Гимнастика для детей 7 лет

Муниципальный пляж Нячанга считается одним из лучших в округе. Его протяженность составляет около 7 км. Вход на пляж бесплатный, стоимость прокат лежаков и зонтов вполне доступна для широкого круга отдыхающих.

Пляжи Вьетнама

Чистые пляжи Вьетнама пользуются огромной популярностью в последнее время. Доступность отдыха и широкий выбор развлечений подкупают несмотря на то, что не всегда уровень комфорта соответствует ожиданиям туристов.

Данное направление стремительно развивается, плюсом будет обилие свежих фруктов и морепродуктов, поэтому присмотреться к лучшим курортам Вьетнама все-таки стоит, особенно если вы за разнообразие и новые ощущения.

Выбирая лучшие пляжи Вьетнама для отдыха необходимо учитывать географические особенности страны, которые влияют на климат в разных регионах страны. Например, в северных регионах может понадобиться теплая одежда, в это же время на юге и в центре страны будет самый пик туристического сезона и невероятная жара. Сезон дождей во Вьетнаме длится несколько месяцев, но то, на какое время года он припадает, зависит от конкретного региона.

Большая часть самых популярных и раскрученных курортов страны находится в ее южной части, где климат и природные условия наилучшим образом способствуют размеренному пляжному отдыху. Оптимальное время для поездки – период с середины осени и до конца зимы. В эти месяцы вода прогрета до комфортной для купания температуры, а проливные дожди не омрачат долгожданный отпуск.

Ближайший крупный город и аэропорт на карте – Хошимин. Оттуда добраться самостоятельно до Вунгтау можно автобусом или такси.

Ха Лонг

© Arianos / commons.wikimedia.org / CC BY 2.0

Начнём обзор пляжей с северных берегов. Туры во Вьетнам включают в программу лучшие экскурсии по островам залива Ха Лонг.

Чтобы добраться сюда, надо прилететь в Ханой, доехать на автобусе до пристани, выбрать пляжи на карте и переправиться туда на лодке.

Укрытые в бухте от ветров и крупных волн, с мелким песочком и пологим заходом,пляжи Халонга прекрасно подходятдля отдыха с детьми.

Катба – самый крупный из островов с тремя небольшими пляжами среди скал и густого леса. Отели, бунгало, бары – всё это имеется в наличии, но сервис не дотягивает до европейского уровня. Лежаки и шезлонги предлагаются за плату. Все недостатки компенсируются девственной природой и прозрачной водой.

Ищите горящие путевки во Вьетнаме в поисковиках Onlinetours и Travelata. С помощью этих сайтов вы сможете одномоментно сравнить предожения более чем 120 туроператоров. Читайте секреты поиска самых выгодных путевок путевок.

Источник – http://travelata.ru/blog/plyazhi-vetnama/

Источник – http://travelest.ru/vietnam/luchshie-plyazhi

Как известно, чтобы привычка устоялась, требуется около 15-30 дней регулярно повторяющихся действий. То есть, через 2-3 недели таких занятий ваш ребенок уже сам будет к ним тянуться.

Весь медицинский контент журнала Colady.ru написан и проверен командой экспертов с медицинским образованием, чтобы обеспечить достоверность информации, изложенной в статьях.

Мы ссылаемся только на академические научно-исследовательские учреждения, ВОЗ, авторитетные источники и на исследования в открытом доступе.

Информация в наших статьях НЕ является медицинской консультацией и НЕ заменяет обращение к специалисту.

Время на чтение: 8 минут

Одни родители считают зарядку лишней («а зачем – в школе же есть физкультура!»), у других нет лишних 15-20 минут на детей, «потому что работа!». И лишь немногие мамы и папы понимают важность зарядки для ребенка, и специально встают по утрам на полчаса пораньше, чтобы успеть вместе с ребенком взбодриться и подготовить организм к учебному/рабочему дню с помощью эффективных упражнений для детей.

Если ваши дети спят на уроках и постоянно отлынивают от уроков физкультуры, эта инструкция — для вас!

Содержание статьи:

  1. Упражнение для правильного дыхания: из положения стоя с опущенными руками ребёнок поднимает руки, скрещивая их над головой и делает глубокий вдох, затем опускает руки и выдыхает.
  2. Ходьба на месте — готовит организм к основной нагрузке.
  3. Наклоны головой вправо и влево. Корпус должен оставаться неподвижным.
  4. Вращение плечами вперед и назад с приставленными к плечам пальцами.
  5. Глубокие наклоны: левая рука максимально тянется к правой ноге, правая рука — к левой ноге. Следите за тем, чтобы в движении ребёнок задействовал только туловище, нижняя часть тела должна оставаться неподвижной.
  6. Выпады: из положения стоя с руками на поясе ребёнок делает выпад левой ногой с развёрнутым влево корпусом, затем меняет ведущую сторону.
  7. Глубокие приседания с прямой спиной.
  8. Повороты в сторону из положения сидя, руки сцеплены в замок на затылке.
  9. Отжимания или планка.
  10. Растяжка: стоя на носочках ребёнок тянется вверх, плавно опускается, делает медленный, максимально низкий, наклон к ногам и задерживается в этом положении. Если получается — можно обхватить ногу руками и тянуться вдоль неё.

Содержание:

  • Зачем нужна зарядка по утрам
    • Какие особенности необходимо учесть, чтобы занятия приносили максимум пользы
    • Условия безопасной зарядки
  • Как заинтересовать ребёнка выполнением упражнений
  • С чего начать
    • Разминка
    • Дыхательная гимнастика
  • Весёлая зарядка для детей в домашних условиях
    • Общие упражнения для детей 6-10 лет
      • Упражнения на растяжку
    • Физкультминутка для дошкольников 6-7 лет
    • Утренняя зарядка для детей в возрасте 8-10 лет
  • Несколько важных советов родителям

3. И. П. – ноги на ширине плеч, руки касаются ладошками стены на уровне груди. Перебирая по стене руками, наклониться до пола, затем тем же способом вернуться в исходное положение. Повторить 4-6 раз.

Физические упражнения для детей 5-7 лет

Во время выполнения упражнений для детей дошкольного возраста необходимо обращать внимание уже не только на осанку и положение стоп, но и на правильное дыхание. Упражнение надо выполнять на выдох, а возвращаться в исходное положение — на вдох.

1. И. П. – ноги на ширине плеч, руки внизу. Нагнуться вперед, слегка согнув колени, постараться дотянуться до пятки левой ноги. Вернуться в исходное положение. Затем повторить упражнение, подтягиваясь к правой ноге. Повторить 3-5 раз в каждую сторону.

2. И. П. – ноги на ширине плеч, прямые руки вытянуты вперед. Поднять ногу, согнутую в колене на 90 градусов, при этом носок стопы тянуть вниз. Одновременно с поднятием ноги руки махом отвести назад. Затем вернуться в исходное положение. Выполнить 3-5 раз для каждой ноги.

3. И. П. – ноги на ширине плеч, руки касаются ладошками стены на уровне груди. Перебирая по стене руками, наклониться до пола, затем тем же способом вернуться в исходное положение. Повторить 4-6 раз.

4. И. П. – ноги на ширине плеч, руки на талии, стоять лицом к стене. Поднять ногу, согнутую в колене, коснуться ступней стены, после чего вернуться в исходное положение. Повторить по 3-5 раз для каждой ноги.

5. И. П. – ноги на ширине плеч, руки в стороны, касаться спиной и ладонями стены. Вывести руки вперед, скрестив перед грудью, после чего вернуться в исходное положение. Повторить 3-5 раз.

Если все вышеописанные упражнения для детей дошкольного возраста делать с ребенком каждый день или хотя бы через день – результат не заставит себя долго ждать, и ваш ребенок будет физически крепким, здоровым, а значит счастливым!

Источник – http://www.colady.ru/15-luchshix-uprazhnenij-dlya-rebenka-shkolnika-7-10-let-v-domashnix-usloviyax.html

Источник – http://findmykids.org/blog/ru/utrennyaya-zaryadka-dlya-detey

Источник – http://sport-51.ru/article/useful-information/11007-gimnastika-dlja-detej-doshkolnogo-vozrasta.html

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий