнее и разнообразнее проводите время с ребенком. Гуляя с ребенком на площадке нужно как можно больше разговаривать, общаться, участвовать в процессе игры малыша. Ведь если вы просто будете сидеть и присматривать за ребенком, вы потратите то же время, но без пользы для крохи. А для вас такие игры будут дарить чувство счастья и необходимости.
5. Не забывать отдыхать
Ну, и, конечно же, отдых. Молодой маме, как и любому работающему человеку, необходим отдых. Ведь, как известно, у мамы нет выходных и отпуска, да и рабочий день особо не нормирован.
Заставляйте себя отдыхать. Именно заставляйте.
Встречайте каждый новый день с улыбкой, любите себя и своих близких, радуйтесь каждой прожитой минутке, и у вас обязательно найдется время для работы, отдыха и самосовершенствования.

Мир массажа – Массажное оборудование в Кирове запись закреплена
Мир массажа – Массажное оборудование в Кирове запись закреплена

Как действовать, если вы недовольны своей фигурой?
Все уже давно знают, что для красоты тела необходима регулярная физическая нагрузка. Но не у всех есть возможность посещать тренажерный зал. Кому-то не хватает на это времени, а кому-то противопоказаны нагрузки.
В этом случае поможет миостимуляция.

Миостимуляция тела – современная медицинская процедура для укрепления мышц, нервов и коррекции фигуры. Ваши мышцы начинают активно сокращаться при помощи импульсных электрических токов. Можно с уверенностью сказать, что стимуляция тела оказывает благоприятное воздействие на стенки сосудов – улучшается кровообращение, лимфоток, активизируется обмен веществ. Ваши мышцы укрепляются, жировые клетки уменьшается и происходит процесс потери ненужных сантиметров.

Получаем результат видимый глазом и измеряемый сантиметром вместе с миостимулятором для тела US Medica Body Trainer Mio!

Мир массажа – Массажное оборудование в Кирове запись закреплена

Тренажер для спины

У вас болит спина и вы уже перепробовали множество упражнений, но ничего не помогает? Тренажер для позвоночника снимет боль и решит проблемы со спиной. Как он работает? Внешне он не представляет ничего особенного, просто выгнутая штуковина. На самом деле эта вещица способна волшебным образом воздействовать на весь позвоночник.
Показать полностью… Благодаря ей вы забудете о боли и дискомфорте в спине. Тренажер также называют вкладышем, он очень компактный и легко помешается под поясницей. Он изготовлен из современного пластика, который легко выдерживает большой вес, на нем не появятся трещины или другие повреждения. К тому же агрегат займет минимум места в вашем доме.

Тренажер-мостик использовать несложно, просто положите его на пол и лягте на него так, чтобы поясница размещалась на дуге. Также вы можете установить его на рабочем кресле или сиденье авто, ваш позвоночник будет в правильном положении даже тогда, когда вы сидите. Он поможет контролировать осанку и предотвратит боль.

Профилактическое средство заболеваний спины Снимет боль в области спины Повысит гибкость мышц Восстановит естественную кривизну позвоночника Преимущества агрегата: Удобно и просто использовать. Оборудование имеет простейшую конструкцию, поэтому при его использовании у вас не возникнут проблемы Можно использовать дома на полу или прикрепить к стулу или сиденью Подходит для людей с любым весом и возрастом Предотвращает чрезмерную нагрузку на спину Уменьшает давление на позвоночник Подходит для применения дома и даже в офисе, его можно брать с собой в путешествие

Удивительно, но у него нет противопоказаний. Если вы беременны или недавно перенесли операцию, перед использованием рекомендуем посоветоваться с врачом. Как видите, тренажер имеет массу преимуществ и ни одного недостатка. Если вы хотите иметь здоровую спину и позвоночник, обязательно купите этот агрегат для себя.

Мир массажа – Массажное оборудование в Кирове запись закреплена

УЧИМСЯ ПРАВИЛЬНО СТОЯТЬ
МАЛЕНЬКИЕ ХИТРОСТИ «СТОЙКОГО ОЛОВЯННОГО СОЛДАТИКА»

Показать полностью…
Солдаты первого года службы, когда им приходилось стоять на почетном посту у знамени, поначалу удивлялись. Вроде бы должны в первую очередь устать ноги, а усталость почему-то охватывает плечи, затылок, спускаясь к пояснице, в то место, где сквозь нее проходит позвоночник. Когда человек подолгу стоит, да еще по стойке смирно, позвоночник испытывает значительные нагрузки, они и отзываются дискомфортом и болью.

Как избежать неприятных ощущений? Время от времени двигаться, расправлять застоявшиеся члены. Например, каждые 10 минут менять позу, опираться поочередно на правую и левую ногу. Если не получается ходить, меняйте положение ног, подстегивайте мышцы, сосуды, сухожилия, костные структуры, чтобы они не забывали о своем функциональном предназначении. И постоянно находились в форме. Желательно задействовать остальные мышцы и структуры тела. Время от времени вытягивайте руки вверх, прогибайтесь назад, глубоко вдыхайте и выдыхайте воздух.

Работа, в том числе по дому

Склонившись над верстаком, над кухонной мойкой при мы¬тье посуды, не пренебрегайте скамеечкой или какой другой опорой, попеременно ставьте на нее правую, затем левую ногу, как бы переваливая груз с одной ноги на другую. Если рабочая поверхность станка позволяет, если над мойкой висит шкаф для посуды — упритесь в этот выступ головой. Такая поза освободит от перенапряжения мышцы, поддерживающие позвоночник. Кланяться пылесосу или венику совсем не обязательно, легче и приятней снабдить тот же веник большей, по вашему рос¬ту, ручкой, а пылесос — длинной трубкой. Убирая пыль в даль¬них углах, тоже не следует кланяться, лучше встать на колено. Так же поступайте, когда застилаете постель. Если поднимаете тяжести, а под рукой окажется стол, стул или какая другая опора — обязательно воспользуйтесь ею. Тем самым вы опять-таки обезопасите свой позвоночник от перегрузок.

Стоять — в удовольствие

Постарайтесь руководствоваться следующими подсказками. • Время от времени меняйте позу, упор на ноги, положение рук, поворот головы и т. д. Все это можно легко и незаметно проделывать, не сходя с места. • Перемещайте вес с одной ноги на другую, перекрещивайте ноги. • Сцепите руки за спиной, это упражнение даст возможность грудной клетке расправить мышцы. • Никогда не упускайте случая хоть немного походить. К приме¬ ру, если мусорное ведро находится в двух шагах, не придвигай¬ те его к себе. «Лишние» движения с учетом их взбадривающе го действия на организм не окажутся лишними. • Когда есть возможность опереться спиной о стену — обязательно воспользуйтесь ею. От секундной паузы — польза всему организму. • Перекладина внизу у ножки стула предназначена не для прочности мебели, а для удобства ног. Так же, как и под-¬ ножка у стойки бара. • Регулярно мягко выгибая спину, вы делаете себе приятно, а позвоночнику — полезно. • Выше голову, грудь колесом, спина вогнута! — эти три составляющие стойки «смирно!» обеспечивают естественное положение туловища. И, значит, гарантируют нормальную работу внутренних органов. • «Тяни носок!» — рудимент прусской муштры при дворе императора Павла I. Куда больше пользы, когда колени при ходьбе слегка согнуты, не распрямлены полностью. • Желательно плечи не напрягать, держите их немного опущенными и расслабленными. Служить площадкой для погон — не самое главное предназначение этих частей тела. • Закончим опять же армейским правилом — не опускать го¬ лову и не касаться подбородком груди. Если вы ходите не сгибаясь, никакому удару судьбы вас не согнуть.

Мир массажа – Массажное оборудование в Кирове запись закреплена

Скованность между лопатками.

Если вы испытываете дискомфорт в спине между лопатками виде скованности и болей, скорее всего, Вы много сидите, ссутулившись или стоите, согнувшись. В этих случаях мышцы межлопаточной зоны перенапрягаются и спазмируются, нарушая движение крови по сосудам внутри мышцы. Боль, возникающая при этом, заставляет обратить внимание своего хозяина на существующую проблему. Что же делать?
Показать полностью…
1. Сядьте прямо. Плечи опущены и отведены назад.
2. Разведите прямые руки в стороны на уровне плеч максимально широко («обнять целый мир»), так, чтобы лопатки стремились соединиться.
3. Обнимите себя («сильно-пресильно себя люблю») максимально крепко.
4. Делайте 1 и 2 движения энергично, чередуя их, по 20 раз каждое, каждое движение на выдохе «ХА».
5. Стоя, сделайте 10 отжиманий от стены или стола, руки расставлены шире плеч, чтобы во время движения лопатки стремились соединиться. Выдох делайте при выпрямлении рук.
6. Встаньте в дверной проем. Руками возьмитесь за его боковые части на уровне своих плеч, ногами упритесь в нижнюю часть дверного проема. Попытайтесь из этого положения сесть, при этом руки и ноги оставив на прежних местах и не сгибать ноги в коленях. Затем вернитесь в исходное положение. Повторите несколько раз. Так Вы мягко растяните спину. (Упражнение аналогично вису на перекладине).
7. В заключении выполните упражнение «кошка». Стоя, обопритесь руками о стол. Попытайтесь выгнуть назад верхнюю часть спины и вернитесь в исходное положение.
Все растяжки выполняйте на выдохе «ХА».
Если же боли между лопатками беспокоят Вас постоянно, имеет смысл подумать об обращении к врачу-кинезитерапевту нашего Центра для выяснения причин болевого синдрома и разработки индивидуальной программы выздоровления. Будьте здоровы!

Мир массажа – Массажное оборудование в Кирове запись закреплена
Мир массажа – Массажное оборудование в Кирове запись закреплена

20 способов выполнить планку

Планка — универсальное упражнение, по своему эффекту заменяющее полноценную зарядку. Незаменима для тех людей, у которых не хватает свободного времени на поддержание своего тела в тонусе, поскольку занимает не более 5-ти минут в день.
Показать полностью…

Планка способствует снижению лишнего веса, отлично тренирует пресс, ягодичные и грудные мышцы, плечевой отдел. Максимальная результативность достигается, когда тренинг выполняется ежедневно с постепенным повышением нагрузок.

Вашему вниманию представлено 20 вариантов выполнения этого статического упражнения, некоторые из них с динамическими элементами.

Планка с вытянутыми руками.
Идеальна для прорабатывания мышц пресса. Следует встать так, будто вы собираетесь совершать отжимания: руки вытянуты по плечам, упор в пол, между запястьями и кистями прямой угол, ноги поставлены вместе,
напряжены, без прогибов в пояснице и коленях, живот втянут, все тело —
от плеч до пят — прямая вытянутая линия. Начинать упражнение нужно с
20-25 секунд, постепенно добавляя дополнительных 10 секунд каждые
два-три дня. К концу месяца вы должны держать такую планку около четырех минут.

Планка на локтях
Представляет собой более трудную по нагрузке вариацию тренинга в классическом исполнении. Тренирует все проблемные зоны, растягивает поясницу. Особенность состоит в том, что все тело должно быть единым вытянутым контуром, линией, как будто вы прижались спиной к стене. Упор идет на согнутые локти, пальцы рук можно переплести в замок для большего удобства.

Планка с поднятием руки и ноги
В этом варианте наращивается нагрузка на весь корпус. Также необходимо сохранять баланс. Нужно принять исходное положение планки с опорой на вытянутые руки и не спеша поднять обе конечности. Ни ваши плечи, ни бедра не должны смещаться с образованного ровного контура.

Планка на локтях с поднятием руки или ноги
Задействует мышцы спины, заставляет работать большую часть мышц живота, убирает лишний вес, усиливает нагрузку на проблемные зоны. Сложность кроется в необходимости держать корпус прямо, не расшатываясь, что сложно, поскольку одна из конечностей или обе вытянуты.

Боковая планка с опорой на одну руку
Эта вариация планки прорабатывает практически все мышцы живота, прокачивает бедра, ягодицы, поскольку упор идет не на обе, а на одну руку. Лягте на бок. Корпус вытянут в одну прямую линию. Ладонь нижней руки (локоть, если упор на него) располагается вровень с плечом. Вторая рука вытянута ровно вверх. Прямые ноги — одна опирается на другую. Создавая упор на ладонь или локтевой сустав, необходимо поднять таз. Пресс при этом напряжен.

Боковая планка с усложнением
Делается с упором лишь на ногу и руку. Примите позицию, как для боковой планки. Свободная рука поднята и вытянута вверх, нога, на которую не делается опора, также поднята, образуя ровную линию со всем корпусом. Максимально напрягите все мышцы и следите за тем, чтобы таз в процессе выполнения был подтянут, не опускался к полу.

Боковая планка со скручиванием
Исходная поза: предплечье строго под плечом, перпендикулярно корпусу, который имеет вид прямой диагонали, упор на согнутый локоть, ноги стоят в линию, друг перед другом. Верхняя рука сгибается в суставе. На выдохе делается скручивание — корпус разворачивается вперед и вниз, параллельно полу, все мышцы, особенно пресс, максимально напрягаем. Локтем согнутой руки касаемся локтя руки, на которую делается упор. Данное упражнение не только прокачивает основные группы мышц, но и повышает общую выносливость.

Обратная планка
Если требуется усилить нагрузку на икры, а также ягодичную мышцу, стоит выбрать «обратную» планку. Опора делается на вытянутые позади спины руки: кисти выставлены точно под плечами, нижние части ладоней направляются к пяткам. Носочки тянутся вперед, спина ровная, ваш таз скручен, он не должен проседать, — тянем его наружу (вверх).

Обратная планка с согнутыми в коленях ногами
Примите положение обратной планки, но согните ноги под девяностоградусным углом к полу. Корпус, с упором, сделанным и на ноги, и на руки, будет образовывать прямую параллельную к полу линию. Таз нельзя опускать. Шея вровень с позвоночником, голову не следует откидывать назад, шея ровная. Помимо прочего, это хорошая растяжка для всего плечевого пояса.

Планка в позе «Дельфина»
Исходная позиция — планка, которая делается с опорой на локти. Из нее,
максимально напрягая все мышцы, подобрав живот, нужно плавно перейти в позу «Собаки мордой вниз». Контуры тела при этом напоминают плавник дельфина. Досчитайте до пяти и плавно возвращайтесь в начальную позу.
Упражнение великолепно снимает напряжение и растягивает всю спину.

Планка с подтянутым коленом
Примите положение, как в планке с вытянутыми руками. Взгляд устремляем вперед, живот втянут, пресс наряжен. Теперь медленно подтяните левое колено к локтю левой руки, несколько минут сохраняйте равновесие и ровный корпус, вернитесь в исходную позицию. Повторите все заново, задействовав правое колено, — его подтягиваем к правому локтю.

Боковая планка с отжиманием
Из упора в лежачем положении не спеша приподнимаем корпус так, чтобы его линия была параллельна линии пола, при этом руки сгибаются в локтях, которые выставлены в стороны. Три счета «провисите» в данной позе, максимально напрягая пресс. Затем вернитесь в позицию лежачего упора, из которого, перенеся вес в другую сторону (вправо), нужно принять боковую планку на вытянутой руке. Повторить действия и в другую сторону.

Планка с прыжком
Приняв позицию планки с вытянутыми руками, стремясь сохранить ровную линию своего корпуса, делаете прыжок, в результате которого ноги принимают позицию по ширине чуть больше плеч. Пресс и колени напряжены, не должны прогибаться, провисать. На начальном этапе прыжок можно заменить «отшагиванием» каждой ноги на нужное расстояние. Усиливает напряжение всех мышц живота.

Боковая планка с «проседанием»
Встав в боковую планку, где упор сделан на вытянутую правую руку, медленно начинайте опускать правое бедро к земле, коснувшись пола, верните начальную позу. Живот максимально напряжен, а корпус должен выглядеть ровной линией. Отличная нагрузка на корпус, а также основные мышцы живота.

Планка с впрыгиванием
Из обычной планки с опорой на вытянутые руки нужно быстро поменять позу (впрыгнуть) на «упор-приседание». Тренируются ягодицы, хорошо разрабатываются икры и бедро.

Планка со сгибанием колен
Примите позу планки на согнутых локтях. Пресс максимально напряжен. Стремясь сохранить ровную линию корпуса, поочередно и не спеша подтягивайте колени к груди. Носок подтягиваемой ноги «смотрит» в сторону, а не на пол. Тренинг отлично прорабатывает все основные мышцы живота

Планка с оттягиванием локтей
Приняв положение классической вариации планки, нужно поднять левую руку, предварительно согнутую в локте так, чтобы она создавала линию,
параллельно полу. Эта позиция удерживается пять секунд, затем все повторяется с другой рукой. Хорошо растягивает грудной отдел.

Планка полуклассическая на фитболе
Этот тренинг аналогичен планке, где упор делается на согнутые локти. Только упор создается посредством фитбола: каждый локоть расположен прямо под плечом, упритесь на мяч. При этом локтевой сустав создает девяностоградусный угол, для удобства пальцы рук можно сложить замком.

Ноги вытянутые, прямые, колени ровные, грудь находится на расстоянии от мяча, пресс напряжен, все тело создает ровную диагональную линию. Для того чтобы удерживать равновесие на мяче, вы делаете вращательно-колебательные движения небольшого радиуса.

Планка с опорой на фитбол ногами
Стартовая позиция — планка с опорой на прямые вытянутые руки. Только ноги опираются на мяч. Таки образом корпус создает параллельную в отношении пола линию. Ягодицы напряжены. Живот нужно втянуть. Поясница прямая, не должно быть провисаний.

Планка с утяжелениями
В роли утяжелителей выступают гантели. Разместив в каждой руке по гантеле, делаем планку с упором на вытянутые руки. Сохраняя эту позу, всего одним неспешным и уверенным движением нужно развернуться корпусом в правую сторону, вытянув вверх правую руку с зажатой гантелью. Пять секунд зависания и можно вернуться в исходную позу, повторив все то же влево.

Массажер для Тела Relax and Tone Оптом

2

3

4

5

2

Минимальная партия – 10 шт., возможен сборный заказ от 1 шт. разных товаров. Цена указана без учета доставки в ваш регион.

от 1 до 4 шт.550 ₽/шт.
от 5 до 29 шт.530 ₽/шт.Ваша выгода от 100 рублей
от 30 до 99 шт.510 ₽/шт.Ваша выгода от 1200 рублей
от 100 до 299 шт.490 ₽/шт.Ваша выгода от 6000 рублей
от 300 шт.480 ₽/шт.Ваша выгода от 21000 рублей

Постоянным и крупным клиентам — индивидуальные условия.

  • Описание товара
  • Доставка
  • Оплата

Описание товара

Массажер Relax and Tone – это эффективное средство для быстрой коррекции и приведения в тонус фигуры в домашних условиях. Принцип его работы основан на инновационной системе вибрации со смещенной осью, прибор генерирует около 2 500 вибраций в минуту, что благотворно сказывается на тонус организма человека. Он применяется для коррекции и удаления жировых отложений с рук, ног, ягодиц, бедер и боков, для этого применяются различные индивидуальные насадки. Также он применяется для снятия усталости и утомления в конце рабочего дня, всего лишь несколько минут в день хватает для получения бодрости и заряда сил. Массажер Relax and Tone легкий и компактный прибор, его можно носить с сбой в дамской сумочке и пользоваться в любое удобное время в любом возрасте.

Преимущества массажера Relax and Tone:

Характеристики товара:

Купить массажер Relax and Tone оптом со склада в Москве

В нашем интернет магазине Opt2008.ru вы можете купить качественный массажер Relax and Tone оптом со склада в Москве. Также для вас в наличии другие популярные товары оптом с фирменной гарантией 30 дней входящие в ТОП самых продаваемых товаров.
Все товары находятся на складе в Москве, на формирование и отправление заказа уходит менее 1 рабочего дня. Прибыль от продажи наших товаров в рознице составляет до 500% и более.
Большой выбор способов оплаты и доставки сэкономят вам время, а топовые товары и низкие оптовые цены повысят прибыльность бизнеса.

Доставка товара

Все заказы отправляется из Москвы, на формирование и отправку затрачивается 24 часа, большие сборные заказы могут формироваться дольше. Отправка осуществляется транспортными компаниями и курьерскими службами, срок доставки минимален. Заказы отправляются во все регионы России и СНГ, срок и стоимость доставки можно уточнить у наших менеджеров и на сайте, выбранной транспортной компании.

Способы доставки

  • Курьерская доставка
    по Москве, от 600 руб.
  • Самовывоз
    Бесплатно, по адресу: г. Москва, ул. Зеленодольская, д.36, корп.2
  • Почта России
    Подробности на сайте https://www.pochta.ru/parcels

Способы оплаты

Товары отпускаются юридическим и физическим лицам, оплата осуществляется за наличный или безналичный расчет (от ИП без НДС).
Подробнее на странице оплаты.

Оцените статью
Добавить комментарий