Как сделать пяточки мягкими

Массаж — один из самых распространённых и безопасных способов профилактики определённых заболеваний. Эта процедура помогает расслабиться, снять болевые ощущения, нормализовать кровообращение, успокоить нервную систему, убрать напряжение в мышцах и многое другое. Особенно в ней нуждаются женщины в период беременности. Когда плод растёт, дамам становится нелегко передвигаться. Поясница испытывает большую нагрузку и периодами болит, а потому иногда так хочется расслабляющего массажа, который снял бы боль.

Беременность и массаж

Массаж — один из самых распространённых и безопасных способов профилактики определённых заболеваний. Эта процедура помогает расслабиться, снять болевые ощущения, нормализовать кровообращение, успокоить нервную систему, убрать напряжение в мышцах и многое другое. Особенно в ней нуждаются женщины в период беременности. Когда плод растёт, дамам становится нелегко передвигаться. Поясница испытывает большую нагрузку и периодами болит, а потому иногда так хочется расслабляющего массажа, который снял бы боль.

Но можно ли делать массаж при беременности? Ответ на этот вопрос не может быть дан простыми «да» или «нет». Чтобы на него ответить, необходимо знать множество нюансов, познакомиться с которыми вы сможете из нашей статьи.

Оптимальным во время беременности является ручной массаж. Однако следует еще раз подчеркнуть, что в отличие от классического массажа все массажные манипуляции во время беременности должны быть деликатными и выполняться очень плавно и мягко.

Особенности массажа для беременных

Согласно общим рекомендациям в первом триместре, по крайней мере до 9–10 недель, массаж для беременных нежелателен в связи с большой уязвимостью беременности на данном сроке. Поэтому в этот период рекомендуется воздержаться от массажа.

К концу первого триместра завершается формирование плаценты. При нормальном течении данного процесса плод приобретает большую защищенность. Поэтому во втором-третьем триместрах показания к массажу для беременных расширяются. Желательно, чтобы его выполнял специалист, имеющий опыт работы с беременными женщинами.

На поздних сроках беременности массаж поможет будущей маме подготовить организм к родам. Иногда применяют массаж промежности, что способствует повышению эластичности и растяжимости тканей в данной области, является профилактикой разрывов во время родов.

В родах массаж (в том числе самомассаж) помогает расслабиться, кроме того, имеет отвлекающее значение: импульсы от рецепторов кожи конкурируют с болевой импульсацией, что способствует уменьшению неприятных болезненных ощущений при сокращениях матки. Можно делать своеобразный массаж живота – мягко поглаживать кожу нижней части живота (от центра к бокам), поясницу. В пояснично-крестцовой области можно применять растирание и надавливание кулаками. Разминание и надавливание в боковых углах поясничного ромба (ямочки над ягодицами) также оказывает неплохое обезболивающее действие. По некоторым данным, болевые ощущения во время схваток позволяет ослабить достаточно интенсивный массаж стоп (растирание, разминание), который может делать муж, если он присутствует на родах. Эффективность таких приемов довольно индивидуальна, поэтому каждая женщина сама должна выбрать наиболее подходящий именно ей вариант.

Источник – http://mamsy.ru/blog/beremennost-i-massazh/

Источник – http://www.9months.ru/zdorovieberem/5676/massazh-dlya-beremennyh-chto-mozhno-i-nelzya

Самый простой и доступный способ – контрастные ванны. Сперва погружайте стопы в горячую воду, а затем в прохладную. Температура должна быть в разумных пределах.

Как сделать пятки гладкими

Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня я хочу поделиться различными рецептами для лечения трещин на пятка, а также расскажу, как привести пятки в порядок к лету. Ведь кожа на пятках подвергается постоянной нагрузке за счет воздействия на нее веса нашего тела. Поэтому, кожа обновляется гораздо быстрее, чем на всем теле. Отмирающие клетки эпидермиса необходимо удалять, иначе пятки становятся сухими и шершавыми. Помимо очистки, кожа нуждается в регулярной подпитке. Практически каждая женщина, хоть раз, сталкивалась с проблемой шершавой кожи ступни, или, еще хуже, с проблемой трещин на пятках. Все это не эстетично и вызывает массу неприятных ощущений в повседневной жизни. Рассмотрим народные способы, позволяющие сделать пятки мягкими, гладкими и нежными. А также — популярные средства для борьбы с натоптышами.

Скраб для пяток реально сделать дома, когда не хочется тратиться на косметику, в которую часто включают вредные ингредиенты.

Как быстро сделать пятки мягкими и гладкими в домашних условиях

При встрече девушки с идеальными стопами, без трещин, у большинства дам всегда закрадывается вопрос, как сделать себе пятки мягкими и гладкими в домашних условиях, чтобы добиться того же исхода.

Чтобы стали пятки в порядке, следует хорошо постараться. Ведь, чтобы сделать пятки мягкими и гладкими в домашних условиях, это требует длительного труда.
Спустя некоторый промежуток времени можно наблюдать, что снова быстро образовалась грубая кожа на пятках. Отчего это случается? Следует, прежде всего, разобраться, что послужило развитию этой проблемы.

Основные причины загрубевшей кожи на пятках:

  • Нарушена личная гигиена. Каждодневные водные и очищающие процедуры по уходу за пяточками, это и есть гигиена. А при несоблюдении норм это приводит к развитию проблемы, которую мы после пытаемся исправить.
  • Пересыхание – этот момент относится не только к сезону лета, зимой также наблюдается этот процесс, когда в помещении сухой воздух.
  • Неверно подобранная обувь.
  • Наличие слишком сухой кожи приводит к появлению трещин. Поэтому кроме увлажнения лица женщины должны знать, что также нужно размягчать пятки смягчающей мазью.
  • Когда беспокоит быстрое огрубение ступней, возможно, есть привычка ходить босыми ногами. Нужно исключить ее.
  • Несбалансированный рацион – когда в организме не хватает витаминов A, E, тогда это скажется на подошвах, которые быстро будут грубеть.
  • Ступни часто подвергаются косметическим процедурам. Эта проблема также имеет место к существованию.
  • Применение некачественной косметики.

Как в домашних условиях быстро привести пятки в порядок, чтобы получить «пятки как у младенца«, используют действенные средства, зачастую комплексно.

Эффективные способы, чем можно размягчить пятки в домашних условиях быстро:

  1. Обработка пяток. Чтобы обработать стопы от натоптанной кожи с применением механического метода разрешено применять не более 1 раза на 7 суток.
  2. Размягчающие домашние средства в виде масок, скрабов допустимо наносить 1-2 раза на 7 дней, на предварительно обработанные ступни распаривающими ваннами.
  3. Что бы правильно обработать пятки в домашних условиях, процедура увлажнения и питания масками проводится не реже 1 раза на неделю.

Как еще возможно размягчить пятки в домашних условиях? Эффективный вариант, когда можно привести стопы в здоровое состояние и улучшить вид пяток, в домашних условиях — ванночки.

В ванне могут присутствовать разные компоненты:

  • Трава
  • Соль
  • Сода
  • Перекись

Выбор того или иного рецепта будет предопределен особенностью эпителия.
Когда процедура распаривания завершена, пяточки подвергаются очистке с применением пемзы, либо пилочки. Далее подошвы обрабатывают увлажняющей мазью.

Что бы смягчить кожу на пятках, нужно увлажнение. Максимального увлажнения добиваются, если смазать пяточки оливковым маслом и обмотать пакетами. Домашние манипуляции проводятся на ночь, утром явно замечается разница, что подошвы приобрели гладкость и стали мягкими.

Также существует процедура на дому, она позволяет достичь гладкости пяток за 10 минут.

Как делать, чтобы пятки в домашних условиях были мягкими:

  1. Ноги хорошо вымываются, используя очищающие предметы. Обмыв водой, высушите пяточки.
  2. На пересушенные подошвы нанесите крем, что зачастую применяется в обиходе.
  3. Следует пилочку окунуть в теплую жидкость и провести очистку. Манипуляция делается до абсолютного устранения огрубевшего эпителия.
  4. Затем смойте теплой водой очищенные пяточки. Что бы смягчить пятки, нанесите крем жирной консистенции, поверх нужно надеть теплые носки.

Конечно, такие домашние манипуляции не подойдут при запущенных случаях. Когда пяточки слишком запущены, имеют множество трещин, то рекомендуются другие более серьезные варианты, которые вернут гладкость подошвам.

Рекомендуется наносить средство дважды в день (утром и вечером).

Профилактика

Избавиться от огрубевшей кожи на пятках доступно, но проблему проще предотвратить, чем бороться с её последствиями. В целях профилактики рекомендуется:

  1. Выбирать щадящие абразивы.
  2. Носить правильную обувь (не стоит приобретать изделия из синтетических тканей).
  3. В летнее время чаще ходить по траве, камушкам.
  4. Регулярно делать массаж на стопах ног.
  5. На ночь накладывать жирный крем для размягчения эпидермиса.
  6. В местах общего пользования (сауна, бассейн и т. п.) надевать тапочки.
  7. Регулярно стирать коврики в ванной комнате.
  8. Не реже 2-3 р/нед. делать ванночки, проводить обработки кожи скрабом (в идеале организовывать процедуры ежедневно).
  9. По завершению приёма ванночек или душа ополаскивать ноги прохладной водой.
  10. После гигиенических мероприятий вытирать стопы насухо.
  11. Для шлифовки пяток не применять лезвия, грубые пемзы и прочие агрессивные абразивы.
  12. Пилочку и прочий инструмент после каждой процедуры необходимо дезинфицировать спиртовым раствором или кипятком.

Если на пятках всё же появилась огрубевшая кожа и трещины, для обработки стоит выбирать крем, обладающий ранозаживляющим эффектом. К примеру, средства, содержащие салициловую кислоту, календулу, мочевину, прополис и др.

От травматичных способов очистки стоп от грубой кожи и натоптышей, предусматривающих срезание проблемного участка, следует отказаться. Это только вызовет защитную реакцию, в результате чего шершавость усилится. Щадящие методы работают лучше, если проводить процедуры на регулярной основе.

Источник – http://blog.altaimag.ru/kak-sdelat-pyatki-gladkimi/

Источник – http://pjatki.ru/yhod-za-pjatkami/bystro-sdelat-pyatki-gladkimi

Источник – http://lifestyleplus.ru/kak-sdelat-pyatki-myagkimi-i-gladkimi.html

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий