Как быть позитивным

Виброплатформа. Напоминает напольные весы с поручнем. Становишься на неё, ноги по ширине плеч, руками держишься за поручень. И платформа начинает трястись под тобой. Я что-то совсем не поняла, видимо на этой платформе нужно стоять расслабленной, тогда телеса трясутся свободно.
Когда я села на платформу, меня моментально от тряски укачало, и инструктор увела меня оттуда. Вывод. Не мой аппарат!

Тонус-клубы – отзывы

  • Отзыв № 1
  • Отзыв № 2
  • Отзыв № 3
  • Отзыв № 4
  • Отзыв № 5
  • Отзыв № 6
  • Отзыв № 7
  • Отзыв № 8

ФОТО РЕЗУЛЬТАТ ДО и ПОСЛЕ. Хорошая идея легкого фитнеса для женщин! Обзор:вакустеп, инфракрасные штаны, прессотерапия, виброплатформа, кедровая бочка.

Оценка: 5 (из 5-ти)

Я купила абонемент в один из тонус-клубов по акции, т. к. если покупать без скидки, то получается дороговато. У меня был абонемент на 3 месяца и 44 единицы. Я полностью истратила все единицы, теперь спешу поделиться впечатлениями и результатом.
44 единицы на 3 месяца это не очень много, при интенсивных занятиях можно истрать за 1 месяц, при средних -за 2 месяца. Т. е. ровно на 3 месяца, это если заниматься редко. В других велнесс-студиях формата тонус количество единиц может отличаться, но смысл тот же.
У меня нормальный вес и стройная фигура, но я хотела избавиться от целлюлита и жирка в области живота. Моя основная программа была: вакустеп + ролик.
За эти два месяца я успела попробовать в тонусе:
Вакустеп — по моему мнению, самый эффективный тренажер! Отзыв о нем я напишу отдельно, т. к. ходила на него чаще всего. Отлично борется с целлюлитом и подтягивает силуэт.
Роликовый массажер-представляет из себя вращающиеся бамбуковые барабаны, к которым прислоняешься проблемными участками. Ощущения очень приятные, чувство расслабления.
Инфракрасные штаны-покупаешь отдельно полиэтиленовые штаны, надеваешь их на нижнее белье, ложишься в специальный костюмчик, инструктор включает к сети, и ты в течение 50 минут лежишь, расслабляешься…. Костюм постепенно нагревается и ты к концу процедуры практически засыпаешь. Ничего не печет, температура самая подходящая, мне не было жарко. Прямо чувствуешь циркуляцию жидкости в ногах, интересные ощущения. Процедура направлена на вывод лишней жидкости из организма. По отзывам из интернета, некоторые так потели, что выливали из штанишек по стакану жидкости. У меня ввышло всего несколько капель. Для более полных женщин я думаю, самое то! Но нужно проходить курсом.
Прессотерапия— на спортивную форму надеваешь специальные штанишки, лежишь в них 20 минут, в течение этого времени в разных отделах штанишек воздух начинает сдавливать. Чем-то напоминает ситуацию, когда меряешь давление. Не больно, вполне приятно и так же расслабленно. Прессотерапия показана при варикозном расширении вен.
Виброплатформа-занималась один раз, т. к. не очень понравилось. А ещё для внутренних органов такие вибрации вредны. И вообще я не верю, что как-то можно накачать мыщцы засчет того, что тело начинает трястить. Процедура длится 10 минут, можно выбирать скорость, но не мое.
Кедровая бочка-фитобочки есть во многих салонах красоты, была и в моем Тонусе. Надеваешь купальник, или можно просто в трусиках, садишься на полотенчико на скамейку внутрь бочки. На поверхности остается одна голова. Включается бочка и ты сидишь там 15 минут. Я плохо переношу баню, а здесь тоже влажный пар, но процедура переносится легче. Внутри бочки становится все жарче, приятно пахнет заваренными целебными травками, сидишь, кайфуешь. По телу со временем начинает струиться вода и кожа очень чешется. Минут 10 мне сиделось легко, потом стало тяжело, но удалось досидеть последние 5 минут. Я пожалела, что пошла на эту процедуру после вакустепа, т. к. была уже приличная нагрузка и тут я добавила. Я думаю, лучше идти сразу на бочку, после работы, а потом домой.
после процедуры мне сказали, что не нужно мыться, лучше помыться уже дома. А так хотелось. Тело пахло травами и на ощупь было настолько мягкое. Ни один крем не может сравниться!
В обшем, впечатление от фитобочки-супер! Поры раскрываются, кожа очищается и становится гладкой, не говоря уже об общем самочувствии!
Тонусные столы-вот на них я как раз не ходила, т. к. на мой взгяд, нагрузка тут очень маленькая, если хочешь мыщцы-иди в тренажерку.
ОБЩЕЕ ВПЕЧАТЛЕНИЕ ОТ ТОНУС-КЛУБА
Большинство процедур и тренажеров очень приятные! В наше время, когда в городах постоянная спешка, серость, много недовольных лиц-приходишь сюда и отдыхаешь телом и душой. Приятно, что ходят одни женщины…. На каждом занятии тебя контролирует фитнес-инструктор.
Накачать мыщцы или значительно сбросить здесь вес не получится. но поддерживать форму и немного подтянуть контур тела-да. У каждой процедуры есть противопоказания, поэтому следует получить консультацию у врача. Вот тут пишут, что это скучно: я не согласна! Просто думай о своем результате!
А вот и мои результаты: минус 2 см в талии и бедрах, минус 3 см -ушел живот. Целлюлита стало значительно меньше.
Рекомендую!
Добавлено фото до и после. Результат можете оценить сами. Оттенок кожи немного отличается, т. к. не могла настроить режим на фотике. Фоткала днем без вспышки, между фото до и после 2 месяца.

не питайте иллюзии….+мое фото

Оценка: 3 (из 5-ти)

Давно слышала про такие клубы, но, если честно, думала, что все это ерунда чистой воды. Если лежать как Емеля на печи, то и толку не будет. Что же оказалось на практике…. На Биглионе была акция, 5 занятий в тонус-клубе за 250 руб. Естественно, это не деньги, даже если бы не было результата, я бы их потратила в любом случае не супер эффективно, так что не жалко совсем. Я купила заветный купон, а потом зашла на сайт клуба, чтобы знать хотя бы, куда и как записываться. Из интернета я почерпнула массу информации, которой хочу поделиться. На самом деле, существует очень много веллнес-оборудования. Каждый тонус клуб прежде всего различается наличием того или иного аппарата. Например, не везде есть процедура кавитации. Но прессотерапия, виброплатформы встречаются повсеместно. Так же есть в клубах особенность — абонемент на месяц помимо сроков ограничен количеством занятий. То есть, например, вы купили абонемент на месяц, включающий 24 занятия. Если 24 занятия вы отходили за 2 недели, то все, нужен новый абонемент, хотя месяц еще не закончился. К недостаткам это отнести не могу, так как кол-ва занятий в абонементе хватает для регулярного планомерного посещения, ведущего к достижению заветного результата. Так же часть клубов предлагают абонементы только на 3 месяца и дольше. Мне в этом плане повезло, мой клуб предполагал весь ассортимент: дневные, вечерние, выходного дня…. От месяца и дольше. Кроме того, естественно, можно купить занятие и без абонемента. Так вот! После проведения самоликбеза в данной области, записалась я по купону на прессотерапию и инфракрасные штанцы в первый раз. Во второй пошла на Вакустеп и Слимкеа 2в1. Вот и вышло 5 занятий. Теперь подробности.
Прессотерапия — залазиете в целофановые штанцы (стоять в клубе 100 руб., но покупаете 1 раз и навсегда:)), ложитесь на кушеточку в специальный костюм. Кода его застегнут, вы будете просто лежать в штанах по грудь. Инструктор выберет для вас программу. В результате минут 35 по штанам снизу вверх проходит под давлением воздух. В результате от самых кончиков и ребер постепенно вы получаете отличный циклический массаж, который нельзя сравнить ни с чем! Это очень приятно. Только, если честно, когда доходит до ребер, сдавливает так сильно, что дыхание перехватывает, но для ножек после каблуков, и т. д., и т. п. — это просто чудо и блаженство. Про эффект расписывать подробно не буду, отзывов хватает.
Инфракрасные штаны (есть еще одеяло, но мне ни к чему) — так же в целофановых штанах (но только уже в одном белье) ложитесь в костюм (выглядит как костюм для прессотерапии) и потеете! Температура увеличивается постепенно, очень приятно полежать, расслабиться, вздремнуть. После процедуры вы вылазиете — с вас льется ручьем, штаны внутри все мокрые. За счет воды после 1 процедуры уходил 1 кг.
Вакустеп — если кто-то знаком с фитнес-клубами и ихним кардио оборудованием, тот, знает, что такое степпер. Вакустеп — это степпер, но с кабиной, куда вы заходите, плюс вы одеваете на себя и на сам тренажер юбочку чтобы не было зазоров. То есть получается, что вы «торчите» верхней часть туловища из этого тренажера. После установки программы, коих несколько, и включения, воздух внутри прибора высасывается, то есть вы идете в вакууме, что значительно сложнее, чем просто идти. Конечно, юбочка вокруг вашей талии может пропускать немного воздуха, но это незначительно. Степень «высасывания» воздуха вы регулируете, чем уменьшаете или прибавляете нагрузку. Ходить надо 25 минут. Скажу сразу, это нечто. В свое время, при чем не такое давнее, ходила в фитнес-клуб. В качестве кардио полюбился сайкл (велотренажеры). Так вот, даже там я не нагружалась, не уставали и не потека так, как на Вакустепе. Уже минут через 5 я проклинала все на свете, потому что даже имея среднюю физическую подготовку (занимаюсь дома под видео), это было очень тяжко, через 10 минут с меня пот лился графом, футболка была мокрючая, капало со лба, текло по шее и груди…. Я еле дошла до финиша, но я это сделала. При мне был случай, когда минут через 5 женщина не выдержала и прекратила занятие, так как это реально очень сложно.
Слимкеа 2а1 — это прессотерапия и инфракрасное тепло одновременно, то есть вы лежите греетесь, при этом идет массаж воздухом. При этом охватывается все тело с головы до пят (ну, кроме, естественно, головы, и грудь тоже не массируется). Приятно, эффективно, я засыпала и отлично расслаблялась.
После этих 5 посещений я купила абонемент выходного дня, хожу субботу-воскресенье по 2-3 занятия за раз. Так же на себе попробовала массаж роликами. Это такой барабан с роликами, они крутятся, а вы сидите сверху или рядом и подставляете свои проблемные места. Тоже хороший вариант массажа.
Теперь о результатах!
Я — 158 см рост, 59 см талия, 89 см бедра, 50 см нога, вес 53 кг, 42 размер одежды (рус.), целлюлит между 1 и 2 стадиями.
Цель была — избавиться от целлюлита.
План занятий — суббота Вакустеп + Слимкеа 2в1; воскресенье Вакустеп + ролики + прессотерапия (греться 2 дня подряд нельзя).
Результат через месяц: вес и объемы на месте (но цели и нужды убирать их не было), НО! подтянутая крепкая упругая попка, целлюлит ушел, уменьшились ушки на попе (их почти не осталось совсем)! Я прям трогаю попку и сама себе завидую:)) Гладкая, красивая, сексуальная. округлая! Думаю, у кого проблемы с избыточным весом, эффект будет и на него.
Естественно, я дома делаю процедуры против целлюлита, но раньше такого результата я не добивалась, помог именно Тонус-клуб! Занимаясь в фитнес-клубе тоже именно в плане целлюлита подобного эффекта не было. Диету не соблюдаю, но стараюсь не нажираться, после 6 не ем. Дома спортом при посещении клуба не занималась.
Что хочу отметить особенно — лежачие процедуры типа штанов и прессотерапии, я считаю, подобны салонным процедурам для похудения, только в салоне 1 сеанс стоит от 1000 руб., а тут всего 250 руб. (по абонементу дешевле)! Массаж антицеллюлитный также от 400 руб. (я его пробовала, кстати, 0 эффекта). То есть по сути я приходила в клуб как в салон красоты, только все это в разы дешевле! И совет — лежать хорошо, но двигаться лучше, поэтому делайте упор на Вакустеп! Лежачие процедуры усиливают лимфоток, выводят токсины, шлаки, воду, а Вакустеп делает рельеф (особенно ног и ягодиц, но пресс тоже работает!) тела. Важно же не просто похудеть, а обрести сексуальное тело, поэтому очень важно иметь подтянутые мышцы. А вот после него — все остальное. Тогда эффект супер и 100%. При чем он не заставит себя ждать. Уже после первого посещения моя кожа в проблемных местах была подтянутая и более упругая. прям глаз радовался.
Так что всем рекомендую. Извиняюсь за сумбур, просто хотела выразить все и сразу:)

Мне показалось, что нагрузки маловато. Но хотя бы кто-то и там начнет заниматься спортом. А это немало.

Оценка: 5 (из 5-ти)

Пишу отзыв не по результатам, а по впечатлениям и ощущениям.
Почему так? Потому что часто сначала интересно просто узнать, что и как происходит. Иногда не у кого спросить.

О себе. Мне 42 года, последние пять лет я дважды в неделю посещаю тренажерный зал. Нагрузки даю небольшие, но обеспечивающие тонус всему организму. Два-три раза в месяц посещаю парную с веником.
Люблю использовать масла для тела – различные, с антицеллюлитным и иным ухаживающим действием.
При этом обожаю шоколад, не сижу на диетах, просто не ем после 18 часов. И считаю, что если вес не критический, и нет болезней, при которых нужно себя строго ограничивать, то можно есть все, просто разумно, и жить нужно весело и вкусно. Все ограничения еще будут!
Конечно, лишний вес у меня присутствует, работа – нервная, но сидячая (даже если я перемещаюсь, то сидя в авто).
И вот коллега принесла приглашение на пробное занятие в тонус-клуб. Я почитала, поразмыслила, и решила, что нагрузки мне все же не хватает, а в приглашении так все заманчиво написано – пойду! Записалась на утро, до работы, как раз на дни между тренировками.

Теперь о тренажерах, которые я опробовала.
Анализатор массы тела. Аппарат, не вызвавший у меня доверия, но я к нему прислушалась. Измеряет вес, количество в организме – воды, жира, мышц, и выдает бумажку на тему о том, какие у меня проблемы на эту тему. Прикольно!

Роликовый барабан-массажер. Такое устройство интересное. Крутится барабан, на него можно садиться, ложиться животом, прислоняться спиной, ступнями, боками. Я даже на нем верхом, как на лошади, посидела – разбивала внутреннюю поверхность бедер. Сильная штука! Даже на мое тренированное тело мне местами было больно. А у моей коллеги после него на следующий день вылезли синяки! Вывод. Для меня лучше занятие калланетиком – вот после этой тренировки я чувствую внутри ягодиц такие мышцы, о которых даже не подозревала. Но, возможно, похожу и на этот барабан.

Вакустеп. На меня надели мягкий прорезиненный корсет, я шагнула в специальную кабину, меня подключили, заработал вакуум и я зашагала. Шагать нужно было, не сгибая ног. Мне это показалось простым, так как за свою тренировку в спортзале я прохожу от 8 до 12 км. И шагая в Вакустепе, мне было легко идти, зато сложно было из-за корсета вздохнуть. Пот лился ручьем. Если мне на нем заниматься, то нагрузка должна быть в разы сильнее.
Вывод. Для меня лично нагрузку нужно ставить сильнее, и времени давать больше, иначе совсем нет смысла.

Виброплатформа. Напоминает напольные весы с поручнем. Становишься на неё, ноги по ширине плеч, руками держишься за поручень. И платформа начинает трястись под тобой. Я что-то совсем не поняла, видимо на этой платформе нужно стоять расслабленной, тогда телеса трясутся свободно.
Когда я села на платформу, меня моментально от тряски укачало, и инструктор увела меня оттуда. Вывод. Не мой аппарат!

Прессотерапия. Я легла в специальный комбинезон, меня застегнули, и аппарат начал накачивать и спускать воздух. Процедура шла по всему от ступней до груди. Было интересно, приятно, и так как я лежала в лимфодренажных очках, то теперь про них.

Лимфодренажные очки. На них я вообще ставила ставку со всего этого похода. Это такое устройство, надевается на голову, и та часть, которая прикладывается к глазам – надувается и сдувается (по принципу прессотерапии), и нагревается. Когда я сняла очки, то решила, что это туфта. Но где-то через три часа, уже набегавшись по делам, я увидела, что отеки от недосыпов и постоянного компьютерного общения ушли совсем, и мое лицо выглядело, как будто я с курорта вернулась, где только спала и посещала СПА.
Вывод. На очки стоит походить, так как у меня постоянно глаза в напряге, и недосып хронический. И я считаю, что это скорее антивозрастная процедура. Вкупе с прессотерапией процедура приятная и отвлекающая. Я не думала ни о чем.

Инфракрасное одеяло. Я разделась до белья. Влезла в целлофановые штаны, они достали мне до подбородка. Легла на кушетки, устеленную специальным покрытием, и меня в два слоя завернули в одеяло, шею подоткнули махровым полотенцем и оставили на 30 минут. Разогрев пошел мгновенно. Но тут у меня в голове возникло непреодолимое желание почесать нос, вытереть пот и так далее. Лежать неподвижно человеку, у которого рабочий день в разгаре очень сложно. И если я на прессотерапии расслабилась, то в этом одеяле вспомнила всё, что нужно и не нужно. Когда 30 минут истекли, меня освободили из одеяла, и я в целлофановых штанах и на ватных ногах пошла в душ. И с головой, квадратной от размышлений.
Вывод. После этой процедуры необходимо восполнить запас воды в организме – у меня к вечеру разболелась голова. Походить на такое одеяло стоит, но тут для меня лично спорно – я бане я за два часа и на полке полежу, и веником обхлопаюсь, и в бассейн упаду и скрабами помажусь – и главное, ни о чем не помню. Здесь же просто лежать было скучно! Хотя — да, я выпарилась отлично, но скучно и муторно!

Общий вывод. Посещать тонус-клуб интересно, но мне, например, нагрузки их маловато – многое я могу добрать из занятий пилатесом, калланетиком. Заинтересовали только прессотерапия, лимфодренажные очки, да роликовый барабан-массажер. Если же совсем не заниматься, то и все их тренажеры будут бессмысленны.
Но в таком клубе есть один плюс – моя знакомая дама с весом под 100 кг стеснялась пойти в любой спортзал! Просто истериковала. А тут пришла на пробное занятие в тонус-клуб и стала ходить туда заниматься. На тонус-тренажерах не видно, насколько ты тренированная. А психологический момент очень важен, ведь мы занимаемся для своего здоровья.

Международная сеть спортивно-оздоровительных клубов для женщин

Тонус-клуб

на Маршала Катукова

Международная сеть спортивно-оздоровительных клубов для женщин

г. Москва , Маршала Катукова ул., 24, корп.6

«Супер клуб я с помощью этого клуба похудела на 6 кг неожиданно одела свои любимые джинсы спасибо. »

ПОХОЖИЕ ОРГАНИЗАЦИИ

Услуги и цены

Фитнес

Если вам нужно быстро и эффективно «вылепить» красивую фигуру, избавиться от лишнего веса или просто чувствовать себя сильным и здоровым человеком, без тренажерного зала не обойтись.

При каждом зале есть тренер, который профессионально определит особенности вашего организма и разработает индивидуальную программу занятий, с помощью которой достичь цели – похудеть, накачать мышцы или оздоровиться – будет просто. .

от 8 000 ₽ до 26 000 ₽

Зал с тренажерами – абонемент на 6 мес.: Утренний, Обеденный, Выходной / Дружеский

Контакты

Тонус-клуб, отзывы 3

Оставить отзыв

Супер клуб, я с помощью этого клуба похудела на 6 кг, неожиданно, одела свои любимые джинсы, спасибо девочкам инструкторам, которые мне составили индивидуальную программу совершенно бесплатно очень нужно потрудиться на тонусных столах и степ тренажере, где теряется очень много килокалорий. Светлый и уютный клуб, хочется возвращаться туда снова и снова. Рекомендую.

Уважаемая или уважаемый Дюклн. В вашем фитнес клубе после открытия Тонус клуба перестали продаваться абонементы? Сразу виден отзыв конкурентов из соседнего фитнес клуба.
Все от вас в Тонус клуб ушли? Тонус клуб дает отличные результаты. На тонусных столах не валяются, а занимаются с хорошой физической нагрузкой и без вреда для сердечно- состудистой системы и позвоночника. Такой возможности в обычном фитнес клубе просто нет. Все включено действительно в Тонус клубе. Индивидуальные занятия с инструктором БЕСПЛАТНЫ. В обычном фитнесе за это надо платить и очень дорого.

Не тратьте свои деньги на абонементы в этом клубе. Вы там не похудеете и не приведете ни чего в тонус. Очень дорого, толку нет. Платите деньги и валяетесь на разных столах и кроватях, за такие деньги можно сходить в нормальный фитнес клуб где все включено и есть бассейн, еще и деньги остануться, чтобы побаловать себя. Тонус клуб полный бред.

Источник – http://gde-otzyvy.ru/tonus-kluby/

Источник – http://www.kleos.ru/fitness/15261-mezhdunarodnaya-set-sportivno-ozdorovitelnyh-klubov-dlya-zhenshin-tonus-klub/

Нередко приходится нам бороться с негативными эмоциями, ощущать себя глубоко несчастными, одинокими и непонятыми. А ведь изменить свою жизнь к лучшему весьма легко – достаточно лишь следовать простым правилам позитивного человека.

Секреты позитивного настроя — как стать более позитивным человеком?

Команда профессионалов в различных областях

Время на чтение: 7 минут

Жизнь не всегда похожа на сказку. Иногда случаются в ней и грустные моменты. И только сохраняя в душе позитив, мы способны набраться сил и зарядить себя энергией для борьбы с трудностями, достижения поставленных целей и принятия правильных решений.

Нередко приходится нам бороться с негативными эмоциями, ощущать себя глубоко несчастными, одинокими и непонятыми. А ведь изменить свою жизнь к лучшему весьма легко – достаточно лишь следовать простым правилам позитивного человека.

Содержание статьи:

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Как стать позитивным и жизнерадостным человеком

Задумываясь, как стать позитивным человеком навсегда, следует понимать, что это не произойдет после принятия одной таблетки, и придется поменять всю свою систему отношений с миром, начиная с каждого дня. Именно ежедневные усилия и позитивные моменты в итоге помогут сложить вам жизненный позитивный настрой. Позитивность идет всегда рядом с жизнерадостностью, а это умение замечать ценность данного момента, радуясь каждой жизненной секунде вместо сосредоточения на нехватке или другом негативе. Кто-то рождается с такими чертами, особенно это свойственно сангвиникам, которые способны посмеяться в любой ситуации, но темперамент является врожденным качеством личности, а жизнерадостность от него не зависит напрямую и ее можно развивать, корректируя направление собственных мыслей.

Радость от каждого дня начинается с вечера предыдущего, когда вы настраиваетесь на будущие события. Естественно, подводя итоги прожитого дня, мы вспоминаем, чем был наполнен этот день, извлекая уроки, заново огорчаясь неприятностям и ища пути решения и радуясь приятным моментам. Так вот в этих воспоминаниях вам необходимо сосредотачиваться на приятных событиях, радоваться тому, чем был наполнен день. Даже если не произошло глобального позитивного события, то старайтесь вспоминать маленькие радости, такие как вовремя подошедший транспорт, любимый кофе на завтрак, хорошая погода, звонок приятного человека – чем больше позитивных моментов вы сможете найти в прошедшем дне, тем более счастливым вы будете идти в новый.

Кроме ощущения жизнерадостности, которое дарит вам замечание многих прекрасностей в происходящем, это тренировка вашего мышления замечать позитивное и хорошее. Сейчас вы это делаете осознанно, специально, в отведенное вечернее время и возможно прикладываете немалые усилия, но со временем подобные рассуждения станут автоматическими для вас. Радостные моменты хорошо не только вспоминать, но и фиксировать, для чего можно завести отдельный дневник. Форму вы можете выбирать сами: можно купить для этого специальный блокнот и записывать в него перечисление хороших фактов прошедшего дня, можно вклеивать вещи, напоминающие о таких событиях (счастливый билетик, обертка от конфеты, красивый засушенный листочек), также вы можете завести подобный дневник в сети в любом удобном варианте (можете описывать приятные события, можете постить фото того, что связано с вашей радостью сегодняшнего дня).

В ведении такого дневника главное научиться писать именно положительные, радующие моменты и делать это ежедневно, поскольку именно умение даже в самом провальном дне заметить долю прекрасного и является позитивом.

Ищите поводы для смеха – это не только анекдоты и комедии, это и лично ваши промахи, к которым если не относиться с преувеличенной долей серьезности могут также повеселить и вас и окружающих. Кстати, когда хорошее настроение, им обязательно нужно делиться с теми, кто возле вас и кто вам дорог – мало того, что порадуете людей, но и свое хорошее состояние продлите, ведь счастье требует реализации и от разделенности с другими его становится только больше. Из этого же принципа старайтесь окружать себя веселыми позитивными людьми, любящими жизнь – депрессия и счастье передаются воздушно-капельным путем, чтобы кто не говорил. Больше общайтесь с детьми и животными – это прекрасные помощники в снятии стресса, получении дозы положительных эмоций, а также примеры того, как можно легко относиться к надуманным проблемам и радоваться жизни и текущему моменту, без загружения себя ненужными переживаниями о прошлом или будущем.

Предлагаем вашему вниманию пошаговую инструкцию, благодаря которой вы сможете пересмотреть свой привычный образ мышления, избавиться от негативных мыслей и научиться мыслить позитивно. Инструкция состоит из трех частей: объективная оценка мыслей, борьба с деструктивными мыслями и выработка оптимистичных и положительных взглядов на жизнь.

Часть третья. Выработка оптимистичных и положительных взглядов на жизнь

1. Следите за своим физическим здоровьем

Позитивное мышление – это полезный навык, развитие которого требует не только определенных усилий, напоминаний и систематической практики, но и времени. Нельзя просто взять и проснуться в один прекрасный день без каких-либо негативных мыслей в голове. Чтобы это произошло, необходимо постоянно работать над собой и избавляться от вредных физических привычек. Зачем? Можно ли думать о чем-то позитивном, если с утра у вас немилосердно болит голова после очередной вечеринки, вас мучает хронический кашель заядлого курильщика или лишние килограммы не дают спокойно подняться на третий этаж? Вот именно!

Как только вы улучшите свое физическое здоровье, ваш разум автоматически начнет подстраиваться под новый образ жизни. Следите за осанкой, 2 – 3 раза в год сдавайте анализы и посещайте стоматолога, занимайтесь спортом, откажитесь от высококалорийной пищи, практикуйте медитативные техники и делайте все возможное, чтобы привести свое тело в порядок. Ну и не забывайте почаще улыбаться!

2. «Разбудите» свой творческий потенциал

Благодаря творчеству можно не только научиться мыслить позитивно, но и выйти за рамки повседневности, стать более креативным и интересным человеком. Если раньше вы никогда не задумывались о том, чтобы заняться каким-либо творчеством, то начинайте исправлять эту досадную ошибку уже сейчас!

Найдите 20 – 30 минут на то, чтобы исследовать свои самые оригинальные и сумасбродные идеи и сделать что-то своими руками. Не бойтесь экспериментировать! Если бы все люди боялись пробовать что-то новое, то мы до сих пор сидели бы в пещерах!

Человек, который нашел собственный способ самовыражения посредством творчества, начинает мыслить более позитивно. И в этом нет ничего странного, ведь каждому из нас хочется создать что-то неповторимое и аутентичное. Дерзайте и ничего не бойтесь!

3. Ставьте перед собой обдуманные и реалистичные цели

Необдуманные и нереалистичные цели очень редко воплощаются в жизнь. Поэтому человек, который ставит перед собой такие цели, постепенно теряет положительный настрой и становится пессимистом.

Чтобы не разочароваться в жизни и не превратиться в злого и вечно недовольного ворчуна, каждую свою цель следует хорошенько обдумывать и проверять на реалистичность. Если у вас есть какая-то глобальная цель, то её следует разбить на несколько небольших задач. Каждая небольшая, но выполненная задача будет вас вдохновлять и мотивировать на новые свершения.

4. Общайтесь с положительными и приятными людьми

Окружающие люди оказывают на нас определенное влияние. И это факт, с которым не поспоришь. После общения с одними людьми хочется летать на крыльях, улыбаться и творить добро, разговор же с другими людьми оставляет неприятное послевкусие, внутреннюю пустоту и бессильное раздражение.

Люди, убивающие мотивацию и поглощающие энергию, не стоят потраченных на них драгоценных минут вашей жизни. Поэтому сделайте себе подарок и откажитесь от общения с токсичными, неприятными и пессимистично настроенными личностями. Если у вас нет возможности полностью оборвать такую связь, то постарайтесь свести ваше общение к минимуму. Окружите себя позитивными и приятными людьми, с которыми вам нравится проводить время!

5. Веселитесь!

Веселитесь и радуйтесь! Наслаждайтесь хорошей погодой, слушайте шум дождя, общайтесь с приятными людьми, ищете счастье в незначительных деталях, замечайте каждую мелочь, которая способна подарить вам положительные эмоции. Люди, которые умеют радоваться и веселиться, никогда не впадают в уныние и не думают, что жизнь – это сплошное разочарование и череда ужаснейших пыток.

Юмор помогает не только посмотреть на сложившуюся ситуацию с совершенно другой стороны, но и сохранить душевное равновесие. Не забывайте, что некоторые события в жизни происходят сами по себе, поэтому мы никак не может на них повлиять. Такова наша реальность, и с этим ничего не поделаешь. Поэтому в критических ситуациях не впадайте в отчаяние и не думайте, что ваша жизнь закончилась, а сначала попытайтесь отыскать хоть что-то положительное, а затем приступайте к поиску оптимального решения.

6. Живите настоящим, а не прошлым или будущим

Очень часто сожаление о прошлом или беспокойство о будущем мешает мыслить позитивно. Получив в прошлом плохой, травмирующий или грустный опыт, человек начинает бояться жить и радоваться жизни. Он на подсознательном уровне постоянно ждет чего-то плохого и не верит, что в его жизни могут происходить и хорошие события.

Взгляните на свое прошлое еще раз, проанализируйте полученный опыт, сделайте определенные выводы и двигайтесь дальше. Жизнь – это череда событий. И события эти не всегда приятные и хорошие. С этим нужно смириться.

Болезненные опыт Вселенная посылает нам тогда, когда хочет, чтобы мы выучили нужный нам жизненный урок и занялись собой. Без этого опыта мы не смогли бы понять и осознать все то, что мы понимаем сейчас. Поблагодарите Вселенную за этот опыт, но не позволяйте прошлому влиять на ваше настоящее.

Будущее – это очень важно, но не стоит концентрировать на нем настолько, чтобы забыть о настоящем. События в будущем могут развиваться по-разному. И мы далеко не всегда можем предугадать исход того или иного события. Так какой смысл беспокоиться о том, что еще не произошло, если оно может и вовсе не произойти?

Наша жизнь – это миг между тем, что было и тем, что будет. Нам нужно научиться наслаждаться каждым мгновением настоящего и ценить все то, что мы имеем уже сейчас. Только там можно научиться мыслить позитивно и получать реальное удовольствие от каждой проживаемой секунды в текущий момент времени!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Источник – http://www.colady.ru/kak-stat-bolee-pozitivnym.html

Источник – http://psihomed.com/kak-stat-pozitivnyim-chelovekom/

Источник – http://bestlavka.ru/kak-myslit-pozitivno-14-uprazhnenij-chtoby-izmenit-svoyu-zhizn/

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий