Как поднять иммунитет беременной

Существуют «золотые» правила безопасности любой физической нагрузки во время ожидания ребенка. В первую очередь, все упражнения, которые входят в тот или иной комплекс, должны выполняться плавно и осторожно, никаких резких движений допускать нельзя. Даже те упражнения, которые подразумевают взмахи ногами или руками, должны выполняться в максимально щадящем режиме.

Гимнастика для беременных во втором триместре

Адекватная физическая нагрузка во время беременности – лучшая подготовка к предстоящим родам, но в разные гестационные сроки к нагрузке предъявляются свои требования. О том, как делать гимнастику во втором триместре, пойдет речь в этом материале.

Особое внимание следует уделять именно насыщению кислородом. Поэтому даже пешие прогулки на свежем воздухе идеально подойдут.

Польза от упражнений для беременных

  • благодаря интенсивному и правильному дыханию организм насыщается кислородом
  • физические упражнения поддерживают мышечных тонус поясницы, создают каркас, который поможет выносить ребенка
  • материнская активность благоприятствует развитию плода
  • спорт рекомендуется тем родительницам, у которых наблюдается неправильное расположение плода
  • тренировки во время беременности облегчат потуги во время схваток
  • уменьшают уровень стресса и улучшают настроение

Конечно, следует помнить, что любая спортивная нагрузка должна быть умеренной, и прежде всего необходимо проконсультироваться с гинекологом-акушером, который поможет вам решить, какая интенсивность нагрузки подходит вам.

И если у вас нет каких-либо осложнений, и беременность протекает без рисков, вы спокойно сможете выбрать комплекс упражнений именно для себя.

Источник – http://o-krohe.ru/beremennost/2-trimestr/gimnastika/

Источник – http://sportadvice.ru/uprazhneniya-dlya-beremennyh-v-domashnih-usloviyah

Информация в наших статьях НЕ является медицинской консультацией и НЕ заменяет обращение к специалисту.

Весь медицинский контент журнала Colady.ru написан и проверен командой экспертов с медицинским образованием, чтобы обеспечить достоверность информации, изложенной в статьях.

Мы ссылаемся только на академические научно-исследовательские учреждения, ВОЗ, авторитетные источники и на исследования в открытом доступе.

Информация в наших статьях НЕ является медицинской консультацией и НЕ заменяет обращение к специалисту.

Время на чтение: 9 минут

Именно иммунитету мы, как известно, обязаны своевременной и правильной реакцией организма на вредоносные действия микробов и вирусов. Данным термином принято называть защитные свойства организма, которые, увы, ослабляются в период беременности практически у 90 процентов будущих мам.

Почему слабеет иммунитет, и что делать будущим мамам, чтобы защитить себя в этот деликатный и ответственный период?

Содержание статьи:

Как показывает статистика, за весь период пандемии коронавируса не было зафиксировано ни одного случая смерти беременной. Однако это вовсе не означает, что женщинам можно забыть про меры предосторожности. Как и другие люди, они подвержены заражению, причем вирусная инфекция является дополнительным риском для малыша. Иммунитет беременных к коронавирусу до конца не изучен, а заболевание может обернуться самопроизвольным выкидышем, замершей беременностью, преждевременными родами. Поэтому будущим мамочкам необходимо соблюдать стандартную профилактику:

Причины снижения иммунитета у беременных

Иммуносупрессия (угнетение иммунитета) во время беременности – это нормальный процесс, который предупреждает отторжение эмбриона. Женский организм воспринимает плод как чужеродное тело, поэтому если иммунные функции мамочки не снижаются, высокая вероятность, что беременность прервется сама собой. С другой стороны, иммунитет может ухудшаться в силу сторонних причин, которые делают женщину уязвимой к инфекциям. К ним относятся:

  • неправильное питание;
  • нарушение гормонального фона;
  • стрессы, тревожные состояния;
  • низкая физическая активность;
  • плохая экология;
  • недостаток минералов и витаминов;
  • неправильный режим сна;
  • плохая работа органов ЖКТ.

На фоне этих причин крайне важно позаботиться о поддержке иммунитета беременным, чтобы получить дополнительные силы для вынашивания ребенка и предупредить развитие различных заболеваний.

Повышение иммунитета при беременности в первом триместре играет важнейшую роль, в этот период женщина испытывает в организме сильные изменения, которые проявляются в виде тошноты, дурноты, усталости и даже обмороков. При постоянной рвоте следует пить больше жидкости, иначе может возникнуть обезвоживание на фоне сильного токсикоза.

Народные средства

Чем повысить иммунитет, применяя народные средства? Хорошим средством станет шиповник. Он богат витамином С и преодолевает выраженный иммунодефицит самым эффективным способом. Готовится шиповниковый настой, как чай, методом заваривания в термосе. Можно пить его в течение нескольких дней по несколько ложек.

Отличной ягодой восполняющей силы иммунитета, является клюква, брусника, облепиха, и если у беременной женщины нет аллергической реакции на эти ягоды, тогда смело можно употреблять их в виде морсов и киселей.

Вы теперь знаете, как во время беременности избежать возможных негативных проявлений и осложнений. Следуйте правилам, используйте уже проверенные и известные способы укрепления иммунитета.

И тогда ваша беременность станет чудесным периодом, способным отдать будущему малышу часть ваших защитных свойств, которые ему будут необходимы в первое время пребывания на Земле!

Источник – http://www.colady.ru/17-effektivnyx-sposobov-podnyat-immunitet-pri-beremennosti.html

Источник – http://www.barrier.ru/encyclopedia/obraz-zhizni/kak-povysit-immunitet-beremennoj/

Источник – http://simmunitetom.ru/beremennost/kak-povysit-immunitet-pri-beremennosti.html

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий