Гимнастика для беременных дома

Матка — орган, состоящий из 3 слоев. Гладкая ткань сокращается в процессе родов, и именно это свойство обеспечивает полноценную родовую деятельность.

  • При чрезмерном тонусе матки наблюдаются изменения в работе матки из-за напряженной мускулатуры;
  • гипертонус возникает из-за ошибок в способе жизни;
  • болезнь часто сочетается с болью в животе;
  • лечить патологию нужно сразу после появления неприятных симптомов;
  • снизить риски возникновения тонуса матки можно при помощи регулирования физической активности, исключения вредных привычек.

Чем опасен тонус матки

Последствия интенсивного тонуса матки бывают опасными. Это состояние вызывает неконтролируемое прерывание гестации на различные сроках. О выкидыше подразумевают, если прерывание состоялось на ранних сроках. О преждвеременных родах говорят, если они произошли во время второго или третьего триместра.

Опасность гипертонуса как раз в том, что он бывает именно на ранних сроках. Он способен нарушить наступление беременности, потому что перенапряжение матки мешает яйцеклетке имплантироваться.

А вот схватки перед самыми родами неопасны, потому что так матка готовится к предстоящим родам.

Повышенный тонус угрожает состоянию развивающегося малыша.

Что такое тонус матки

Матка — орган, состоящий из 3 слоев. Гладкая ткань сокращается в процессе родов, и именно это свойство обеспечивает полноценную родовую деятельность.

А вот если матка начинает делать это перед родами, говорят о повышенном тонусе (гипертонусе). Физиологическое повышение тонуса всегда кратковременно. О заболевании говорят тогда, когда это состояние длится долго.

Почему и от чего возникает тонус матки при беременности

Факторами развития повышенного маточного тонуса в периоде ожидания ребенка бывают:

  • стрессы;
  • чрезмерное возбуждение волокон мускул;
  • страх;
  • интенсивная физическая нагрузка.

Причиной появления неестественного тонуса являются гормональные дисбалансы, в частности, недостаточность прогестерона. Во втором триместре это явление бывает из-за длительных перегрузок. Гипертонус возникает и при наличии миомы или других опухолевых патологий.

Высокий тонус возникает после ОРЗ, бактериальных патологий почек, при наличии вредных привычек.

Как выглядит тонус матки при беременности

Обычно женщина ощущает такие симптомы:

  • болевые ощущения различного характера (бывают разной степени выраженности, но они не похожи на те, что женщина обычно чувствует во время месячных);
  • живот становится твердым;
  • появляются резкие ощущения в поясничной области.

Как лечить тонус матки при беременности

При появлении симптомов болезни, женщине нужно немедленно сообщить гинекологу. Он объяснит что нужно делать в подобных случаях.

Гипертонус матки хорошо поддается лечению. Для этого нужно соблюдать спокойствие, чередовать режим труда и отдыха.

Применяют спазмолитики, седативные препараты. При недостаточности прогестерона принимают гормональные препараты. Для остановки кровяных выделений назначают кровоостанавливающие медикаменты.

От того, как женщина будет вести себя при появлении повышенного тонуса матки, зависит дальнейшее сохранение беременности.

Кроме того, перманентное повышение тонуса матки приводит к развитию фетоплацентарной недостаточности, что ухудшает питание плода и обеспечение его кислородом. Это провоцирует развитие внутриутробной гипоксии, а впоследствии и задержку развития плода.

Виды маточного тонуса

Тонус матки характеризует состояние миометрия, его напряженность:

  • гипотонус матки – является патологией и свидетельствует о чрезмерном расслаблении мускулатуры, встречается в первые 2 часа после родов и проявляется гипотоническим маточным кровотечением (маточные сосуды не сократились вследствие расслабленного мышечного слоя);
  • нормотонус матки – физиологическое состояние матки, независимо от того, имеется или нет беременность, миометрий находится в покое;
  • гипертонус либо повышенный тонус матки – говорит о напряжении/сокращении маточной мускулатуры, бывает постоянным (что говорит об угрозе прерывания) или периодическим (схватки в родах).

Помимо того, различают локальный гипертонус (напряжение миометрия в определенном месте) и тотальный гипертонус – матка «каменеет» вся.

Источник – http://endometriy.com/matka/tonus

Источник – http://zdravotvet.ru/prichiny-gipertonusa-matki-pri-beremennosti-simptomy-kak-snyat-gipertonusivaniya/

Почему занятия на фитболе — самые популярные физические упражнения для беременных? Первый триместр имеет особо строгие ограничения на резкие движения, поднятие тяжестей из-за угрозы выкидыша, поэтому гимнастика на шаре пользуется большим успехом, ведь здесь сочетается плавность, мягкость и минимизируется травмоопасность.

Гимнастика для беременных дома

В прекрасный период ожидания малыша не стоит забывать о таком важном моменте, как физическая активность и спорт. Даже наоборот, если вы по каким-то причинам не находили раньше возможности и желания для занятий, сейчас самое время приступить, заранее изучив, какую гимнастику можно делать беременным.

Важно: любые тренировки для беременных должны проводиться с разрешения врача, при хорошем самочувствии и без фанатизма.

Лягте на левый бок. Левую руку вытяните вперед перед собой, правую положите на неё.

Польза гимнастики для беременных – показания и противопоказания

Пользу гимнастики для беременных трудно переоценить, поэтому практически каждой будущей маме врачи рекомендуют выполнять её ежедневно.

С эффективными упражнениями будущую маму могут познакомить в школе будущих мам.

  • Известно сильное общеукрепляющее действие гимнастики на весь организм беременной в целом. Улучшается работа всех органов и систем, активно запускаются механизмы обмена веществ, повышаются защитные ресурсы организма.
  • Физические упражнения повышают настроение и позволяют будущей маме побороть депрессию.
  • Укрепляется сердечнососудистая система.
  • При помощи физических упражнений можно избежать отеков, которые беспокоят почти всех будущих мам, особенно в третьем триместре беременности.
  • Физические упражнения позволяют снять напряжение и зажимы в мышцах, разгружают позвоночник и стабилизируют осанку.
  • Регулярная гимнастика во время беременности позволит женщине быстро вернуться в прежнюю форму после родов.
  • Упражнения подготавливают организм будущих мам к родам.
  • Сжигание калорий физическими нагрузками позволяет беременным не набирать лишний вес и выполнять профилактику жировых отложений на животе и бедрах.
  • Выполнение упражнений очень поможет будущей маме научиться контролировать собственное дыхание и управлять своим телом в родах.
  • Сильные мышцы и правильное дыхание – залог значительного уменьшения болевых ощущений во время родов.
  • Избавление от предродовой депрессии — ещё одно положительное свойство регулярной гимнастики.

Этот список можно продолжать бесконечно. Наверняка каждая женщина, которая ожидает ребенка или ранее была беременной, сама расскажет вам о пользе упражнений, которые она выполняла в период беременности.

Начинать тренировку нужно в положении сидя, скрестив нижние конечности перед собой и совершая повороты головы из стороны в сторону. Затем, следует развести руки в стороны, и несколько раз плавно повернуть корпус.

Заключение

В подведении итогов хотелось бы отметить, что многие женщины находясь в «интересном положении» размышляют над тем, стоит и можно ли делать специальные упражнения во время вынашивания плода. Ответ на вопрос будет зависеть от состояния будущей мамочки и от протекания беременности, поэтому разрешить выполнять упражнения, может только гинеколог.

Если рассматривать этот вопрос в общем контексте, то физическая и дыхательная гимнастика в совокупности с упражнениями кегеля, позволят будущей мамочке подготовить свой организм к родам и избежать осложнений после них. Однако, если имеются какие-либо показания, выполнять их не стоит.

Источник – http://clinica-opora.ru/%D0%B1%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C-%D0%B8-%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%8B/%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D0%B1%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D1%85-%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D0%B0-%D0%B8-%D1%82/

Источник – http://www.colady.ru/gimnastika-dlya-beremennyx-v-1-2-3-trimestre-samye-effektivnye-i-poleznye-uprazhneniya.html

Источник – http://beautiful-mama.ru/uprazhneniia-dlia-beremennykh/

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий