Гимнастика для детей 9 лет

К объектам, занимающимся бытовым обслуживанием населения, относятся салоны красоты различных категорий, парикмахерские, маникюрные и косметические кабинеты. В европейских странах существуют иные стандарты классификации таких предприятий. Наши парикмахерские у них соответствуют экономичному классу, салоны относятся к бизнес-классу, а к категории люкс — заведения формата VIP.

Список услуг салона красоты

Успешность салонного бизнеса зависит от умения ориентироваться на клиента и способности его удержать. Потребитель парикмахерских услуг готов вкладываться в свою внешность, если ему предложить разнообразные процедуры с быстрым и наглядным результатом, дающим в целом эффект ухоженности. Следовательно, вам нужно разработать такие виды услуг для салона красоты, которые решают эстетические проблемы, корректируют фигуру и обладают релаксирующим действием. Затем следует продумать их эффективную комбинацию и присвоить правильные коды по ОКВЭД. Разработанный список услуг необходимо подкрепить высоким качеством сервиса, чтобы клиент постоянно посещал салон и приносил стабильный доход.

Какие процедуры выбирают женщины, которым не приходится выбирать между ценой и качеством? О том, как разглаживают кожу и подтягивают фигуру в самых дорогих салонах рассказала врач-дерматолог сети клиник ЦИДК Диана Искужина:

Если на лице предательски выскочил прыщик или появилось воспаление, лучше записаться к косметологу, который проведет анамнез, назначит эффективные процедуры и подберет домашний уход. Например, маску для лица от Zo Skin Health By Zein Obagi или сыворотку от IsClinical, которые не просто ухаживают, но и лечат кожу. Те, кто ощутил на себе мгновенный эффект от салонных процедур, к самолечению уже не возвращается. Да и зачем, если за один сеанс можно убрать покраснение, которое дома будет раздражать неделю? Ниже процедуры, которые помогают подтянуть овал и добиться гладкости кожи.

Альтера-терапия

Не обязательно бежать к хирургу, чтобы подчеркнуть скулы и вернуть коде упругость. Аппарат Ulthera решает это без ножа и инъекций. Специальная насадка аппарата воздействует на мышечный каркас (SMAS) ультразвуковыми волнами и прогревает глубокие слои кожи. Организм воспринимает это как ожог и направляет на обработанный участок коллаген и эластан, отвечающие за обновление кожи. По факту, ожога нет, а нужные компоненты уже получены. Пусть вас не пугает слово «ожог», волны работают на глубоких слоях кожи, вы же почувствуете только легкое покалывание и тепло. Как правило, для эффекта достаточно одной процедуры. Через год сеанс можно повторить.

Стоимость: от 50 000 руб. за сеанс

Hydrafacial

Эту процедуру делают голливудские звезды перед выходом на ковровую дорожку и обычные женщины, которым нужно буквально быстро подсветить кожу. Hydrafacial — аппарат с несколькими вакуумными насадками и с баллончиками с сывороткой. Сначала маленький «пылесос» очищает черные точки и раскрывает поры для лучшего проникновения последующего ухода. После того, как поры очищены и открыты, другая насадка под давлением орошает кожу сывороткой, подобранной по типу кожи. То есть, получается и чистка, и уход. А сыворотка реально придает сияние, увлажняет и питает кожу.

Стоимость: 10 500 руб. за сеанс

Pro2Son

Мезотерапия — отличная процедура, но она оставляет папулы, которые проходят несколько дней. У деловых женщин нет времени на реабилитационный период. Надо выглядеть на все сто прямо сегодня и сейчас. Процедура Pro2Son решает эту проблему. Здесь полезные компоненты вводятся под кожу силой воздуха, а не иглой. Специальная насадка, начиненная гиалуроновой кислотой и аминокислотами, буквально вбивает состав в кожу. Со стороны это выглядит так, будто лицо обрабатывают шприцом с сильным напором. Увлажнить лицо можно за полчаса, а эффекта хватает на пару недель.

Стоимость: 10 800 руб. за сеанс

Плазмотерапия

Омолодиться и вернуть коже красивый тон можно при помощи собственной крови. Вернее, ее плазмы. Из вены берется кровь, помещается в специальную центрифугу для отделения от нее плазмы. Далее плазма проходит специальную обработку и очистку, обогащается микроэлементами, которые поддерживают красоту нашей кожи на клеточном уровне. Состав вводится точечно по всей поверхности лица, предварительно обработанной анестетиком. Эффект: обновленная и напитанная кожа. Фишка процедуры в том, что на собственную плазму не бывает аллергии и она помогает добавленным к ней компонентам быстрее прижиться и начать работать.

Источник – http://newfranchise.ru/biznes-stati/byuti/spisok-uslug-salona-krasoty

Источник – http://www.goodhouse.ru/krasota/trend/kakie-procedury-seychas-populyarny-v-salonah-gde-cennik-nachinaetsya-ot-10-000-rub/

С чего начать утреннюю зарядку для ребёнка — вариант разминки для учащихся начальной школы:

Утренняя зарядка для детей – весело и с пользой

Привить любовь к физическим упражнениям сложно. Даже взрослым бывает гораздо интереснее полистать ленту в соцсетях или посмотреть кино, а детям тем более. И если вы не хотите, чтобы ваш ребёнок вёл исключительно сидячий образ жизни — начните вводить спорт в его жизнь постепенно. Утренняя зарядка для детей может стать отличным стартом для более серьёзных спортивных достижений или просто навсегда остаться полезной привычкой вашего ребёнка.

Использование всевозможных предметов и спортивного инвентаря способно сделать любую зарядку или тренировку намного интереснее. Если ребенок не желает делать шаблонные упражнения, а спортивные секции вам не по карману, то использование гимнастической палки, мяча, скакалки поможет кардинально изменить ситуацию.

Особенности

Утренняя гимнастика или зарядка важна и нужна в любом возрасте, потому ее рекомендуют проводить всем членам семьи. Для каждой возрастной группы есть свои упражнения и направленность тренировки, но польза от физической активности очевидна. С рождения ребенку прописывают массажи и упражнения, чтобы помочь правильному развитию маленького организма, в некоторых случаях назначают ЛФК для грудничков. Когда ребенок становится самостоятельным и может без помощи родителя выполнить физическое упражнение, наступает тот период времени, когда нужно начинать проводить с ним зарядку.

9 лет – это возраст, когда количество домашних заданий у ребенка серьезно возрастает, дел у него становится в несколько раз больше. Зарядка для детей в 10 лет просто необходима, ведь не каждый родитель может найти время и финансы на то, чтобы ребенок посещал спортивную секцию или занимался другим видом активной деятельности.

Чтобы компенсировать недостаток физической нагрузки, важно выделять в день хотя бы 20 минут на то, чтобы провести небольшую разминку с подростком. Гимнастические упражнения в этом возрасте должны подбираться не менее тщательно, чем на любом другом этапе развития ребенка. И в 9, и в 11 лет идет активный рост организма, и чем старше становится школьник, тем интенсивнее происходят все процессы внутри и снаружи его тела.

Именно это время считается оптимальным для разделения комплекса упражнений для девочек и мальчиков в связи с разницей в темпах развития организма. Кроме того, ввиду особенностей обменных процессов периода полового созревания девочкам важно сделать уклон на те упражнения, которые будут корректировать фигуру. В период активного роста костей в организме мальчиков нужно помогать им снять мышечный дискомфорт и разработать мускулатуру, чтобы она успевала расти за костной тканью.

Физические упражнения и зарядка для детей 9-12 лет имеют колоссальное значение, потому нельзя пренебрегать ею, а стараться участвовать в жизни ребенка и проводить с ним физкультминутку вместе.

1. Поставьте ноги врозь, руками коснитесь плеча. На счет “раз-четыре” наклонитесь вперед с поочередным круговым движением плечами вперед, на счет “пять-восемь” выпрямитесь, продолжая выполнять круговые движения плечами. Повторите 4 раза. То же самое проделайте с кругами назад.

КОМПЛЕКС V

Утренняя зарядка комплекс упражнений. Каждое упражнение по 5 раз. (самый простой вариант)

1. Ходьба на месте. (Можно добавить движения руками.)

2. Ноги вместе, руки опущены. На счет 1 – делая вдох, поднять руки через стороны вверх; на счет 2 – на выдохе опустить.

3. Ноги вместе, на счет 1(раз) – поднимаемся на носки, руки поднимаем в верх по кругу, вдох; на счет 2 – опускаемся, опускаем руки, выдох.

4. Ноги на ширине плеч, руки на поясе, наклоны головой влево, вправо – на счет 1 голову наклонили влево; на счет 2 вернулись в исходное положение; на счет 3 наклонили вправо; на счет 4 вернулись в исходное положение.

5. Ноги на ширине плеч, на счет 1 – левую руку вверх, правую вниз; на счет 2,3 – рывки руками, вдох; на счет 4 – вернуться в исходное положение, выдох.

6. Ноги на ширине плеч, на счет 1 – руки перед собой; на счет 2 ,3 рывки руками перед собой, вдох; на счет 4 – вернулись в исходное положение, выдох.

7. Ноги на ширине плеч, руки на поясе, наклоны туловища в лево и право, на счет 1, 2 – наклон влево; на счет 3,4 – наклон вправо.

8. Ноги на ширине плеч, руками можно попытаться достать до носков, наклоны туловища вперед назад, на счет 1, 2 – наклон вперед, тянемся руками вниз, выдох; на счет 3,4 – возвращаемся в исходное положение и выполняем наклон назад, вдох.

9. Ноги на ширине плеч, руки перед грудью, пальцы переплетены. На счет 1 – поворот туловища влево, вдох; на счет 2 – исходное положение, выдох; на счет 3 – наклон назад, руки за голову, вдох; на счет 4 – исходное положение, выдох. То же самое вправо.

10. Приседания. (10раз – мальчики, 5раз – девочки)

11. Прыжки на левой и правой ноге – 3 – 4 раза.

Источник – http://findmykids.org/blog/ru/utrennyaya-zaryadka-dlya-detey

Источник – http://o-krohe.ru/zaryadka/dlya-detej-9-12-let/

Источник – http://summercamp.ru/%D0%9A%D0%BE%D0%BC%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81_%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%B4%D0%B5%D1%82%D0%B5%D0%B9_8-12_%D0%BB%D0%B5%D1%82

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий