Домашняя ароматерапия

Онлайн-журнал Korolevnam.ru настоятельно рекомендует вам соблюдать правила пожарной безопасности, не оставлять огонь без присмотра и не размещать его на сквозняке и\или перед открытым окном.

Ароматерапия в домашних условиях: пошаговая инструкция, как провести аромасеанс

Ароматерапия – наука приятная и несложная. Сегодня журнал «Королевнам.ру» расскажет вам, как правильно провести сеанс ароматерапии в домашних условиях и получить при этом массу позитивных эмоций.

Для начала давайте вместе разберемся:

  1. Что такое ароматерапия?
  2. Когда ароматерапию проводить нельзя
  3. Выбираем вид ароматерапии
    1. Аромалампа
    2. Увлажнитель воздуха
    3. Электрическая лампа\бра
    4. Аромакулон
    5. Аромасвечи
    6. Аромапалочки
    7. Аромакамни
  4. Выбираем эфирное масло
    1. Косметическое масло
    2. Натуральное эфирное масло
  5. Полезные свойства масел и рецепты ароматерапии
    1. Бессонница, стресс, раздражительность, гнев
      1. Арома рецепт от бессонницы и стресса
    2. Депрессия, сонливость, грусть, усталость, мигрень
      1. Арома рецепт от депрессии
    3. Природные афродизиаки
      1. Арома афродизиаки для мужчин
      2. Арома афродизиаки для женщин
      3. Афродизиаки для обоих
      4. Арома рецепты афродизиаков
  6. Ароматерапия от болезней
    1. Дезинфекция помещения аромамаслами
      1. От простуды спасет следующий аромарецепт
    2. Заболевания носоглотки
      1. Аромарецепт для дыхательных путей
    3. Снижение температуры
    4. Боли в суставах и мышцах
      1. Массаж аромамаслами от реваматизма, рецепт
    5. Нарушения пищеварительного тракта
    6. Сердечно-сосудистые нарушения
    7. Ароматерапия и проблемная кожа лица
      1. Жирная кожа
      2. Увядающая кожа
      3. Прыщи и гнойные ранки
      4. Сосудистые звездочки

Время на чтение: 7 минут

Домашние способы применения эфирного масла крайне просты:

  • Если у вас есть ароматическая лампа – смешайте три капли выбранного эфирного масла с тремя ложками воды и оставьте на полчаса зажженную свечку.
  • Добавьте 5 капель в 50 мг воды в механическом пульверизаторе и распылите ароматное облачко.
  • Примените пылесос. Намочите кусочек ткани эфирным маслом и дайте пылесосу втянуть его. Вслед за пылесосом по маршруту уборки будет распространяться приятный запах.
  • А если вам катастрофически не хватает времени – просто намочите кусочек ткани и положите где-нибудь.

Для справки:
Ароматерапия применяется для лечения людей, причем на различных этапах лечения, как индивидуально — так и в комбинации с другими медикаментами, как с использованием химических препаратов — так и при их полном отсутствии. Регулярное использование ароматерапии позволяет иногда снижать дозировки сильнодействующих препаратов. Во многих случаях ароматерапия со временем даже замещает лекарства. Само собой, применение ароматерапии в целях оздоровления, тем более — при наличии каких-либо заболеваний, всегда должно происходить после консультации у врача, по рекомендации специалиста.

Лишь в начале XXI века это направление опять начали возрождать, и уже современные приверженцы траволечения, многие косметологи, путем экспериментов восстановили (а может создали новые) рецепты для лечения человека от многих заболеваний.

Рекомендации при покупке

Побочные эффекты во время ароматической терапии встречаются не часто. Они появляются при индивидуальной непереносимости определенных веществ аромамасел и во время нарушения правил использования эфиров. Основные моменты, на которые необходимо обращать внимание.

  1. Покупать аромамасла необходимо лишь в аптеке или в специализированном магазине. Качественный продукт стоит довольно дорого, поскольку его изготовление дело дорогостоящее и потребует применения огромного объема природного сырья. Низкая цена обязана насторожить, и от этого приобретения желательно отказаться, иначе можно нанести вред собственному здоровью.
  2. Эфир нужно хранить в условиях, которые советует компания-изготовитель. Иначе аромамасло испортится до завершения срока годности.
  3. Нужно не допускать прямого контакта чистого концентрированного ароматического масла с кожей. Эфир непременно необходимо разбавлять базовым маслом. Даже во время назначения эфиров (для лечения проблемных зон на теле) нужно понизить их концентрацию и размешать в соотношении 1:1.
  4. Перед применением аромамасло необходимо протестировать на отсутствие аллергии. Для чего требуется немного эфира перемешать с базовым маслом и нанести на локоть. Продукт является безопасным, если на протяжении 12 часов не возникло симптомов аллергической реакции.

Запрещается применение эфира при наркотическом или алкогольном опьянении.

Только практика поможет вам найти свое масло и сделать терапию дома, посмотрите, какие эфирные масла устраняют насморк , а что лучше выбрать для бани . Пишите, комментируйте, главное, не оставайтесь равнодушными, с теплом, Людмила.

Источник – http://www.korolevnam.ru/aromaterapiya-v-domashnix-usloviyax/

Источник – http://www.colady.ru/20-originalnyx-sposobov-aromaterapii-v-domashnix-usloviyax-podarim-domu-aromat.html

Источник – http://luludmila.ru/aromaterapiya-doma-kak-sdelat/

Еще одним важным этапом подготовки к ароматерапии является приобретение качественного эфирного масла. Считается, что настоящий природный продукт слегка желтоватый или вообще не имеет цвета (прозрачный). Всегда обращайте внимание на запах. Если вдыхание ингредиента вызывает неприятные ассоциации или ощущения – прекратите лечение. Возможно, таким образом, организм «намекает» о непереносимости компонента.

Польза и вред ароматерапии – лучшие эфирные масла

В последние годы все больше людей стараются отказаться от опасного воздействия классических аптечных препаратов. Это правильная тенденция, главное – не доводить ситуацию до крайности и всегда совещаться с врачом. Особую популярность приобрели эфирные масла, так как ароматерапия доступна в домашних условиях, не требует особых навыков и умений. Давайте обсудим, что это такое, приносит ли нетрадиционная медицина пользу, оценим риски.

Эти приятные процедуры, которые длятся от 15 до 20 минут при температуре воды около 36 – 37ºС. На полную ванну требуется 5 – 8 капель ароматических средств, для сидячей – 2 капли, а в ванночки для конечностей добавляют 4 капли. Эфирные масла являются водонерастворимыми, и без использования эмульгаторов всплывают на поверхности воды, уменьшая контакт с телом и повышая риск ожогов и раздражений. В качестве эффективных эмульгаторов могут выступать мед, молоко, кефир, сливки. Перед принятием ванны следует провести очистительные процедуры, а по окончании сеанса промокнуть кожу полотенцем, не смывая и не вытирая ее. Первый прием следует начинать с 4 – 5 капель действующего средства и ограничиться 10 минутами. Сеансы проводят через день не менее 0,5 – 1,5 месяца.

Задачи бытовой ароматерапии

Применение ароматических соединений в повседневной жизни довольно разнообразно и позволяет решать многие проблемы, связанные со здоровьем, самочувствием, психологической атмосферой в семье или рабочем коллективе, при обустройстве быта. Наиболее распространенными веществами в бытовой ароматерапии являются эфирные масла растительного происхождения, ароматные части растений, некоторые продукты животного происхождения (мед, амбра и другие), результаты процесса перегонки, экстракты, фитонциды. Использование натурального сырья и несложных приборов обеспечивает безопасность и экономичность метода. А при соблюдении норм дозировок и проведении предварительного теста на возможность аллергической реакции ароматерапия в домашних условиях становится мощным и доступным средством достижения различных целей.

  • Релаксация и создание требуемой психологической обстановки
  • Лечебно-профилактическое воздействие
  • Дезинфекция

Воздействие аромавеществ на подкорковые и корковые зоны мозга хорошо изучено лекарями древности и подтверждено энтузиастами доказательной аромакологии. Возбуждение рецепторов органов обоняния и экзорецепторов кожи активирует лимбическую систему головного мозга, которая отвечает за возникновение эмоций. Стимулирующий эффект запахов много лет используется маркетологами для формирования полезного поведения покупателей и клиентов.

Планировка современных супермаркетов предполагает отведение воздуха из хлебопекарен и шашлычных в торговые залы и на улицу, чтобы привлекать посетителей, а приемные бизнес-центров и частных клиник снабжаются освежителями с расслабляющим приятным ароматом.

В зависимости от цели широко применяются следующие масла:

  • расслабляющие, успокаивающие – герань, мелисса, ваниль, сандал, ромашка, нероли, лаванда, кедр, иланг-иланг, майоран, валериана, роза, тимьян, вербена, ладан, мирра;
  • стимулирующие мозговую активность – лимон, розмарин, гвоздика, шалфей, можжевельник, полынь лимонная, базилик, бергамот, грейпфрут, сандал, мускатный орех, корица, имбирь;
  • легкий возбуждающий эффект, уместный для создания дружеской обстановки на празднике, оказывают цитрусовые масла;
  • интимную и чувственную обстановку в спальне хорошо организуют ароматы розы, иланг-иланга, пачули, жасмина, кардамона, сандала.

Так как основным органом-мишенью в случае психологической ароматерапии оказываются органы обоняния, то для этих задач распространенным способом воздействия является распыление рабочих веществ в аэрозолях, воскуривание ароматических палочек или испарение водных растворов масел с помощью различных аромаламп.

Перечень отклонений в здоровье, с которыми борется искусство врачевания запахами, обширен и включает многие заболевания, в том числе травматические повреждения организма. Но в домашних условиях, если нет предписаний ароматерапевта, целесообразно ограничиться корректировкой только наиболее распространенных состояний и симптомов, таких как простуда, нарушение артериального давления, сниженный иммунитет, нервозность или вялость, головная боль, а также прибегать к ароматическим веществам в косметологических целях.

Механизм действия лечебных ароматов на человека заключается в биохимических реакциях с собственным веществом тканей (ферментами, гормонами и др.), что позволяет изменять метаболическую или вазомоторную активность систем и органов в ту или иную сторону. Компоненты летучих соединений обладают свойством полностью выводиться из организма по истечении 20 – 40 минут, что выгодно выделяет их среди синтетических медикаментов. При этом лечебное воздействие молекул эфирных масел и других ароматических материалов по силе превышает современные химические средства в 2 – 4 раза.

Ниже перечислены наиболее востребованное сырье и состояния, которые нормализуются с его помощью:

  • повышенное артериальное давление – яблочный уксус, иланг-иланг, петитгрейн, герань, розмарин, лаванда, сирень, сосна, ель и другие хвойные;
  • артериальная гипотензия – корица;
  • сосудорасширяющее и согревающее действие – апельсин горький, сандал, черный перец, имбирь, душица, розмарин, в этом случае также эффективны аромаванны;
  • спазматический кашель – кипарис;
  • икота – эстрагон;
  • царапины и порезы – лаванда, шалфей, розмарин, тимьян в виде аппликаций и компрессов;
  • желчегонное действие – розмарин;
  • простудные заболевания – корица, лимон, хвойные, эвкалипт, лаванда, чайное дерево, тимьян, ладан, для лечения уместно применение в виде ингаляций;
  • мочекаменная болезнь – чеснок, лимон, можжевельник, иссоп;
  • болевые ощущения при флюсе, артрите, хронических воспалительных процессах – гвоздика, имбирь, яблочный уксус, чеснок, куркума;
  • мигрени – розмарин, лаванда, базилик, эвкалипт, также возможно их применение в виде массажа и аппликаций;
  • зрительная усталость – розмарин, цитрусовые, герань, лимонник, имбирь, жасмин;
  • акне – бергамот, кедр, лаванда, в виде аппликаций и компрессов.

В связи с необходимостью глубокого проникновения в оздоровительной практике наряду с воскуриванием и испарением рабочих веществ широко распространены массаж, обертывания, аппликации, компрессы с маслами, ингаляции и прием ванн с использованием ароматических добавок.

Антимикробное, микостатическое, противовирусное действие ароматических веществ основано на токсическом влиянии на микроорганизмы фитонцидов – компонентов некоторых эфирных масел. Известными антисептиками являются масла чайного дерева, чеснока, сосны, кедра, кипариса, ели, герани, эвкалипта, лаванды, шалфея, мускатного ореха, тимьяна, розмарина, лимона, гвоздики, сандалового дерева.

При простудных заболеваниях применяют холодные и горячие ингаляции и ванны, для очищения кожи используются компрессы, ванны и аппликации. В целях дезинфекции помещений можно проводить влажную уборку губками, смоченными эмульсией этих масел.

— от уретритов: бергамот, лаванда;

Способы применения и рецепты

В условиях домашней ароматерапии предполагается два основных способа применения эфирных масел:

Внутреннее

В данном случае важно предварительное консультирование со специалистом, который назначит необходимые дозировки. К тому же, некоторые виды эфиров просто не подходят для употребления внутрь, а те, которые подходят, должны обязательно разбавляться базовым маслом, мёдом или вареньем.

Наружное

Внешне использование эссенций при ароматерапии в домашних условиях отличается разнообразием методов:

1. Ингаляции

Являются весьма лёгким и в тоже время эффективным способом проведения домашней ароматерапии. Различают холодные и горячие ингаляции:

  • Холодные. В данном случае становится возможным вдыхание ароматических паров непосредственно из флакона. Для этого достаточно сделать от 5 до 10 вдохов. Такой способ ароматерапии характеризуется простотой и лёгкостью использования, но стоит учитывать, что частое воздействие воздуха на масло уменьшают его срок годности, по причине чего имеет смысл пользоваться специальными средствами в виде ароматических ламп, кулонов, камней. Можно в процесс ароматизации помещений вовлечь пульверизатор, в который предварительно необходимо налить немного воды, после чего разбавить в ней пару капель эфирного масла.
  • Горячие. Представленный вид ингаляций незаменим при заболеваниях верхних путей дыхания, бронхов и лёгких. Суть таких процедур сводится к кипячению воды, в которую затем добавляется несколько капель выбранного ароматического масла. Вдыхание лечебных паров осуществляется под плотным тканевым материалом на протяжении 10 минут, после чего полезно укутаться и немного отдохнуть. При наличии болезней горла дышать необходимо ртом, при поражениях носоглотки — носом.
2. Ароматические ванны

Аромаванны ещё один довольно эффективный метод проведения домашней ароматерапии, который также подразделяется на виды:

а) Общие аромаванны

Для приготовления таких ванн необходимо использование эмульгатора, задачей которого является способствование растворению эфирных масел:

  • Несколько капель ароматической смеси добавляется в ванну, наполненную водой. Расчёт капель должен осуществляться из соотношения 1:20, где 20 — это литры.
  • Для приготовления эмульгатора смешиваются мёд, соль, спирт, кефир, сливки жирной консистенции, полисорбаты.
  • Полученный эмульгатор в количестве одной чайной ложки перемешивается с эфирами, после чего готовый состав добавляется в ванну.
  • Время принятия водных процедур составляет 20 минут.
б) Местные аромаванны

Под местными ароматическими ваннами понимаются:

Сидячие ванночки

Такая ароматерапия в домашних условиях становится актуальной при развитии болезней, затрагивающих мочеполовую систему, а также анальное отверстие. Здесь тоже не обойтись без эмульгатора, однако в качестве компонентов для его приготовления необходимо использовать только мед, морскую соль и полисорбат, поскольку продукты молочного и спиртового содержания не подходят:

  1. В таз наливается вода тёплой температуры, в которую добавляется смесь эфирных масел с эмульгатором. Соотношение должно быть следующим: капля масла на 3 литра воды.
  2. В разведённую таким образом ванночку необходимо просто сесть и выждать 15 минут.
  3. По истечению данного временного промежутка следует ополоснуться чистой водой.

Поскольку болезни мочеполовой системы и анального отверстия могут быть различными, важно разбираться в видах эфирных эссенций:

— от молочницы: чайное дерево, пачули, лаванда, мирра;

— от уретритов: бергамот, лаванда;

— от геморроя: лимон, кипарис, можжевельник.

Ванночки для рук и ног

В домашней ароматерапии используются в качестве косметических либо лечебных средств при кожных заболеваниях грибкового типа или для снятия усталости:

  1. Соотношение количества воды и эфиров должно быть равно паре капель масла на литр воды.
  2. При наличии грибковых поражений кожи в составе эмульгатора не должно быть продуктов молочного содержания.
  3. По окончанию процедуры нет необходимости споласкивать ноги и руки. Достаточно вытереть их полотенцем, намазать кремом, а также надеть перчатки и носки с целью утепления.
в) Ароматический массаж

Становится незаменимым и актуальным при борьбе с целлюлитом или в стремлении достичь омоложения кожных покровов. В качестве массажных смесей используются различные виды растительных масел, смешанных с эфирными эссенциями:

  1. С целью проведения телесного массажа состав готовится посредством смешивания 30 капель эфиров с 50 мл растительного масла.
  2. Для лицевого массажа достаточно 10 капель эфиров на аналогичное количество растительной смеси.
  3. Проведение массажа точечного типа осуществляется с использованием более концентрированного состава.
г) Компрессы

Достаточно распространённый метод проведения домашней ароматерапии, которых может быть нескольких видов:

Горячие

Применяются при наличии спазматических болей, уплотнений после уколов, а также ушибах и травмах:

  1. В базовом масле в количестве одной чайной ложки разводятся 3 капли эфирной эссенции.
  2. Полученная смесь добавляется в горячую воду.
  3. В растворе смачивается марля, которая затем прикладывается к болезненному месту.
  4. Сверху марля накрывается полиэтиленом и ватным слоем, которые фиксируются посредством повязки.
  5. Отставший компресс заменяется новым.

Горячие компрессы не подходят при температуре, процессах воспаления и кожных заболеваниях.

Холодные

Показаны при кровотечениях, воспалениях, температуре:

  1. Готовится аналогичная масляная смесь что и при горячем виде компрессов.
  2. Составом смачивается полотенце, которое затем прикладывается к больному месту.

Источник – http://blog.altaimag.ru/polza-i-vred-aromaterapii-luchshie-ehfirnye-masla/

Источник – http://tom.dragonshop.su/blog/aromaterapiya-i-ee-primenenie-v-bytu/

Источник – http://bodyoil.ru/aromateraphy/osnovnye-pravila-provedeniya-aromaterapii-v-domashnix-usloviyax.html

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий