Можно ли делать массаж при беременности

Якобы самая низкая цена в Москве, а снизу приписка, что сравнение самих с собой в 2016 году ☺

Как организовать переезд самостоятельно

Картина Васи Ложкина «Трудоголик»

Можно организовать переезд самому, хотя это хлопотно. Необходимо учесть разные нюансы, спланировать и быть готовым, что все пойдет не по плану. Если же вы все же хотите попробовать свои силы — мы вас научим.

В теории любой переезд состоит из автотранспорта, упаковки и рабочей силы. Разберем подробнее, что нужно учесть при организации каждого элемента.

Любой переезд состоит из автотранспорта, упаковочных материалов и рабочей силы.

Чтобы переезд прошёл с комфортом, нужно обязательно маркировать коробки. Во-первых, следует пометить хрупкий груз. Даже если упаковкой занимаются грузчики от «Альбатрос-Транспорт», не забудь наклеить стикеры или написать маркером на контейнерах, что в них хрупкие вещи. Так ты дашь понять, что этот груз следует ставить на самый верх и не класть на него другие вещи. Во-вторых, наклеив те же стикеры, ты намного быстрее разберёшь перевезённые вещи, так как будешь знать, что находится в коробках. Лучший вариант — разноцветные стикеры, которые будут соответствовать комнатам. Грузчики сразу будут переносить вещи в соответствующие помещения, и тебе не придётся таскать тяжёлые вещи из одной комнаты в другую.

Рассчитай объём

При транспортировке в первую очередь учитывается объём груза, а уже потом его вес. Объём кузова «газели» с тентом составляет 12–16 кубических метров. Не думай, что это много, ведь один только холодильник занимает около половины кубического метра. Для чего нужно считать кубометры? Ты будешь знать, какой объём груза перевозить. Заказывать слишком большую машину с запасом в два раза нет смысла: переплатишь. А вот если не знать объём, то есть риск, что все вещи не поместятся в кузов, и придётся идти на второй круг. Многие перевозчики пытаются «впихнуть невпихуемое», что, как правило, приводит к порче груза. Поэтому машина должна иметь кузов достаточного объема для перевозки груза без его повреждения или необходимости делать несколько кругов. Рассчитать примерный объём груза по длине, ширине и высоте ты можешь самостоятельно с помощью онлайн-калькуляторов, к примеру вот в этом .

Часто перевозчики при заказе машины спрашивают: «Сколько примерно груза» — и в ответ ожидают услышать :«Мало/много/войдёт в “газель”». То есть приблизительный расчёт, который потом выливается в дополнительные затраты. Если же ты воспользуешься услугами «Альбатрос-Транспорт», то специалисты компании точно измерят объём груза и выберут подходящую машину. В автопарке компании новые вместительные машины — от компактных Ford Transit с кузовом объёмом 10 кубических метров до крупных грузовиков. Средний вариант — Fiat Ducato с объёмом грузового отсека 22 кубических метра. В принципе, такая машина самая оптимальная и подходит практически для любого квартирного переезда.

При выборе транспорта следует учесть, что слишком большой грузовик может просто не поместиться в твоем дворе, а ручное перемещение вещей будет стоить очень дорого. К слову, на этот случай у грузчиков из «Альбатрос-Транспорт» есть специальные приспособления — роклы, тележки, такелажные ремни и другое оборудование для упрощения перемещения груза.

Кстати, при проезде в некоторые районы Москвы, к примеру в центр, требуется пропуск для автомобилей грузоподъёмностью более одной тонны. Штрафы за его отсутствие велики, и некоторые перевозчики могут отказаться ехать в зону ограничения или потребовать доплату. В «Альбатрос-Транспорт» специалисты заранее согласуют проезд, если требуется ехать через те зоны, где ограничена грузоподъёмность.

Источник – http://centerpereezd.ru/poleznaya-informatsiya/poleznye-stati/samopereezd/

Источник – http://brodude.ru/kak-organizovat-komfortnyj-pereezd/

  • руки должны быть теплыми;
  • масло, используемое для проработки, не иметь резкого запаха;
  • после проработки должно быть время для отдыха;
  • если во время сеанса возникают неприятные ощущения — массаж прекращают.

Можно ли делать массаж при беременности

??Можно ли беременным делать массаж — сроки, техники, масла ??

Беременность — это и радостное, и сложное время. В организме происходит перестройка, увеличивается нагрузка на внутренние органы, костную систему и мышцы, а также меняется психоэмоциональное состояние. Многие лекарственные препараты во время беременности запрещены, и единственным способом снять усталость, напряжение и болевые ощущения становится массаж. Однако посещение или проведение процедур дома зависит от многих факторов — самочувствия, срока беременности, техники выполнения и т.п.

Квалифицированные массажисты адаптируют основные массажные приемы к особенностям изменений, которые происходят с организмом беременной женщины. Например, объем крови увеличивается в период беременности на треть, отток крови из вен ног часто ослабевает (приводя к застою), а уровень антикоагулянтов в крови (призванных предотвратить кровотечение во время родов) повышается. Кроме того, расслабляются стенки всех кровеносных сосудов.

Массаж и беременность: что можно и чего нельзя

Единогласное мнение акушеров-гинекологов: практически любой массаж на ранних сроках беременности относится к разряду абсолютно противопоказанных процедур, поскольку именно в первом триместре случается много выкидышей.

Можно делать только легкий косметический массаж лица при беременности – по классическим массажным линиям, а для снятия головной боли – массировать виски и волосистую часть головы. Но не факт, что это поможет, ведь женский организм в период беременности на обычные действия зачастую реагирует непредсказуемо…

Не будем забывать, что гормональная перестройка организма женщины в этот период затрагивает почти все системы – от эндокринной до костно-мышечной. И от всего, что может дестабилизировать или нарушить этот сложнейший процесс, необходимо отказаться без всяких сомнений. Особенно, если беременность далась женщине дорогой ценой: длительной гормонотерапией, предшествующими срывами и т.д.

В отечественной акушерской практике противопоказаниями к проведению массажа будущим мамам признаны: индивидуальны особенности состояния конкретной женщины, токсикоз, ОРЗ и ОРВИ у беременной, а также артериальная гипертония, варикозное расширение вен на ногах, дерматологические болезни и проблемы с сердечно-сосудистой системой.

С научной точки зрения механизмы воздействия массажа по-прежнему в значительной степени неизвестны. Хотя исследования медицинской школы университета Майами (Miami University) свидетельствует о том, что массажная терапия во время беременности (дородовой массаж) может иметь некоторые положительные эффекты, включая снижение тревоги и релаксацию, улучшение настроения и сна, уменьшение болезненных ощущений в спине и ногах. Предполагают, что массаж может повысить уровень таких гормонов, как серотонин и дофамин, а уровень кортизола (гормона напряжения), наоборот, уменьшить.

Безопасность и комфорт для матери и ребенка обеспечивает правильное положение тела: во время массажа беременная должна полулежать на боку, а живот нужно поддерживать с помощью подушки или специального валика (массажные столы с «дыркой» для живота, как говорят гинекологи, совершенно не годятся).

Во-вторых, в период гестации некоторые техники массажа использоваться не могут, например, проработка глубоко расположенных мышц, принятая при классическом массаже, либо тайский массаж при беременности, в списке противопоказаний которого беременность стоит на первом месте. Обещающий избавление от целлюлита, отеков и даже варикоза лимфодренажный массаж при беременности тоже противопоказан.

В-третьих, следует избегать определенных участков тела: давление в области запястий рук и лодыжек на ногах может вызвать сокращение мускулатуры матки!

Не нужен и специальный массаж груди при беременности: в молочных железах под действием гормонов пролактина и лактогена происходит увеличение железистой ткани, количества и размера альвеол и молочных протоков. Легкий массаж может делаться во время купания – вращательными движениями обеих рук вокруг груди. Но ареолы и соска касаться нельзя. Даже легкое прикосновение к этой эрогенной зоне, не то что массаж сосков при беременности, вызывает сокращение мышечных тканей матки, повышая ее тонус.

Использование массажных масел и кремов – несмотря на заявления производителей об их полной безопасности – недопустимо, так как в их составе содержится слишком много «вспомогательных веществ», в том числе парабенов. Кроме того, их запах может вызвать у беременной головную боль, тошноту и рвоту.

  • аппаратные процедуры;
  • лимфодренажный массаж;
  • электрическую стимуляцию мускул спины.

Особенности массажа во время беременности

Массажист обязан учитывать «положение» клиента, который пришёл на сеанс. Особое внимание следует уделять движениям: они должны быть мягкими и аккуратными на всех участках тела. Разрешается использовать специальные масла, однако стоит принять к сведению состояние женщины. Если у неё имеется аллергия, тогда лучше выполнить процедуру без дополнительных средств. Также следует следить за реакцией тела: не должно быть покраснения и зуда. Если негативных реакций организма нет, разрешается использовать в дополнение ароматические масла, обладающие целебными свойствами.

Есть даже специальные сеансы массажа для беременных. Их особенность в том, что специалисты априори обучены данной процедуре и знают, на какие точки можно воздействовать при беременности, а какие лучше не трогать.

Массаж живота

Воздействие на живот при беременности вы можете провести самостоятельно, чтобы таким образом пообщаться с будущим малышом. Следите за движениями и старайтесь сильно не давить. На поздних сроках плод может реагировать на ваши прикосновения и проявлять активность.

Также подобная процедура может быть применена непосредственно перед родами. Она направлена на успокоение, снятие напряжения и стресса.

Массаж спины

Разминку для спины при беременности делать можно и даже рекомендуется. С ее помощью снимается боль с поясницы и всех отделов позвоночника. На ранних сроках женщина может смело ложиться на живот во время сеанса и таким образом облегчать доступ к спине специалисту. Однако, когда плод будет достаточно большим, придётся обязательно лежать на боку. Главное при такой процедуре — плавность движений.

Массаж ног

Ноги также испытывают нагрузку, могут болеть и даже отекать. Если беременная женщина здорова, ей рекомендуется делать массаж ног. Эта процедура улучшает кровообращение, помогает снять боль и успокаивает организм. Считается, что воздействуя на определённые точки, можно улучшить работу жизненно важных органов.

Антицеллюлитный массаж при беременности

Если говорить про антицеллюлитный массаж, то он бессмыслен во время беременности. Почему? Дело в том, что у женщины в любом случае будут образовываться жировые отложения, в том числе в области бёдер и ягодиц. Отчаиваться по этому поводу не стоит, ведь после родов тело со временем приобретёт былую форму, да и вы всегда сможете записаться в спортзал или на специальные процедуры.

Массаж промежности

Такую процедуру делают непосредственно перед родами. После неё ткани становятся более эластичными, что помогает предотвратить разрывы во время родов. Она поможет снизить болевые ощущения и избавит будущую маму от стресса.

Источник – http://clinica-opora.ru/%D0%BD%D0%B5%D0%B9%D1%80%D0%BE%D1%85%D0%B8%D1%80%D1%83%D1%80%D0%B3%D0%B8%D1%8F/%D0%BC%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%BE-%D0%BB%D0%B8-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BC%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%B0%D0%B6-%D0%B2%D0%BE-%D0%B2%D1%80%D0%B5%D0%BC%D1%8F-%D0%B1%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%B5/

Источник – http://m.ilive.com.ua/family/massazh-pri-beremennosti_111434i15855.html

Источник – http://mamsy.ru/blog/beremennost-i-massazh/

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий